Общий массаж тела для мужчин и женщин

Общий массаж тела – полезная и популярная процедура. Если выбрать квалифицированного массажиста, то можно улучшить состояние кожи, избавиться от разнообразных заболеваний и определенных косметических проблем.

Чем полезен общий массаж тела для мужчин?

Общий массаж специалисты рекомендуют проходить мужчинам 1-2 раза в год. Все потому, что:

• качественный массаж позволяет избавиться от депрессии и улучшить настроение;
• из организма довольно быстро выводится лишняя жидкость;
• постепенно состояние кожи улучшается, она становится более эластичной и упругой;
• укрепляется мышечный корсет и опорно-двигательная система;
• активизируется обмен веществ;
• существенно повышается работоспособность.

Как выполняется массаж?

Общий массаж тела для мужчин выполняется следующим образом:

• Изначально массажист тщательно разогревает все тело. Для этого выполняются поглаживающие движения. Довольно часто используются масла, дополнительные косметические средства.
• Далее выполняется растирание подушечками пальцев либо основанием ладони. Такие движения активизируют крово- и лимфоток. Массажист перемещает пальцы или ладони либо по ходу лимфатических сосудов.
• Чтобы проработать глубокие слои мышечного корсета, кожу слегка приподнимают и немного сдавливают. Это позволяет проработать не только мелкие, но и крупные мышцы.
• Колебательные движения, которые выполняются кулаками, а также кистями рук, способствуют повышению тонуса мышц.

Почему важен массаж тела для женщин?

Общий массаж важен не только для мужчин, но и для женщин. Обусловлено это несколькими причинами:

• Благодаря тому, что прорабатываются все мышцы, они становятся более эластичными, удаляется лишняя молочная кислота. Это особенно важно, если женщина занимается спортом, ведет активный образ жизни.
• Во время массажа ткани напитываются кислородом. Это положительно влияет на состояние кожного покрова, на ее оттенок.
• Пройдя весь курс массажа тела для женщин, можно избавиться от лишних килограмм и объемов.

Основные принципы проведения общего массажа

Специалист, делая массаж тела для женщин и мужчин, руководствуется несколькими принципами:

• Помещение, в котором выполняется массаж, обязательно предварительно проветривается.
• Для массажа используют разнообразные масла и другие составы. Это повышает эффективность реализации общего массажа.
• Интенсивность движений во время массажа наращивают постепенно. Такой подход позволяет расслабить все мышечные ткани, улучшить их состояние.
• Длительность одного сеанса определяется в индивидуальном порядке. Во многом это зависит от того, в каком состоянии человек, занимается ли он спортом, ведет ли активный образ жизни. В большинстве случаев первый сеанс занимает не более 15-20 минут.

Как подготовиться к массажу?

Чтобы получить максимум пользы от сеанса массажа, необходимо к нему подготовиться. Ключевые рекомендации:

• Специалисты не советуют принимать пищу за несколько часов для массажа. Не следует кушать 2-3 часа после него.
• Если у человека довольно большой вес, ежедневно необходимо потреблять достаточное количество чистой и негазированной воды.
• Не стоит перед массажем курить или пить алкогольные напитки.
• Если имеются проблемы со здоровьем, об этом необходимо заранее уведомить массажиста.

Общий массаж тела – возможность улучшить состояние кожного покрова, мышечного корсета. Наша клиника предлагает квалифицированные услуги в этом плане. Записаться на прием можно по телефону, контакты на сайте. 

Что входит в общий массаж тела?

Во время общего массажа тела осуществляется проработка всех зон. При этом специалист изначально занимается спиной, шейно-воротниковой зоной и грудным отделом. Этим зонам уделяется больше всего внимания, поскольку на них приходится максимальная нагрузка. В дальнейшем прорабатываются верхние и нижние конечности, а также живот.

Интересно, что входит в общий массаж тела, но в редких случаях? Иногда профессионалы меняют последовательность проработки зон тела. Исходят они из того, какой именно результат требуется. Например, когда есть проблемы с нижними конечностями, их обработке уделяется больше внимания. Во всех случаях массажисты перемещаются по направлению лимфотока.

Какие приемы используются?

Выполняя общий массаж тела в Москве, специалисты чередуют несколько основных приемов.

Поглаживания

Каждый сеанс начинается с поглаживаний. Они выполняются подушечками пальцев, ребрами ладоней. При обработке спины на позвоночник массажист надавливает, но делает это очень аккуратно. Основное предназначение подобного приема – расслабление мышечной ткани, подготовка дермы к массажу. Квалифицированный специалист пользуется только такими методиками.

Поглаживание может быть поверхностным или же глубоким. При глубоком влиянии задействуются сразу две руки. Степень интенсивности меняется. Например, нижние и верхние конечности прорабатываются с большим усилием, шейно-воротниковая зона – с меньшим.

Растирания

В этом случае массажист задействует ребра ладоней. Он аккуратно смещает дерму сначала в одну сторону, а потом – в другую. Этот прием в рамках общего массажа позволяет разогреть и расслабить мышцы. Во время растирания используют натуральные масла или тальк. Специалист исходит из того, какой тип кожи у пациента.

Разминания

Мягкие ткани разминаются не только подушечками пальцев, но и ладонями. Изначально массажист двигается в продольном направлении, затем – в поперечном. Данный прием выполняется дольше всего. Ведь он дает возможность расслабить мышечные ткани, улучшить их состояние, усилить крово- и лимфоток.

Вибрация

Колебательные движения выполняются посредством ребер ладоней. Интенсивность регулярно меняется.

Общий массаж тела: какую пользу приносит процедура после 45 лет?

Процедура приносит немалую пользу, если общий массаж тела организован после 45 лет. С его помощью можно:

• значительно улучшить состояние мышечных тканей и избавиться от спазмов;
• снизить вероятность возникновения атрофии и судорог;
• повысить подвижность суставов;
• уменьшить толщину подкожно-жировой клетчатки;
• минимизировать вероятность возникновения застойных явлений;
• улучшить газообмен в тканях;
• усилить сенсорное восприятие.

Общий массаж тела после 45 лет следует проходить регулярно людям, которые довольно много времени проводят за компьютером или письменным столом, занимаются тяжелым физическим трудом.

Реабилитация

После каждого сеанса общего массажа следует выполнять несколько простых правил. Основные:

• Питьевой режим. Не только до массажа, но и после него следует пить определенное количество воды (от 1,5-2 л.). Дополнительно стоит пить зеленый чай без добавок, натуральные соки, отвары. Но от алкогольных, энергетических и газированных напитков следует отказаться. Они нередко становятся причиной образования отеков, иных проблем.
• Питание. Специалисты рекомендуют скорректировать рацион за несколько дней до первого сеанса общего массажа. От кондитерских и хлебобулочных изделий, калорийной пищи стоит отказаться. Лучше потреблять больше фруктов, овощей, зелени и белковых продуктов. Если самостоятельно скорректировать меню сложно, можно всегда обратиться к профессиональным диетологам.
• Физнагрузки. Проходя курс общего массажа, необходимо ограничить нагрузки. Заниматься спортом можно, но сильно мышцы нагружать не следует. Специалисты-массажисты советуют выполнять упражнения на растяжку, заниматься плаванием.
• Прогулки. Ежедневно необходимо около получаса гулять, например, по парку или набережной.

Специалисты советуют комбинировать общий массаж тела с инъекционными и аппаратными косметологическими процедурами. Это даст возможность улучшить состояние дермы, насытить ее влагой, полезными веществами и кислородом.

Вред от непрофессионального массажа тела

Если общий массаж тела выполняет непрофессионал, могут возникать разнообразные проблемы:

• целостность и структура мышечной ткани нарушается;
• сильная боль (возникает, если работа с триггерными точками проведена неправильно);
• усиливается воспалительный процесс;
• нарушается функционирование определенных внутренних органов.

К сожалению, непрофессионалы неправильно распределяют нагрузки и неверно выполняют те или иные виды техники. Именно поэтому общий массаж тела не приносит пользы, а иногда и вредит.

Как выбрать квалифицированного массажиста?

Чтобы снизить вероятность возникновения таких проблем, следует ответственно подходить к выбору массажиста. Ориентироваться необходимо на несколько ключевых моментов:

• Образование, наличие сертификатов. Важно сотрудничать с массажистом, который имеет медицинское образование. У него в наличии должны быть сертификаты, которые подтверждают квалификацию.
• Опыт. Заранее стоит поинтересоваться, какие именно техники использует массажист, сколько лет он практикует свое направление. Лучше обращаться к профессионалам, работающим в этой отрасли минимум несколько лет. Этого времени вполне достаточно, чтобы изучить все тонкости процесса.
• Отклики. В сети есть немало форумов, где обсуждают массажистов. В отзывах есть информация о плюсах, минусах общего массажа и сотрудничества с тем или иным специалистом.
• Условия. Обращаться следует к тем массажистам, которые работают в клинике или медицинском центре. Они принимают пациентов в специально подготовленных кабинетах, имеют в наличии все необходимое.

Перед тем как принимать окончательное решение, стоит поговорить с массажистом лично. Стоимость общего массажа тела в различных клиниках может существенно варьироваться

Где проходить курс общего массажа тела?

В нашей клинике работают квалифицированные массажисты, у которых опыт работы превышает 5 лет. Они принимают пациентов в кабинетах, оснащенных массажными столами, кушетками и другими приспособлениями. Наши специалисты пользуются только натуральными маслами, медом, а также гипоаллергенными косметическими составами.

Перед тем как назначить курс массажа, мы рекомендуем обратившимся к нам пациентам пройти квалифицированное обследование. Это особо важно, если у человека есть определенные проблемы с нервной, сердечно-сосудистой или опорно-двигательной системой. Подобное дает возможность своевременно выявить, есть ли какие-то противопоказания для проведения общего массажа тела.

Записаться на первый прием можно, связавшись с нами по телефону. Цена массажа в Москве указана ниже.