Техники расслабляющего массажа тела

Расслабляющий массаж – физиотерапевтическая процедура, способствующая избавления от усталости, плохого настроения, а также напряжения. Этот вид уходового воздействия отлично подходит людям, которые ведут активный образ жизни, много работают.

Показания

Он рекомендован при:

• снижении мышечного тонуса;
• плохом состоянии кожного покрова;
• физическом перенапряжении.

Противопоказания

От расслабляющего массажа следует отказаться в таких случаях:

• онкологические заболевания;
• инфекционные заболевания;
• высыпания;
• аллергия на массажные масла, а также используемые в процессе ароматизаторы;
• беременность.

Основные техники и приемы

Чаще всего массажисты выполняют такие движения:

• Разминание. В этом случае на выбранные участки слегка надавливают пальцами или же ладонями.
• Поглаживание. Задействуется вся ладонь. Выполняется для того, чтобы подготовить тело к массажу.
• Похлопывания. Специалист определяет, на какие именно участки тела следует воздействовать сильнее.
• Растирания. Могут выполняться круговые или зигзагообразные движения.
• Пощипывания. Эти массажные приемы используются в случае, если нужно ускорить кровообращение и отток лимфы.
• Вибрации. Для этого выполняются быстрые круговые движения.

В каждом случае определяется, какие именно движения больше всего подходят.

Какие виды расслабляющего массажа в Москве популярны?

Есть несколько наиболее востребованных релаксационных видов массажа.

Бирманская техника

Его выбирают в случае, если нужно не только расслабить человека, но и устранить некоторые заболевания. В этом случае задействуются пальцы, а также кулаки и ладони. Основное внимание массажист уделяет мышечному корсету, а также суставам.

Бирманский массаж можно выполнять руками или же с помощью специальных аппаратов, приспособлений. Длительность курса – от 5-7 процедур с интервалом в 2-4 дня. Ее выбирает квалифицированный специалист.

Калифорнийская техника

Отличительная особенность – проработка всего тела. При этом выполняются классические движения (поглаживания, растирания, вибрация). В процессе обязательно задействуются точки активации. Нередко применяются дополнительные аксессуары, например, роллеры либо скребки. Это дает возможность улучшить состояние кожи, повысить мышечный тонус. Уже через несколько сеансов человек избавляется от отеков.

Греческая техника

В этом случае активно применяются разнообразные ароматические масла, косметические средства. Массажисты тщательно выбирают составы для каждого участка тела. Например, в процессе обработки спины применяют кокосовое масло, смешанное с розмарином.

На каждый участок тела тратится от 7 до 12 минут. Этого вполне достаточно, чтобы разогреть мышцы, ускорить лимфоток и кровоток.

Как подготовиться к расслабляющему массажу тела?

Перед тем как отправляться к массажисту, следует очистить кожу скрабом. Помимо этого, следует принять во внимание несколько правил:

• не принимать пищу за 2-3 часа до сеанса массажа тела;
• обязательно нужно снять все украшения;
• в течение всего курса массажа стоит потреблять по 1,5-2 литра чистой и негазированной воды (каждый день);
• необходимо отказаться от мучных изделий, жареной и жирной пищи.

Специалисты советуют проходить предварительное обследование, чтобы своевременно выявить, есть ли противопоказания к проведению массажа тела. 

Техники расслабляющего массажа для девушек

Среди всех существующих техник расслабляющего массажа, которым отдают предпочтение девушки, можно выделить несколько основных. О них более подробно.

Шведская техника

Последние несколько лет подобное направление расслабляющего массажа пользуется особой популярностью. Эта техника включает в себя более плавные движения, а также растирающие и разминающие приемы. Они направлены на тщательный разогрев мышечных тканей, снятие напряжения, а также улучшение крово- и лимфотока.

Данная техника расслабляющего массажа рекомендована девушкам, которые активно занимаются спортом или много времени проводят на ногах.

Горячие камни

Столь стремительное повышение популярности стоунтерапии обусловлено несколькими причинами:

• Избавление от напряжения. Благодаря тому, что на отдельные участки тела воздействуют теплом, существенно ускоряется кровообращение. Именно поэтому мышечные ткани постепенно расслабляются, ускоряется регенерация.
• Снятие тревоги. Во время массажа начинают активно выделяться эндорфины (гормоны счастья), поэтому человек расслабляется, его настроение значительно улучшается.
• Укрепление иммунной системы. Довольно часто специалисты рекомендуют проходить этот вид расслабляющего массажа после ОРВИ, ОРЗ, определенных инфекционных заболеваний.

Тайская техника

В этом случае комбинируются разнообразные элементы растяжки, а также акупрессуры. Особое внимание профессиональные массажисты уделяют энергетическим точкам. Это дает возможность довольно быстро снять мышечное напряжение, а также усилить кровообращение.

Но получить пользу от этой техники расслабляющего массажа можно лишь в случае, если человек тщательно соблюдает все предписания профессионального массажиста. Они в первую очередь касаются подготовки.

Рефлексология

Отличительная особенность этой методики расслабляющего массажа – воздействие на соответствующие «рефлекторные точки», сосредоточенные на нижних, а также верхних конечностях. Такой подход дает возможность:

• значительно усилить кровообращение и лимфоток;
• снизить кровяное давление;
• нормализовать работу пищеварительной системы;
• улучшить работу репродуктивных органов.

Ломи-ломи

В этом случае массажисты задействуют не только кончики пальцев, но и ладони. Данная техника расслабляющего массажа способствует постепенному восстановлению энергетического баланса.

Тибетская

Массажист уделяет особое внимание акупунктурным точкам. Чтобы подобная методика принесла реальную пользу, специалист выполняет несколько правил в процессе:

• Изначально прорабатывается верхняя часть тела и лишь потом нижняя.
• В обязательном порядке применяются специальные составы, чтобы повысить эффективность процесса. Средство выбирается персонально для каждого пациента. Например, если у девушки дерма чрезмерно сухая, используют крем или масляный гель.
• Длительность сеанса расслабляющего массажа – около 1,5 ч.

В ходе проведения данной процедуры выполняются пощипывающие, а также массирующие и поглаживающие движения. Они комбинируются в определенном порядке. Интенсивность зависит от болевого пора девушки и ее образа жизни.

Какие зоны прорабатывают во время расслабляющего массажа?

Все зависит от того, необходимо ли расслабить все тело или же определенные участки. Ключевые особенности:

• Общий массажа. Изначально выполняется тщательная обработка спины. При этом интенсивность наращивается постепенно. Только после этого массируются верхние и нижние конечности, а также шея и голова. Подобный подход дает возможность изначально проработать крупные мышцы, а потом и мелкие.
• Массаж спины. Чаще всего специалисты-массажисты используют более спокойные движения, например, поглаживания или же растирания. В процессе руки не отрывают от тела, чтобы расслабить все мышцы. Вибрационные приемы применяются в случае, если мышечные ткани сильно напряжены.
• Массаж нижних конечностей. Этот вариант рекомендован тем людям, которые огромное количество времени проводят на ногах. Изначально массажист прорабатывает бедра. После этого постепенно опускается вниз. В данном случае применяются точечные движения. При этом тщательно прорабатываются сухожилия и крупные мышцы.
• Массаж верхних конечностей. Профессионалы комбинируют точечные воздействия и разминания.

После массажа не стоит резко вставать. Лучше полежать еще 5-7 минут.

Реабилитация

Скорость восстановления после расслабляющего массажа во многом зависит от того, выполняет ли человек предписания специалиста или нет. Основные рекомендации:

• Не стоит пользоваться уходовыми косметическими средствами первые сутки. Следует отказаться от лосьонов, гелей, а также крема. Все потому, что они довольно быстро проникают в поры, «забивают» их. В результате, состояние кожных покровов ухудшается.
• Обязательно нужно восстанавливать водный баланс. Это необходимо, чтобы ускорить отток лимфы и выведение вредных веществ. Так, в течение дня следует выпивать от 1,5 л. чистой воды. Дополнительно массажисты советуют пить отвары и зеленый чай без добавок.
• Есть можно примерно через 2-3 часа после сеанса массажа. Рацион нужно скорректировать, убрав из него сахар и продукты, в состав которых он входит. Не менее важно ограничить и количество соли, поскольку она задерживает в организме человека воду.

Курс расслабляющего массажа следует проходить ежегодно…

Влияет ли расслабляющий массаж на опорно-двигательную систему?

В ходе проработки определенных участков специалист воздействует на мышечные ткани, связки, а также суставы. Это способствует постепенному улучшению кровообращения, ускорению лимфотока. Благодаря тому, что все метаболические процессы усиливаются, клетки кожи насыщаются кислородом, питательными веществами. Помимо этого, проходят спазмы и зажимы. В итоге, улучшается и общее состояние опорно-двигательной системы.

При этом важно учитывать, что для более глубокой проработки суставов, сухожилий или для восстановления после травмы, оперативного вмешательства нужно проходить курс лечебного или иного массажа.

Почему стоит обращаться к профессионалам?

Эффективность и результативность расслабляющего массажа всего тела, отдельных участков довольно сильно зависит от профессионализма специалиста, который его выполняет. Именно поэтому людям, заинтересованным в получении квалифицированной помощи, стоит обратиться в нашу клинику.

У нас работают профессионалы, обладающие огромным опытом. Они периодически посещают курсы, семинары, изучают новые методики и техники расслабляющего массажа. Наши массажисты способны подобрать наиболее эффективный комплекс для каждого пациента. Все процессы проводятся в специальных кабинетах, оснащенных функциональной массажной мебелью.

Чтобы записаться на прием, проконсультироваться, стоит связаться с нами по телефону. Стоимость расслабляющего массажа в Москве указана на сайте.