Какие бывают виды и техники массажа

Массаж – это эффективный физиотерапевтический метод, направленный на улучшение общего состояния человека, усиления крово- и лимфотока, расслабление. Сегодня существует множество техник и видов массажа, каждый из которых имеет свои особенности.

Основные техники массажа

Есть несколько ключевых техник массажа, которые используют чаще всего.

Поглаживание

Основная цель этой техники массажа – улучшение состояния эпидермиса, нормализация лимфо- и кровотока. Помимо этого, путем реализации подобного подхода несложно избавиться от чрезмерного мышечного напряжения. Выполняется всегда в начале массажа.

Растирание

Оказывает положительное влияние на опорно-двигательную систему, соединительные ткани. Благодаря тому, что во время растирания сосуды постепенно расширяются, обеспечивается приток крови к внутренним органам и тканям. Реализация техники массажа дает возможность избавиться от застойных явлений.

Растирания выполняются и для того, чтобы повысить тонус мышечных тканей, немного снизить активность центральной нервной системы. Эта техника массажа нередко задействуется при остеохондрозе или иных заболеваниях опорно двигательной системы, так как способствует расслаблению.

Разминание

Особое внимание уделяется зонам коррекции. Воздействуя на определенные точки, массажист активизирует обменные процессы. Токсины и вредные вещества гораздо быстрее выводятся из организма. Посредством реализации такой техники массажа можно усилить мышечные ткани, улучшить состояние суставов.

Вибрация

Выполняется подушечками пальцев или же ребром ладони. Частота и сила определяются индивидуально и во многом зависят от того, какой участок тела прорабатывается. Подобная техника массажа положительно влияет на сухожилия, мышцы, дерму.

Специалисты-массажисты довольно часто комбинируют несколько техник массажа, чтобы достичь оптимального эффекта.

Какие бывают виды массажа?

Существует множество видов массажей. Они отличаются целью, характером и методом воздействия, темпом, иное.

Общий массаж

Продолжительность одной процедуры – от 50 до 60 минут. В процессе специалист воздействует не только на кожные покровы, но и на лимфотоки, сосуды. Основное задача массажиста – улучшить состояние мышечных тканей. Общий вид массажа позволяет:

• избавиться от усталости;
• улучшить состояние эпидермиса;
• очистить организм человека от токсинов;
• повысить работоспособность.

Курс в среднем включает от 10-12 сеансов.

Массаж спины

Один сеанс этого вида массажей занимает около получаса. Процедура позволяет улучшить обменные процессы и избавиться от болей в области спины. Используемые массажистом приемы и техники разнообразны. Все зависит от того, с какой проблемой столкнулся человек.

Массаж спины следует ежегодно проходить людям, которые много времени проводят за компьютером или же часто поднимают тяжелые грузы. Рекомендован он и спортсменам.

Массаж шейно-воротниковой зоны

Этот вид массажа обязательно раз в 1-1,5 года стоит проходить женщинам. Все потому, что:

• именно в этой зоне довольно часто скапливаются соли, образуются отеки;
• со временем появляются разнообразные заболевания, например, остеохондроз или лопаточные спайки.

Массаж шейно-воротниковой зоны бывает не только лечебным, но и профилактическим. Один сеанс, как правило, занимает около 15 минут. В курс входит от 5-7 процедур.

Антицеллюлитный массаж

Основное предназначение этого вида массажа – усиление кровотока и разрушение жировой ткани. Те участки кожи, которые прорабатывает массажист, с течением времени становятся более привлекательными. Помимо этого, выравнивается рельеф и оттенок дермы.

Правильно выполненный антицеллюлитный массаж:

• нормализует обмен веществ;
• усиливает кровообращение;
• улучшает лимфоток.

Одна процедура этого вида массажа занимает не менее часа. Чтобы избавиться от  нескольких сантиметров в объеме, нужно пройти около 10-12 сеансов. Иногда профессионалы дополнительно используют особые косметические средства или натуральный мед. Это дает возможность быстро очистить организм от токсинов.

Спортивный массаж

Этот вид массажа рекомендуют проходить спортсменам, которые подготавливаются к соревнованиям, ежедневно тренируются. Посредством правильно подобранных техник можно значительно улучшить состояние мышечных тканей, кожи и суставов.

Спортивный массаж подразделяется на несколько типов:

• Тренировочный. Посредством комплекса техник и приемов увеличивается эластичность связок, а также подвижность суставов. Нередко тренировочный спортивный массаж проводят для того, чтобы расслабить некоторые мышцы.
• Предварительный. Его проводят в ходе подготовки к ответственным соревнованиям. Основная цель – повышение физических возможностей спортсмена.
• Восстановительный. Периодически выполняют после тренировок, чтобы спортсмен быстро пришел в форму.

Основные разновидности лечебного массажа

Посредством эффективного лечебного массажа можно улучшить общее состояние здоровья. Довольно часто его включают в схему лечения. При этом массажисты пользуются разнообразными приемами, в число которых входит вибрация, растирание, а также растяжки и иное.

Существует несколько основных разновидностей массажа, каждая из которых имеет свои особенности:

• Периостальный. Специалист определяет несколько точек и воздействует на них. Это дает возможность внести определенные изменения в надкостнице. На данный момент подобный вид массажа проводят крайне редко.
• Лимфодренажный. Отличительная особенность данной терапевтической процедуры – тщательная проработка лимфатической системы. Выполняют такую разновидность массажа не только руками, но и посредством разнообразных устройств и приспособлений. При прохождении всего курса, назначенного специалистами, можно избавиться и от лишних объемов. Все потому, что удаляются избыточные жидкости, накапливающиеся со временем в тканях.
• Классический. Массажист прорабатывает тот участок, который беспокоит, или же расположенные рядом с ним зоны. Эта разновидность массажа особо востребована. Все потому, что посредством классического варианта можно избавиться от лишнего веса, улучшить состояние опорно-двигательной системы. Нередко подобные процедуры назначают в период восстановления после операции или же травмы.
• Рефлекторный. В этом случае специалист-массажист прорабатывает не только дерму, но и мышечные, соединительные ткани, некоторые внутренние органы. При этом точки, на которые он будет воздействовать, определяются заранее.
• Соединительно-контактный. Основное предназначение этой разновидности массажа – это тщательная проработка глубоких слоев кожи, а также соединительной ткани. Весь процесс в среднем занимает от получаса.
• Аппаратный. Чтобы провести аппаратный массаж, специалисты используют разнообразные приспособления. Например, чаще всего применяются вибрационные, вакуумные, вакуумно-роликовые, а также ультразвуковые устройства. Они приносят огромную пользу, если нужно справиться с ожирением, улучшить состояние суставов, дыхательной системы. Аппаратная разновидность массажа выполняется только в клинике или медцентре. Оборудование предварительно тестируется. Настраивают его, исходя из того, в каком состоянии пациент.
• Точечный. Массажист воздействует на некоторые точки, расположенные на том или ином участке тела. Точечный массаж дает возможность в короткие сроки улучшить общее состояние и избавиться от боли.

Расслабляющие виды массажа

Эти процедуры приносят немало удовольствия. В процессе человек расслабляется, избавляется от перенапряжения.

Тайский массаж

Выделяется повышенным уровнем эффективности. Его довольно часто сравнивают с пассивной йогой. Правильно выполненный тайский массаж наполняет организм энергией, а также увеличивает гибкость суставов.

В этом случае на акупунктурные точки воздействуют не только подушечками пальцев, ладонями, но и иногда коленями, а также локтями. Длительность сеанса – от получаса. Курс включает в себя минимум 6-7 процедур.

Стоунтерапия

Для проведения стоунтерапии профессиональные массажисты пользуются специально подготовленными камнями. Их изначально подогревают до определенной температуры, а потом распределяют по выбранным заранее точкам. Иногда комбинируются горячие и холодные камни, что повышает эффективность процесса. Горячие камни способствуют усилению кровотока, активизируют обмен веществ.

Тибетский

Отличительная особенность этой разновидности массажа – применение разнообразных эфирных масел. Их наносят на кожные покровы. Они во время массажа проникают в дерму, омолаживают ее и напитывают. При этом для каждого пациента выбирается соответствующая разновидность масла. Специалист учитывает тип и состояние кожного покрова.

Японский массаж Шиацу

Характерная особенность этого вида массажа – проработка определенных зон путем ритмичных надавливаний. Во время сеанса человек расслабляется, восстанавливаются его энергетические потоки.

Перед тем как проходить курс того или иного массажа, стоит посетить специалиста, проконсультироваться. В некоторых случаях следует сдавать тесты, проходить обследование.

Рекомендации по выбору массажа

Выбирая подходящую разновидность массажа, следует принимать во внимание несколько факторов. Это даст возможность выбрать именно тот вариант, который принесет наибольшую пользу:

• Цель. Массаж может проводиться для расслабления, восстановления после определенных травм или тяжелых тренировок, для уменьшения стресса. В каждом случае выбирается определенная разновидность.
• Личные предпочтения. Одни пациенты отдают предпочтение более мягкому воздействию, другие – глубокой проработке мышц, сухожилий и соединительной ткани.
• Мнение массажиста. Перед тем как выбирать тот или иной вид массажа, следует поговорить со специалистом. Обязательно нужно рассказать о заболеваниях, ограничениях, если они есть. Только так можно снизить вероятность возникновения осложнений и побочных эффектов после массажа.

Как выбрать массажиста?

Ориентироваться следует на несколько параметров:

• Квалификация, образование. Обращаться стоит только в медицинский центр или клинику. Обязательно нужно проверять, есть ли у массажиста медицинское образование, заканчивал ли он специальные курсы. Это должно быть документально подтверждено.
• Отклики. В них клиенты рассказывают об опыте сотрудничества с различными клиниками, массажистами.

В нашей клинике работают профессиональные массажисты с огромным стажем. Они знают что лучше всего подойдет именно вам. Записаться на прием можно по телефону или через форму обратной связи. Цены на массаж указаны ниже.