Как проводится лимфодренажный массаж ног

Приблизительно у 10-12% людей после 35-40 лет начинают активно образовываться лимфатические отеки. Справиться с ними можно, если своевременно пройти курс лимфодренажного массажа ног.

Особенности массажа

Чтобы достичь требуемого результата, а также минимизировать вероятность возникновения проблем, следует бороться с лимфатическими отеками комплексно. Так, специалисты индивидуально подготавливают программу лечения. Чаще всего в нее включают ручной и аппаратный лимфодренажный массаж. Это дает возможность вывести лишнюю жидкость, улучшить состояние кожи, а также убрать лишние объемы.

Лимфодренажный массаж ног включает несколько основных этапов:

• Изначально на ноги пациента наносят специальное массажное масло либо крем. После этого аккуратно прорабатываются участки, где расположены лимфатические узлы. Такая процедура может выполняться вручную или с помощью специальных приспособлений.
• Так как целостность лимфатических узлов довольно легко нарушить, массажист перемещается плавно, оказывая минимальное воздействие. При этом двигается специалист лишь по линиям лимфотока.
• На финальном этапе кожный покров обрабатывается специальным кремом.

Техники лимфодренажного массажа ног

Выделяют несколько основных. Отличаются они интенсивностью воздействия:

• Поверхностный массаж. В этом случае особое внимание уделяется мелким сосудам. Выполняя круговые движения, специалист усиливает лимфоток.
• Глубокий массаж. Данная техника подразумевает проработку мышечных тканей, а также стимуляцию кровообращения. Этот вариант возможен лишь в случае, если у человека частично «ушли» отеки.
• Точечное воздействие. Посредством специальных аппаратов и приспособлений прорабатываются лимфатические узлы.

Что дает массаж?

Этот вид массажа приносит немалую пользу:

• В короткие сроки можно избавиться от отеков.
• Вероятность образования «апельсиновой корки» снижается.
• Постепенно «уходят» объемы.
• Капилляры становятся более эластичными.

Лимфодренажный массаж ног рекомендован людям, у которых довольно часто образовываются отеки. В этом случае следует проходить курс каждый год.

Довольно часто предпочтение лимфодренажному массажу отдают и спортсмены, которые готовятся к ответственным соревнованиям. Все потому, что с его помощью можно ускорить процесс восстановления после тяжелой тренировки.

Как подготовиться к процедуре?

Перед тем как проходить курс лимфодренажного массажа ног, следует посетить специалиста. Он осмотрит, а также определит, какие именно есть проблемы. В некоторых случаях назначаются дополнительные анализы или комплексное обследование. Это позволяет своевременно выявить противопоказания к проведению процедуре.

Перед лимфодренажным массажем не следует есть. Лучше всего принимать пищу
приблизительно за 2-3 часа до сеанса. При этом очень важно пить воду. В течение дня нужно потреблять не менее 1,5-2 литра.

Специалисты советуют комбинировать лимфодренажный массаж ног со всевозможными тренировками. Это позволит в короткие сроки избавиться от отеков. Помимо этого, лимфодренажный массаж можно комбинировать с обертыванием, другими косметологическими процедурами.

Чтобы получить максимум пользы от лимфодренажного массажа ног, следует обращаться к специалисту, который обладает огромным опытом. Наша клиника имеет положительную репутацию, сотрудники справятся с задачами любой степени сложности. 

Преимущества ручного лимфодренажного массажа ног

Среди достоинств этого вида массажа можно выделить несколько:

• Мягкое воздействие. Специалист вручную прорабатывает отдельные участки ног. При этом он может прилагать различное усилие. Этот вариант в рамках ручного лимфодренажного массажа ног идеально подходит для людей, у которых чувствительная кожа.
• Эффективность. Благодаря тому, что массажист воздействует на определенные участки, он довольно быстро разгоняет лимфу. В итоге, лимфатическая система работает значительно лучше. Вероятность образования застойных явлений при этом снижается.
• Безопасность. Комплекс техник и приемов для ручного лимфодренажного массажа ног специалист подбирает индивидуально в каждом случае. Профессионал исходит из того, какой участок ног прорабатывается. Дополнительно учитывается состояние кожных покровов, наличие лишнего веса, иное.

Лимфодренажный массаж стопы: ключевые особенности

Людям, которые большое количество времени проводят на ногах, в обязательном порядке необходимо выполнять лимфодренажный массаж стоп. Ведь он одновременно решает сразу несколько задач. Так, изначально профессионал, используя определенные приемы, аккуратно открывает лимфатические протоки. При этом специалист прорабатывает не только стопу, но и всю ногу.

На следующем этапе активизируется лимфоток. Это очень важно, поскольку только так можно избавиться от образовавшихся ранее отеков. Помимо этого, массажист воздействует на сосуды, глубокие слои дермы. В итоге, после лимфодренажного массажа стоп постепенно укрепляются эластиновые, а также коллагеновые волокна.

На лимфодренажный массаж стоп уходит от 20 до 30 минут. При этом важно проходить весь курс, чтобы повысить эффективность массажа.

Виды аппаратного мануального лимфодренажного массажа ног

Популярностью пользуется не только ручной лимфодренажный массаж стоп и прочих участков. Не менее часто люди отдают предпочтение аппаратному. В данный момент профессионалы предоставляют возможность выбора подходящего варианта.

Прессотерапия

В данном случае применяется специально подготовленный костюм или же отдельные манжеты. Специалисты индивидуально определяют, какой из вариантов более предпочтительный. Массаж проводят посредством подаваемого в подготовленные из особого материала манжеты сжатого воздуха. Это дает возможность создавать определенное давление на том или ином участке ног.

Популярность подобного мануального лимфодренажного массажа ног обусловлена несколькими причинами:

• Безболезненность. Пациент во время процедуры не испытывает боль. Все потому, что аппарат для прессотерапии подготовлен с учетом анатомических особенностей человека. Вероятность возникновения дискомфорта минимальна.
• Эффективность. Посредством реализации прессотерапии в короткие сроки можно избавиться от отеков, улучшить состояние сосудов, а также укрепить иммунную систему.
• Быстрый результат. Уже после 1-2 сеансов такого мануального лимфодренажного массажа ног можно получить неплохой эффект. Но все же профессионалы советуют проходить весь курс.

Вакуумный лимфодренажный массаж ног

Эта разновидность массажа считается одной из наиболее эффективных, действенных. Данная технология применяется, если необходимо ликвидировать целлюлит, а также жировые отложения, сосредоточенные в области бедер, ягодиц.

Суть вакуумного мануального лимфодренажного массажа ног заключается в том, что посредством использования специально подготовленных вакуумных насадок изначально накачивают, а потом откачивают воздух. При этом для ног выбираются присоски определенной формы.

Специалист перед сеансом мануального лимфодренажного массажа ног определяет именно те точки, которым стоит уделить особое внимание. После этого на каждую устанавливает присоску на несколько минут. Если у пациента болевой порог достаточно высокий, время воздействия немного сокращают.

Посредством применения вакуумных приспособлений специалисты довольно быстро
усиливают лимфоток, а также разрушают жировые клетки. Результаты появляются приблизительно через 2-3 сеанса.

Микротоковый лимфодренаж

Для проведения процедуры лимфодренажного массажа ног применяют аппараты, вырабатывающие низкочастотный импульсный ток. На определенные точки, сосредоточенные на бедрах, иных участках ног, располагают электроды. Дополнительно кожные покровы обрабатывают контактным гелем, чтобы повысить эффективность процесса. После этого настраивают оборудование.

Длительность одного сеанса лимфодренажного массажа ног – около получаса. Под действием импульсного тока усиливается лимфоток, постепенно укрепляются мышечные ткани. Со временем пропадают отеки, а состояние дермы значительно улучшается.

Основные техники

Существует несколько техник лимфодренажного массажа ног, которые чаще всего используют специалисты. Основные:

• При отечности, а также нарушении кровообращения выполняются более ритмичные движения. Массажист аккуратно прорабатывает мышечные ткани. Достаточно часто применяются разнообразные массажные масла, посредством которых можно получить более качественный результат.
• Еще одна распространенная техника лимфодренажного массажа нижних конечностей – антицеллюлитная. Она выполняется при наличии целлюлита и застойных явлений. В этом случае прорабатываются только проблемные участки. Массажист комбинирует похлопывания, вибрацию, поглаживания. Это дает возможность убрать объемы, избавиться от целлюлита, а также вывести из организма всю лишнюю жидкость.
• Моделирующая техника задействуется в случае, если необходимо скорректировать форму бедер. При этом интенсивность определяется в индивидуальном порядке. Она во многом зависит от того, какой болевой порог у человека.

Реабилитация после лимфодренажного массажа

Чтобы процесс восстановления после лимфодренажного массажа ног не занимал чрезмерно много времени, следует выполнять некоторые рекомендации, подготовленные профессионалами. Основные:

• Обязательно нужно пить не менее 1,5 л. чистой воды. Только так можно довольно быстро очистить организм от шлаков, вредных веществ и токсинов. Дополнительно профессионалы советуют пить зеленый чай, отвары из трав, а также натуральные соки.
• Не менее важен и отдых. Сразу же после сеанса лимфодренажного массажа ног стоит минимум 25-30 минут спокойно посидеть. Этого времени вполне достаточно, чтобы организм восстановился, вернулось чувство легкости.
• Ежедневно стоит выделять время на прогулки. Только так можно минимизировать вероятность возникновения мышечных спазмов. Во время прогулки на свежем воздухе клетки кожи будут насыщаться кислородом.
• Принимать пищу следует приблизительно через 1-1,5 часа после процедуры лимфодренажного массажа ног. Предпочтение стоит отдавать овощным или фруктовым салатам, белковым продуктам. Не стоит есть хлебобулочные и кондитерские изделия, жареное, жирное, а также острое и чрезмерно соленое. В противном случае могут сформироваться сильные отеки.
• От водных процедур следует отказаться на 10-12 часов. После можно принять ванну, например, с морской солью. При этом важно проследить, чтобы вода не была чрезмерно горячей.

Проходя курс лимфодренажа ног не следует:

• посещать тренажерный зал и активно тренироваться (увеличивается вероятность возникновения мышечных спазмов и отеков);
• употреблять алкогольные и энергетические напитки;
• выполнять те или иные процессы, из-за которых кровяное давление начнет стремительно повышаться.

Перед тем как принимать решение о прохождении ручного или же аппаратного лимфодренажа ног, стоит посетить врача, проконсультироваться и пройти обследование.

Побочные эффекты

Иногда люди, которые проходят курс лимфодренажа ног, сталкиваются с такими проблемами:

• Отеки. Происходит это в случае, если лимфа начинает образовываться в большом количестве. Как правило, проходит в течение нескольких дней. Если же через установленный временной промежуток отеки не прошли, стоит обратиться к специалисту. Не следует самостоятельно с ними бороться.
• Болезненность. После 1-2 сеансов некоторые участки ног могут болеть. Чаще всего дискомфорт возникает, если человек проходит курс ручного лимфодренажа ног. О боли стоит сообщить массажисту. В некоторых случаях следует снизить интенсивность проработки определенных зон.
• Гематомы. Образовываются, если специалист сильно воздействует на кровеносные сосуды. Они, как правило, проходят в течение нескольких дней. В этот период можно пользоваться специальными мазями.
• Озноб. Причина возникновения – чрезмерная стимуляция рецепторов. Через пару часов все проходит.

Можно ли выполнять лимфомассаж ног самому?

Самостоятельно проводить лимфодренажный массаж ног, не имея опыта и знаний, не следует. Все потому, что при чрезмерном давлении или же неправильной проработке можно нарушить целостность лимфатических узлов, повредить кровеносные сосуды.

Профессиональный массажист осведомлен о том, как правильно выполнять тот или иной вид массажа. Именно поэтому вероятность возникновения осложнений минимальна.

Как выбрать специалиста-массажиста?

В настоящее время лимфодренаж ног выполняют многие. К сожалению, не все массажисты досконально изучили техники. Именно поэтому периодически возникают те или иные сложности. Чтобы минимизировать вероятность появления проблем, следует ответственно подходить к выбору специалиста. Ориентироваться нужно на несколько параметров:

• Стоимость. Во многом цена лимфодренажа ног услуги зависит от квалификации мастера, места проведения массажа. Несомненно, высокая стоимость не гарантирует, что все будет сделано качественно.
• Образование. Заранее стоит удостовериться, что массажист имеет медицинское образование или же заканчивал специальные курсы. Он обязан продемонстрировать сертификаты, лицензии.
• Опыт. Лучше выбирать тех профессионалов, которые практикуют лимфодренажный массаж нижних конечностей минимум несколько лет. Этого времени вполне достаточно, чтобы досконально все изучить.
• Условия. Важно, чтобы массажист работал в отдельном кабинете, где установлено все необходимое, например, массажный стол или же специальная кушетка, умывальник.

Ответственный массажист обязательно интересуется, что именно требуется пациенту.

В нашей клинике работают массажисты с многолетним опытом. Они регулярно посещают тренинги, курсы и вебинары, изучают новые методики лимфодренажа ног и подходы. Именно поэтому все наши пациенты могут рассчитывать на квалифицированную помощь