Техники массажа спины: лечебный, расслабляющий, классический

Массаж спины – это уникальный комплекс техник, посредством реализации которых можно улучшить общее состояние, оздоровить весь организм. Именно на спине сосредоточено множество лимфоузлов, сосудов, нервных окончаний и мышц, которые связаны с определенными внутренними органами. Качественно выполненный массаж спины приносит немало пользы всему человеческому организму.

Чем полезен массаж спины?

Для понимания, чем полезен массаж спины, следует выделить несколько причин:

• Значительно улучшается состояние внутренних органов и систем. Все потому, что квалифицированный специалист активизирует кровообращение. Помимо этого, после массажа спины ускоряется обмен веществ.
• Обязательно прорабатывается нервные окончания.
• Благодаря тому, что усиливается лимфоток, организм человека очищается от токсинов и вредных продуктов обмена.
• Постепенно восстанавливаются нервно-мышечные волокна. Значительно улучшается состояние мышечного корсета, который поддерживает позвоночник.

Если пройти весь курс массажа, назначенный специалистом, можно избавиться от усталости, а также повысить качество сна. Более подробно, чем полезен массаж спины, расскажет врач на консультации.

Кому обязательно нужно проходить курс массажа спины?

Без массажа спины и шеи не обойтись:

• лицам, ведущим малоподвижный образ жизни (офисные работники, фрилансеры, менеджеры, руководящий состав);
• личностям, подвергающимся стрессам (преподаватели, военнослужащие, доктора);
• грузчикам, иное.

Показания

• деформация или же разрушение межпозвоночных дисков;
• радикулит;
• проблемы с осанкой;
• сколиоз;
• определенные косметические дефекты в области спины (рубцовая ткань, шрамы после ожогов);
• частые боли в области спины;
• межпозвоночная грыжа.

Противопоказания

• ОРВИ и ОРЗ;
• воспалительные процессы;
• гемофилия;
• нарушение целостности кожных покровов в зоне коррекции;
• инфекционные, онкологические, грибковые и иные заболевания;
• тромбоз;
• беременность;
• атеросклероз;
• аневризма сосудов;
• туберкулез (активная форма);
• кормление грудью;
• остеомиелит (хроническая форма);
• разнообразные психические заболевания.

Основные правила выполнения массажа

Эффективность массажа спины и шеи во многом зависит от того, насколько правильно он выполняется. Основные моменты:

• Изначально прорабатывается поясница. Лишь после этого профессионал аккуратно поднимается к плечам. Это дает возможность тщательно разогреть ткани, а также снизить вероятность возникновения неприятных ощущений.
• Двигаясь вверх по массажным линиям, специалист задействует внутреннюю часть ладоней, перемещаясь вниз – внешнюю.
• Перед тем как приступить к проработке спины, массажист обязательно разогревает руки. Только в этом случае пациент может расслабиться.
• Массажные приемы и техники выполняются в определенной очередности. Такой подход дает возможность проработать все точки. Иногда комбинируется 2-3 техники, но бывает и больше.
• Длительность сеанса определяется в индивидуальном порядке. Специалист принимает во внимание возраст пациента, его вес, наличие тех или иных заболеваний.
• Первая процедура занимает в среднем 15-20 минут. Со временем продолжительность сеансов увеличивается.
• Сила воздействия наращивается постепенно.

Основные виды массажа спины и шеи

Существует огромное количество видов массажей спины. Они отличаются не только техникой выполнения, но и эффектом, который достигается. Чаще всего делают классический, лечебный и расслабляющий массажи. Они имеют свои особенности, о которых нужно написать подробнее…

Расслабляющий массаж спины

Данная разновидность массажа рекомендована тем лицам, у которых есть постоянное чувство усталости, мышцы перенапряжены. Расслабляющий массаж спины – идеальный вариант для тех людей, которые огромное количество времени проводят за компьютером или письменным столом.

Сеанс расслабляющего массажа спины включает в себя следующие процессы:

• Изначально спина тщательно разогревается. Для этого массажист поглаживает ее, начиная с поясницы и медленно перемещаясь к лопаткам, плечам. Весь процесс выполняется внутренней стороной ладоней.
• После этого по всем участкам проходят ребром ладони. При этом специалисты прилагают немного больше усилий. Это нужно для того, чтобы ускорить кровообращение.
• Особое внимание массажисты уделяют паравертебральным точкам. Они прорабатывают их кончиками пальцев, прилагая определенные усилия.
• В финале расслабляющего массажа спины выполняются более интенсивные поглаживания. Это делается для того, чтобы разогнать лимфу.

Длительность одного сеанса – около 18-20 минут.

Лечебный массаж спины

Лечебный массаж спины – это специальный комплекс определенных техник. Путем реализации данной процедуры можно значительно повысить активность мышечных тканей. При выполнении всех предписаний массажиста несложно избавиться от болей в спине, а также улучшить осанку.
Перед тем как приступить к проработке спины, мастер тщательно разогревает руки. Только после этого по ладоням распределяется массажное масло. Оно необходимо для того, чтобы руки свободно скользили по дерме. В его состав входят специальные компоненты, которые тонизируют кожные покровы, насыщают их витаминами, а также полезными веществами.

Изначально выполняются поглаживания. Чаще всего специалисты задействуют сразу две руки. Двигается он от поясницы непосредственно до надключичных ямок. На следующем этапе поглаживания усиливаются. Это дает возможность профессионалу выявить проблемные участки и уделить им больше внимания. Если пациент испытывает боль, об этом следует незамедлительно сообщить врачу.

Чтобы разогреть кожные покровы, дерма растирается. Задействуются подушечки пальцев или ребро ладони. Иногда они комбинируются, чтобы усилить эффект.
Следующий этап лечебного массажа спины – разминание. В процессе профессионал собирает кожные покровы в складки, двигаясь сначала к шейному отделу. После этого опускается вновь к пояснице. Движения могут быть продольными и поперечными.

Только после этого массажист переходит к вибрации (похлопывания, ритмичные удары ребром ладони, иное). Специалист тщательно контролирует силу удара, чтобы не нанести вред.

Лечебная техника массажа спины занимает в среднем от 15 до 25 минут. В некоторых случаях его продолжительность уменьшается, например, если у человека серьезные проблемы со спиной. Минимальное количество процедур – 10

Классический массаж спины

Эта техника массажа спины рекомендована людям, у которых периодически болит спина. Специалист прорабатывает все участки, воздействует не только на кожу, но и на мышцы, нервные окончания.

При классическом массаже спины профессионалы никогда не воздействуют на лимфатические узлы. Они двигаются только по массажным линиям. При этом постоянно меняют интенсивность воздействия. Во время процедуры достаточно часто используют натуральные масла, крем.

В среднем курс классического массажа спины включает в себя от 10 до 15 сеансов с интервалом в несколько дней.

Как правильно подготовиться к массажу?

Чтобы получить от той или иной техники массажа спины больше пользы, следует выполнить несколько простых рекомендаций. Основные:

• На сеанс следует прийти немного раньше. Ведь потребуется некоторое время на подготовку.
• За несколько часов до реализации определенной техники массажа спины, а также 2-3 часа после нее не стоит есть. При этом специалисты советуют пить воду или же зеленый чай, чтобы восстановить водный баланс.
• Перед массажем обязательно нужно принять душ. Можно воспользоваться скрабами, чтобы убрать ороговевшую кожу.
• Не стоит использовать парфюмы перед походом к массажисту.
• Не следует принимать алкоголь за несколько дней до сеанса. В противном случае в зоне обработки могут образоваться отеки, гематомы.

Основные техники массажа спины

Чаще всего массажисты задействуют несколько основных приемов:

• Поглаживание. Этот процесс выполняется не только вначале процедуры, но и в конце. Суть этой техники массажа спины заключается в том, что ладони специалиста скользят по кожным покровам. При этом никогда не образовываются складки. Изначально выполняется поверхностное поглаживание, чтобы разогреть верхние слои дермы. После этого массажист переходит к более глубокому плоскостному поглаживанию. Двигается он по направлению лимфотока. Нередко на этом этапе используется натуральное косметическое масло. Такой подход максимально упрощает процесс проработки тканей.
• Растирание. Подобный прием усиливает кровоток. Помимо этого, оказывается положительное воздействие на суставы. Растирают спину костяшками больших пальцев, а иногда и ребром ладони. Периодически корректируется интенсивность воздействия. Растирание выполняется методом штриховки, реже – по спирали.
• Разминание. Чтобы тщательно проработать ткани, специалист изначально захватывает часть кожи. После этого оттягивает ее немного и лишь после этого раскатывает. Чаще всего захват выполняется двумя руками. Постепенно увеличивается интенсивность и сила воздействия. Изначально разминание выполняется от поясницы до шейного позвонка. После этого направление меняется.
• Вибрация. Профессионал прорабатывает с определенным усилием мышцы спины. Он использует ребро ладони или же кулаки. Все зависит от того, кто именно проходит курс массажа. Например, если на сеанс пришла девушка, то задействуются ладони. Вибрация необходима для того, чтобы усилить кровообращение. Кстати, вибрирующие движения выполняются в течение нескольких минут. При этом в одной точке специалист долго не задерживается.
• Выжимание. Отличительная особенность – техника массажа спины подразумевает более интенсивное воздействие. Влияние оказывается на дерму, мышечные ткани. Это дает возможность избавиться от эффекта застоя, а также вывести из организма человека продукты распада.

Какие именно техники будут задействованы, определяет специалист. Он исходит из того, какой результат требуется, есть ли проблемы со спиной, насколько они серьезные у человека.

Особенности выполнения триггерного массажа спины мужчине

У мужчин, которые активно занимаются спортом или же регулярно поднимают тяжелые предметы, часто болит спина, постоянно напряжены мышечные ткани. Исправить ситуацию можно, если пройти курс триггерного массажа спины мужчине. Подобный подход довольно часто комбинируется с лечебным или классическим массажем. Сеансы следует проходить поочередно с интервалом в 3-5 дней.

Во время триггерного массажа особое внимание уделяется тем участкам спины, которые беспокоят. Специалист задействует техники массажа спины мужчине, которые направлены на расслабление триггерных точек (их выявляют на начальном этапе). Это способствует улучшению кровообращения.

Триггерный массаж спины мужчине позволяет избавиться от мышечных спазмов. Правильный подход позволит снизить вероятность образования отеков.

Аппаратные виды массажа спины для девушек: что рекомендуют специалисты?

Иногда, чтобы тщательно проработать мышцы, нервные окончания используют специальные массажные аппараты. Данные виды массажа занимают относительно немного времени, но при этом приносят немалую пользу. Курсы аппаратного массажа спины девушке можно проходить практически в любом возрасте.

Вибрационный массаж

Его рекомендуют не только девушкам, но и мужчинам, которым требуется коррекция осанки или же реабилитация после определенных травм…

Суть этого массажа спины девушке заключается в воздействии на кожные рецепторы, мышцы, глубокие ткани специально подготовленными аппаратами, оснащенными вибрирующими насадками. При обработке спины насадки плавно перемещают по массажным линиям. При этом скорость движения периодически меняется.

Вибрации оказывают положительное влияние на тургор кожи, способствуют улучшению обменных процессов, избавляют от мышечных спазмов. Посредством использования вибромассажеров можно усилить кровообращение.

Стоит отметить, что вибрационный массаж спины девушке противопоказан при атеросклерозе, некоторых травмах позвоночника, при неврозе. От него следует отказаться беременным.

Гидромассаж

В этом случае подается струя воды под определенным давлением. Ее направляют в определенные точки, сосредоточенные на спине. Такой подход дает возможность получить гораздо больше пользы от процесса.

Гидромассаж оказывает положительное влияние на весь организм, способствует повышению качества сна. Сеансы такого массажа спины для женщин советуют проходить тем людям, которые ведут малоподвижный образ жизни. Длительность одного сеанса – от 10 минут.

Вакуумный массаж

Его назначают в случае, если необходимо уменьшить толщину жировой прослойки, усилить мышечный корсет. Вакуумный массажа спины для женщин способствует значительному ускорению процесса расщепления жиров, а также оттока лимфы.

В этом случае используется специальный вакуумный массажер, оснащенный компрессором, а также насадкой-аппликатором. Последнюю располагают в определенных точках. После этого посредством компрессора удаляют весь воздух. Это дает возможность уменьшить давление. Часть кожных покровов попадает внутрь насадки. В дальнейшем массажист начинает понемногу смещать ее в сторону. Вакуумные насадки никогда не располагают на позвоночник.

Лимфодренажная прессотерапия (пневмомассаж)

Для проработки всей спины используют специальный костюм. После того как пациент его надевает, специалист начинает аккуратно подавать воздух, находящийся под определенным давлением. Затем он его откачивает и повторяет процедуру.

Изначально длительность сеанса массажа спины для женщин составляет всего 15 минут. С каждым разом временной промежуток немного увеличивают. При этом учитывают состояние пациента, его индивидуальные особенности. Пневмомассаж усиливает крово- и лимфоток, укрепляет мышцы.

Сколько стоит массаж спины?

При определении, сколько стоит массаж спины, учитываются такие моменты:

• квалификации специалиста, который проводит процедуру;
• цели (расслабляющий массаж стоит дешевле, чем лечебный);
• техник и методов воздействия;
• применяются ли дополнительные составы, аппараты.

Чтобы узнать точно, сколько стоит массаж спины, следует предварительно посетить специалиста. Он изначально оценит состояние спины. Лишь после этого назовет цену.

Как выбрать массажиста?

Массаж мышц спины дает возможность расслабиться, способствует ускорению процесса восстановления после оперативного вмешательства или травмы. Но пользу он приносит лишь в том случае, если сеанс проводит квалифицированный специалист.

Чтобы выбрать массажиста, который не навредит, следует обратить внимание на несколько основных моментов:

• Образование. Очень важно обращаться к тем специалистам, у которых есть профильное медицинское образование. Они точно знают расположение всех мышц, нервных окончаний, лимфатических узлов. Именно поэтому правильно проработают ткани, организуют эффективный массаж мышц спины.
• Специализация. Есть массажисты, которые выполняют лечебный, классический, расслабляющий и аппаратные виды массажа спины. Но таких профессионалов немного. Чаще всего профессионалы специализируются на одной разновидности массажа мышц спины. Именно поэтому данный аспект стоит уточнять заранее.
• Опыт. Несомненно, стаж работы не является гарантией качества. Но все же лучше выбирать тех специалистов, которые практикуют минимум два-три года. Этого времени вполне достаточно, чтобы изучить досконально техники легкого или жесткого массажа спины, а также наработать определенный опыт.
• Место приема. Важно, чтобы массажист работал в клинике или медцентре. В этом случае у него в наличии будет кабинет, оснащенный всем необходимым.
• Отзывы. В откликах довольно часто содержится полезная информация про легкий или жесткий массаж спины.

Где сделать массаж спины?

В нашей клинике работают опытные, ответственные и квалифицированные массажисты. Они специализируются на лечебном, расслабляющем и классическом массажах спины. Наши мастера досконально изучили техники, медпротокол. Именно поэтому точно знают, как действовать в том или ином случае.

Мы располагаем и эффективным массажным оборудованием. Оно протестировано и проверено. Документы, подтверждающие это, готовы предоставить. Наши массажисты работают в специально подготовленных кабинетах, оснащенных всем, что может потребоваться.

Чтобы получить больше информации или же записаться на первый прием, стоит воспользоваться телефоном. Стоимость массажа спины указана на сайте.