Карта проезда
Москва, м. Таганская Большой Факельный переулок 3 стр 2
Записаться онлайн
Режим работы (Пн - Вс): 9:00 - 21:00.
Может ли цинк помочь при выпадении волос?

Может ли цинк помочь при выпадении волос?

Показать список разделов
Скрыть список разделов
IHC Clinic
Хвостова Елена Юрьевна
Вопрос: Может ли цинк помочь при выпадении волос?
Краткий ответ: Цинк может помочь при выпадении волос, если причина — его дефицит. Минерал участвует в синтезе кератина, делении клеток волосяных фолликулов и балансирует работу сальных желёз; при недостатке увеличивается ломкость, замедляется рост и усиливается линька. Восполнение уровня по результатам анализов обычно уменьшает выпадение и улучшает плотность. Если дефицита нет, при андрогенетической или стрессовой алопеции добавки цинка сами по себе неэффективны.
На вопрос отвечает: Хвостова Елена Юрьевна.
Специализация: Врач трихолог, дерматовенеролог.
Стаж: 29 лет.

Акции месяца



Записаться

Подробный ответ:

Вопрос, может ли цинк помочь при выпадении волос, часто возникает, когда на фоне стресса, диет или хронических заболеваний начинает заметно редеть пробор и усиливается ломкость. Цинк действительно участвует в ключевых механизмах формирования волосяного стержня и работе фолликулов, но сам по себе он не является универсальным средством от алопеции. Помогает он в тех ситуациях, где есть дефицит или повышенная потребность, а также в рамках комплексной коррекции состояний, сопровождающихся воспалением кожи головы и нарушением себорегуляции. Чтобы не потерять время и не навредить себе неконтролируемыми добавками, важно понимать, когда цинк уместен, как распознать возможный дефицит, какие анализы сделать и чего ожидать от коррекции.

Роль цинка

Цинк необходим для нормального деления клеток матрикса волосяного фолликула, синтеза кератина и формирования здоровой кутикулы волоса. Он участвует в работе более сотни ферментов, регулирует антиоксидантную защиту и иммунные реакции кожи головы. Благодаря влиянию на активность сальных желез и маркеры воспаления, достаточный уровень цинка помогает поддерживать комфортное состояние кожи, снижать раздражение и шелушение при себорее, а также улучшать условия для роста волос.
Ключевые функции цинка:
  • Поддержка деления клеток матрикса фолликула и синтеза кератина.
  • Стабилизация кутикулы и снижение ломкости волоса.
  • Регуляция выработки кожного сала и микробного баланса кожи головы.
  • Снижение выраженности воспалительных реакций вокруг фолликулов.
  • Антиоксидантная защита от оксидативного стресса.
  • Иммуномодулирующее действие при воспалительных дерматозах кожи головы.

Когда помогает

Наиболее предсказуемый эффект восполнения цинка наблюдается при подтвержденном его дефиците и в условиях, где потребность превышает поступление. В первую очередь это диффузное телогеновое выпадение на фоне ограничительных диет, быстрого снижения массы тела, длительного стресса, после острых инфекций, в послеродовом периоде и при заболеваниях ЖКТ, нарушающих всасывание. Дополнительную пользу цинк может приносить как элемент ухода при себорейном дерматите кожи головы, снижая зуд и перхоть в составе шампуней с противовоспалительными компонентами. В некоторых ситуациях дефицит цинка сопутствует очаговой алопеции, и его коррекция рассматривается как поддерживающая мера. При андрогенетической алопеции роль цинка ограничена: без восполнения дефицитов и базовой терапии цинк не останавливает миниатюризацию фолликулов, но в составе комплексной программы может улучшить качество стержня и состояние кожи.

Признаки дефицита

Дефицит цинка не всегда имеет яркие проявления и может маскироваться под «стрессовое» выпадение. Настораживают сочетанные симптомы со стороны кожи, ногтей и слизистых, а также ухудшение заживления мелких повреждений.
Возможные признаки:
  • Диффузное поредение волос и усиленное выпадение при мытье.
  • Ломкость, тусклость, расслаивание волос по длине.
  • Перхоть, зуд, периодические корочки на коже головы.
  • Ломкость и полосчатость ногтей, заеды в углах рта.
  • Сухость кожи, склонность к воспалительным элементам.
  • Замедленное заживление царапин и ссадин.
Факторы риска дефицита:
  • Редкое употребление мясных продуктов и морепродуктов, строгие веганские рационы без продуманной замены.
  • Длительные ограничительные диеты, периодические голодовки.
  • Беременность, лактация, активный рост у подростков, интенсивные тренировки.
  • Заболевания кишечника с нарушением всасывания, послеоперационные состояния.
  • Хронический стресс, недосып, дефицит белка в рационе.
  • Прием некоторых лекарств, влияющих на усвоение микроэлементов.

Диагностика

Оценка дефицита цинка строится на совокупности данных: жалобы, осмотр кожи головы и лабораторные анализы. Сам по себе сывороточный цинк вариабелен и зависит от питания и воспаления, поэтому трактуется с учетом клинической картины. Врач-трихолог может рекомендовать трихоскопию для оценки плотности волос и признаков воспаления, а также базовый скрининг сопутствующих факторов, влияющих на рост волос.
Что обычно оценивают:
  • Сывороточный цинк (утром, натощак) с повторной проверкой при пограничных значениях.
  • Ферритин и общий белок как маркеры ресурсного статуса.
  • ТТГ и свободные гормоны щитовидной железы.
  • Витамин D, В12 по показаниям.
  • Признаки воспаления кожи головы по данным осмотра и трихоскопии.
Такой подход позволяет отличить телогеновое выпадение, связанное с дефицитами, от андрогенетической алопеции, где требуется иной базовый план коррекции, и от воспалительных дерматозов, нуждающихся в местном лечении.

Восполнение цинка

Коррекция начинается с питания: цинк лучше усваивается из животных источников в присутствии полноценного белка. При составлении рациона важно учитывать не только количество, но и биодоступность, а также влияние сопутствующих продуктов на всасывание.
Пищевые источники:
  • Морепродукты и рыба.
  • Мясо, субпродукты, яйца.
  • Твердые сыры и кисломолочные продукты.
  • Бобовые, орехи, семена, цельнозерновые продукты.
  • Овощи и зелень как источник органических кислот, улучшающих усвоение.
Как повысить усвоение:
  • Сочетать источники цинка с белком и кислыми компонентами рациона.
  • Не запивать богатые цинком блюда крепким чаем и кофе.
  • Замачивать и термически обрабатывать бобовые и крупы для снижения фитатов.
  • Распределять белок и источники цинка равномерно в течение дня.
Добавки цинка рассматривают, когда диетой быстро закрыть потребность сложно или лабораторно подтвержден дефицит. Формы с органическими солями обычно имеют лучшую переносимость, однако выбор формы, длительность приема и сочетание с другими нутриентами должны определяться индивидуально. Для кожи головы с выраженной себореей и зудом уместны шампуни с компонентами, снижающими воспаление и микробную нагрузку; это не заменяет коррекцию дефицита, но помогает быстрее восстановить комфорт.

Ограничения

Цинк полезен не во всех случаях выпадения волос и не работает как самостоятельная терапия андрогенетической алопеции. Прием добавок без показаний повышает риск дисбаланса микроэлементов и побочных эффектов со стороны ЖКТ. Длительное избыточное потребление может снижать уровень меди и ухудшать усвоение железа. Отдельные лекарственные препараты взаимодействуют с цинком и требуют разведения по времени приема. Также не стоит ожидать мгновенного эффекта: цикл роста волос длится месяцы, и даже при точном попадании в причину результат проявляется постепенно.
Ошибки в самолечении:
  • Начинать прием высоких доз без анализов и осмотра.
  • Игнорировать белок и калорийность рациона, рассчитывая на добавку.
  • Прерывать коррекцию через пару недель из‑за отсутствия быстрых изменений.
  • Использовать цинк вместо базовой терапии при андрогенетической алопеции.
  • Сочетать с препаратами, снижающими усвоение, без разведения по времени.

Сроки результата

Даже при дефицитном выпадении волос визуальные изменения требуют времени. Снижение интенсивности выпадения обычно отмечают через несколько недель после выравнивания рациона и начала коррекции, однако новые волосы проходят латентную фазу и становятся заметны спустя месяцы. На фоне устранения дефицита укорачивается фаза телогена и увеличивается доля фолликулов в анагене. При сочетании с уходом для кожи головы улучшение ее комфорта и уменьшение перхоти обычно наступает быстрее, что косвенно улучшает качество жизни и приверженность плану.

Профилактика

Профилактика дефицита цинка строится на сбалансированном рационе с достаточным количеством белка, регулярном включении продуктов животного происхождения или продуманной их замене при растительном питании, а также учете периодов повышенной потребности. Рациональная физическая нагрузка, сон и управление стрессом поддерживают общее состояние фолликулов. Бережный уход за кожей головы с мягкими очищающими средствами, защита от агрессивных окрашиваний и перегрева стилизующими приборами помогают сохранить стержень прочным и блестящим. При планировании ограничительных диет или при наличии хронических заболеваний ЖКТ разумно согласовать питание и необходимость лабораторного контроля с врачом.
Когда нужна консультация:
  • Выпадение длится более трех месяцев или быстро нарастает.
  • Есть участки поредения с просвечивающейся кожей или очаги без волос.
  • Сопровождается выраженным зудом, корками, болезненностью кожи головы.
  • Недавно были строгие диеты, операция, роды, острое заболевание.
  • Планируется прием добавок цинка или уже есть хронические заболевания.

Заключение

Цинк может помочь при выпадении волос, если причиной стало его недостаточное поступление или повышенная потребность, а также как часть комплексного подхода при себорее и ряде воспалительных состояний кожи головы. Он поддерживает кератинизацию, снижает воспаление и улучшает условия для роста, но не заменяет базовую терапию при андрогенетической алопеции и не работает как универсальная таблетка от любых форм алопеции. Оптимальная тактика — подтверждение дефицита, корректировка рациона, взвешенное применение добавок по показаниям и уход за кожей головы. Такой последовательный подход дает прогнозируемый результат и помогает безопасно восстановить плотность и качество волос.

Категория вопроса

Возможные заболевания

Рекомендуемые процедуры

Цены на процедуры

Прием (осмотр, консультация) врача-трихолога первичный

В 01.008.001
Первый прием включает в себя первичный осмотр, сбор анамнеза, обследование кожи головы и волос (стержня и корней) с помощью трихоскопа, направление на анализ крови, первичный диагноз, подбор средств наружной терапии и рекомендации по дальнейшему лечению и уходу за волосами. Длительность: 50 минут

Фотобиомодуляция (ФБМ) волосистой части головы-лазер (без геля) (Revixan)

А22.01.007 ФДТ при заболеваниях кожи, подкожно-жировой клетчатки, придатков кожи. Revixan (Ревиксан).
Фотобиомодуляция волосистой части головы на аппарате Revixan Duo Light — это лазерная процедура, направленная на активацию роста волос и улучшение состояния кожи головы. Свет низкой интенсивности стимулирует клеточный метаболизм, укрепляет фолликулы, уменьшает выпадение и нормализует работу сальных желёз. Подходит для разных форм алопеции и не требует реабилитации.

Фотодинамическая терапия (ФДТ) волосистой части головы с гелем (Revixan)

А22.01.007 ФДТ при заболеваниях кожи, подкожно-жировой клетчатки, придатков кожи. Revixan (Ревиксан).
Фотодинамическая терапия кожи головы с гелем на аппарате Revixan Duo Light — это неинвазивная процедура, направленная на укрепление волосяных фолликулов и активацию роста волос. Световое излучение в сочетании с фотосенсибилизирующим составом улучшает микроциркуляцию, снижает воспаление и нормализует работу кожи головы. Подходит при выпадении, раздражении, истончении и нарушении роста волос.

Радиочастотная термоабляция. Микроигольчатый RF-лифтинг ВЕНУС ВИВА (VENUS VIVA): волосистая часть головы

А16.30.054
Микроигольчатый RF-лифтинг ВЕНУС ВИВА (VENUS VIVA) для волосистой части головы — процедура для работы с кожей головы при ослаблении волос, снижении плотности, вялом состоянии тканей и нарушении качества кожи в зоне роста волос. Воздействие микроигл и RF-энергии помогает активизировать восстановительные процессы, улучшить местное состояние кожи и подготовить ее к комплексным программам против выпадения волос.

Мезотерапия Apriline Hair Line 2,5 мл (Швейцария)

А11.01.003
Мезотерапия с использованием препаратов Apriline – это косметологическая процедура, направленная на улучшение состояния кожи, ее омоложение и коррекцию различных дефектов. Мезотерапия предполагает введение специальных препаратов в кожу, которые содержат витамины, минералы, аминокислоты и другие полезные вещества.

Мезотерапия Melsmon 2 мл (Япония)

А11.01.003
В основе препарата всего один компонент — гидролизат плаценты человека. Средство абсолютно натуральное, в процессе производства в нем сохраняются все активные плацентарные вещества

Мезотерапия волос препаратом Hair X " Vita line B+" 2мл (Россия)

А11.01.003
Препарат Hair X содержит витамины группы В, которые способствуют улучшению кровообращения, питания и обмена веществ в коже головы, что в свою очередь стимулирует рост волос.

Мезотерапия волос препаратом HAIR X peptide 2мл (Россия)

А11.01.003
Результатом применения мезотерапии HAIR X Peptide является укрепление и рост волос, улучшение их структуры и внешнего вида, а также уменьшение выпадения волос и профилактика их преждевременного старения. Кожа головы становится более здоровой, улучшается ее питание и увлажнение, что способствует уменьшению перхоти и зуда.

Плазмотерапия для волос 1 пробирка (Россия)

А11.01.010 Инъекционное введение лекарственных препаратов в очаг поражения кожи
*требуется забор крови
Плазмотерапия волос – это введение в кожу головы плазмы, полученной из собственной крови пациента. Процедура способна улучшить приживаемость графтов( при пересадке волос), она стимулирует процессы заживления, оказывает стимулирующее действие на работу волосяных фолликулов, способствуя активному росту волос.

PRP плазмотерапия Cortexil 1 пробирка (Россия)

А11.01.010 Инъекционное введение лекарственных препаратов в очаг поражения кожи.
PRP-терапия Cortexil — это  процедура плазмотерапии, основанная на использовании обогащённой тромбоцитами плазмы (Platelet-Rich Plasma, PRP).
Процедура запускает процессы восстановления и омоложения тканей за счёт собственных ресурсов организма.

PRP плазмотерапия Cellenis 11 мл (Израиль)

А11.01.010 Инъекционное введение лекарственных препаратов в очаг поражения кожи.
Это процедура, которая использует обогащенную тромбоцитами плазму для стимуляции роста клеток и восстановления тканей. Она обычно используется для улучшения состояния кожи, уменьшения морщин и придания ей более молодого вида.

Экзосомальная терапия волос препаратом Эрсалесс ИнфоСис 2 (Ersaless InfoSys 2)

А11.01.003.022
Ersaless InfoSys 2 применяется для кожи головы при выпадении, истончении и ослабленном росте волос. Процедура помогает поддержать фолликулы, улучшить состояние прикорневой зоны и создать более благоприятные условия для появления новых волосков. Подходит при расширении пробора, снижении плотности, восстановлении после стресса, болезни или дефицитных состояний. Протокол подбирается после консультации трихолога.

Диагностика выпадения волос у женщин - Чек-ап

Диагностика выпадения волос у женщин — Чек-ап включает 2 приема и помогает оценить возможные причины поредения волос: дефициты, гормональные факторы, состояние щитовидной железы и кожи головы.

1 прием — сдача анализов крови натощак:

  • Аланинаминотрансфераза (АЛТ);
  • Аспартатаминотрансфераза (АСТ);
  • Гамма-глутамилтрансфераза (ГГТ);
  • Альбумин;
  • Общий белок;
  • Мочевина;
  • Мочевая кислота;
  • Глюкоза;
  • Холестерин общий;
  • Кальций общий;
  • Магний;
  • Цинк;
  • Железо;
  • Ферритин;
  • Витамин B9 — фолиевая кислота;
  • Витамин B12 — цианокобаламин;
  • 25-OH витамин D, ИХЛА, суммарный — кальциферол;
  • Клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой 5DIFF и СОЭ, венозная кровь;
  • Тиреотропный гормон (ТТГ);
  • Антитела к тиреоглобулину (Анти-ТГ);
  • Антитела к микросомальной тиреопероксидазе (Анти-ТПО);
  • Пролактин;
  • Тестостерон общий;
  • Дигидротестостерон.
2 прием — консультация врача-трихолога, 1 час:
  • осмотр;
  • трихоскопия;
  • интерпретация результатов анализов крови;
  • составление плана лечения.
По итогам Чек-апа пациентка получает понятное заключение по состоянию волос и кожи головы, разбор анализов и индивидуальный план дальнейшего лечения.

Диагностика выпадения волос у мужчин - Чек-ап

Диагностика выпадения волос у мужчин — Чек-ап включает 2 приема и помогает оценить возможные причины поредения: дефициты, состояние щитовидной железы, гормональные факторы, обменные показатели и состояние кожи головы.

1 прием — сдача анализов крови натощак:

  • Аланинаминотрансфераза (АЛТ);
  • Аспартатаминотрансфераза (АСТ);
  • Гамма-глутамилтрансфераза (ГГТ);
  • Альбумин;
  • Общий белок;
  • Мочевина;
  • Мочевая кислота;
  • Глюкоза;
  • Холестерин общий;
  • Кальций общий;
  • Магний;
  • Цинк;
  • Железо;
  • Ферритин;
  • Витамин B9 — фолиевая кислота;
  • Витамин B12 — цианокобаламин;
  • 25-OH витамин D, ИХЛА, суммарный — кальциферол;
  • Клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой 5DIFF и СОЭ, венозная кровь;
  • Тиреотропный гормон (ТТГ);
  • Антитела к тиреоглобулину (Анти-ТГ);
  • Антитела к микросомальной тиреопероксидазе (Анти-ТПО);
  • ПСА;
  • Тестостерон общий;
  • Дигидротестостерон.
2 прием — консультация врача-трихолога, 1 час:
  • осмотр;
  • трихоскопия;
  • интерпретация результатов анализов крови;
  • составление плана лечения.
По итогам Чек-апа пациент получает разбор анализов, оценку состояния волос и кожи головы, данные трихоскопии и индивидуальный план лечения.

Аппликационная лечебная процедура по уходу за волосами

Лечебная аппликационная процедура ухода за волосами и кожей головы поможет вывести токсины, улучшить кровообращение и питание стержней и корней волос. В процедуру входит специальная очищающая маска для кожи головы (с брашингом или без), стимер (паровая баня применяется по назначению врача-трихолога), массаж, маска по схеме лечения для волос, мытье и сушка волос.

Аппликационная процедура расширенная для лечения и роста волос + массаж ШВЗ

В состав расширенной аппликационной процедуры добавлен массаж шейно-воротниковой зоны с элементами массажа шиацу и ароматерапевтическая маска Hair Skin Relaxing с маслом макадамии, экстрактами корня бамбука и имбиря, витамином Е и корнем женьшеня.

Микротоки для лечения и восстановления волос: физиотерапевтический комплекс + аппликационная процедура

А17.01.010
Физиотерапевтический комплекс волосистой части головы + аппликационная процедура

Врачи, которые могут Вам помочь

Бабич Евгения Викторовна
Бабич Евгения Викторовна

Специализация: Врач дерматовенеролог, косметолог, трихолог
Стаж: 12 лет
Записаться
Великодская Ольга Ивановна
Великодская Ольга Ивановна

Специализация: Врач трихолог, дерматовенеролог, врач-косметолог
Стаж: 15 лет
Записаться
Каррай Карим
Каррай Карим

Специализация: Врач-дерматовенеролог, трихолог, косметолог
Стаж: 3 года
Записаться
Косинская Татьяна Валерьяновна
Косинская Татьяна Валерьяновна

Специализация: Главный врач клиники, трихолог, дерматовенеролог
Стаж: 27 лет
Записаться
Наркевич Любовь Михайловна
Наркевич Любовь Михайловна

Специализация: Врач дерматовенеролог, косметолог, трихолог
Стаж: 25 лет
Записаться
Хвостова Елена Юрьевна
Хвостова Елена Юрьевна

Специализация: Врач трихолог, дерматовенеролог
Стаж: 29 лет
Записаться
Шапарова Эльвира Мухадиновна
Шапарова Эльвира Мухадиновна

Специализация: Врач дерматовенеролог, трихолог, косметолог
Стаж: 14 лет
Записаться

Похожие вопросы

Статьи по теме

Витамины для волос от выпадения
Витамины для волос от выпадения
Витамины принимают участие в синтезе гормонов и ферментов. Если волосы начинают активно выпадать, их состояние сильно ухудшилось, скорее всего, в организм не поступает достаточное количество тех или прочих веществ.
Витамины и минералы  для волос
Витамины и минералы для волос
Организм человека все необходимые витамины и минералы получает с пищей, при условии, что рацион полноценный и сбалансированный (что невозможно для веганов и худеющих) и нет проблем с работой желудочно-кишечного тракта ( переваривание и усвоение пищи происходят правильно)
Витамины для волос и кожи головы
Витамины для волос и кожи головы
Витамины способствуют нормальному функционированию всех систем организма, поэтому их дефицит сразу сказывается на состоянии здоровья. Первым сигналом нехватки необходимых микроэлементов становятся внешние изменения: ломкость ногтей, выпадение волос, сухость и раздражение кожи.
Витамины в ампулах для волос
Витамины в ампулах для волос
Сейчас продают разнообразные витамины для волос. Выбирая подходящий вариант, нужно учитывать некоторые моменты, подробнее в нашей статье.
x

Специальное предложение!

Консультация трихолога, диагностика на трихоскопе и процедура мезотерапии всего за 990 рублей вместо 11 900.
Записаться
Цены Услуги Акции Врачи Болезни
x
IHC Clinic
Здравствуйте! Готовы помочь Вам. Напишите, если у вас появятся вопросы.
мессенджер Max