Витамины для роста волос и ухода за волосами

Если в организме недостаток витаминов, это отражается не только на состоянии человека.
Довольно часто подобное обстоятельство приводит к тому, что волосы теряют привлекательность, становятся ломкими, выпадают. Чтобы улучшить их состояние, следует скорректировать питание. Дополнительно могут потребоваться витаминные комплексы.

Какие витамины требуются для нормального роста волос?

Самостоятельно выбирать витамины для роста волос не следует. Этим должен заниматься
профессионал. Только в этом случае они принесут реальную пользу.

Витамин В7

Этот витамин для роста волос необходим для нормального роста волос. Он способствует
укреплению локонов. Кроме того, восполняя недостаток биотина, можно нормализовать
выработку подкожного сала.

Ретинол

Такое название имеет витамин «А». Именно ретинол способствует восстановлению эластичности волос, улучшению общего состояния. Специалисты рекомендуют добавлять этот витамин для волос в случае, если волосы начали активно выпадать. При этом витамин «А» следует комбинировать с профессиональными уходовыми средствами.

Витамин D

Если в организме человека возникает недостаток витамина D, это негативно отражается на
состояние волосяных фолликул. Их рост и развитие существенно замедляется. Именно поэтому недостаток его следует сразу же восполнять.

Витамин С

Если в организме недостаток аскорбиновой кислоты, это негативно сказывается на состоянии сосудов. Помимо этого, от количества витамин «С» зависит и то, насколько активно будет вырабатываться коллаген. Его недостаток довольно быстро проявится. Так, ухудшится состояние волос, они станут более ломкими.

Витамин Е

Витамин «Е» – это мощный антиоксидант, который защищает волосяные фолликулы от
негативного влияния ультрафиолета, влаги, холода.

Как восполнить недостаток витаминов для роста волос?

Сделать это несложно. Потребуется выполнить ряд определенных действий:

• Правильное питание. Начинать необходимо с коррекции рациона. Очень важно потреблять зелень, фрукты, молочные продуты, сухофрукты и орехи, а также мясо и рыбу. При этом необходимо выбирать качественные продукты и правильно их готовить (варка, тушение). От жареных, жирных и острых блюд стоит на время отказаться.
• Поливитаминные комплексы. Чтобы определить, какой именно поливитаминный комплекс следует принимать, стоит изначально обратиться к врачу-трихологу. Он оценит состояние волос, назначит необходимые анализы. Только после этого будет выбран соответствующий комплекс.
• Косметические средства. Чтобы волосы нормально росли, имели привлекательный вид, не менее важно пользоваться масками, сыворотками, шампунями и другими косметическими средствами, в состав которых входят микроэлементы и витамины.

Как правильно принимать поливитаминные комплексы?

Есть несколько правил приема витаминов для роста волос, соблюдая которые, можно получить приемлемый результат:
Витамины для волос следует принимать в первой половине дня. Исключение – витаминизированные комплексы группы «В». Их, как правило, принимают в вечернее время.
Обязательно нужно учитывать рекомендации специалистов и изучать инструкцию. Некоторые витамины следует принимать в разное время. Только в этом случае они нормально усвоятся.
Запивать витамины для волос можно только чистой и негазированной водой.

Чтобы волосы росли, были прочными и эластичными, следует правильно за ними ухаживать.
Недостаток витаминов для роста волос стоит своевременно восполнять.