Карта проезда
Москва, м. Таганская Большой Факельный переулок 3 стр 2
Записаться онлайн
Режим работы (Пн - Вс): 9:00 - 21:00.
Может ли избыток цинка навредить волосам?

Может ли избыток цинка навредить волосам?

Показать список разделов
Скрыть список разделов
IHC Clinic
Хвостова Елена Юрьевна
Вопрос: Может ли избыток цинка навредить волосам?
Краткий ответ: Избыток цинка действительно может навредить волосам: он нарушает баланс микроэлементов (снижает усвоение меди и железа), что ухудшает синтез кератина, делает волосы ломкими и тусклыми, может усиливать выпадение и провоцировать себорейные проявления. Чаще это связано с приемом БАДов в высоких дозах. Без подтвержденного дефицита добавки не улучшают рост. Оптимально получать цинк с пищей и контролировать уровень по анализам, не превышая рекомендованные количества.
На вопрос отвечает: Хвостова Елена Юрьевна.
Специализация: Врач трихолог, дерматовенеролог.
Стаж: 29 лет.

Акции месяца



Записаться

Подробный ответ:

Избыток цинка действительно может навредить волосам: при переизбытке микроэлемента нарушается баланс меди и железа, меняется активность белков, участвующих в формировании стержня, раздражается кожа головы. В итоге усиливается диффузное выпадение, ухудшается качество волос, появляются зуд и шелушение. Ниже разберём, как это происходит, откуда берётся избыток, какие признаки должны насторожить, как провериться и что делать, чтобы вернуть волосам устойчивый рост без риска для здоровья.

Роль цинка

Цинк необходим волосяному фолликулу: он участвует в делении клеток матрикса, синтезе кератина и регуляции сальных желёз. При достаточном поступлении волосы растут равномерно, меньше ломаются, кожа головы спокойная. Однако для цинка характерна «узкая зона комфорта»: дефицит так же вреден, как и избыток. Когда уровень поднимается выше физиологической потребности, запускаются компенсаторные механизмы, которые нарушают усвоение других микроэлементов и цепочки ферментативных реакций. В результате фолликулы переходят в фазу покоя раньше срока, а качество нового стержня хуже: он тоньше, суше, легче травмируется при расчёсывании и укладке.

Как вредит избыток

Главная причина негативного влияния — антагонизм между цинком и медью. При систематическом превышении суточной нормы кишечник вырабатывает больше белков, связывающих металлы, которые удерживают медь и препятствуют её поступлению в кровь. Постепенно формируется функциональный дефицит меди: снижается активность ферментов, отвечающих за созревание коллагеновых и эластиновых волокон, кроветворение и антиоксидантную защиту. Для волос это означает ухудшение питания фолликулов, снижение прочности межклеточных связей в кутикуле и росте ломкости. Дополнительно страдает обмен железа, что усиливает телогеновую потерю. На коже головы избыток цинка может менять липидный профиль кожного сала, провоцируя чередование сухости и реактивной жирности с перхотью и зудом. В совокупности это создаёт неблагоприятную для роста среду и усиливает выпадение даже при внешне «хорошем» уходе.

Признаки у волос

Картина нарастает постепенно: волосяной цикл инерционен, и фолликулы реагируют не мгновенно. Часто первыми появляются изменения качества, а пик выпадения приходится спустя несколько недель после старта избыточного поступления цинка.
Характерные проявления:
  • Диффузное поредение без чётких залысин: волос становится меньше по всей голове, проборы шире.
  • Усиление ежедневного выпадения, особенно при мытье и расчёсывании.
  • Ломкость, сухие и «шуршащие» на ощупь длины, секущиеся кончики.
  • Зуд и шелушение кожи головы, нестабильная жирность у корней.
  • Замедление отрастания после стрижки, редеющий пушок «baby hair» по линии роста.
Важно отличать механическое обламывание от выпадения с луковицей. При избытке цинка чаще сочетаются оба механизма: волос выпадает преждевременно и хуже выдерживает нагрузку по длине.

Вневолосяные симптомы

Системные сигналы нередко опережают или сопровождают ухудшение состояния волос. Они не указывают однозначно на цинк, но в сочетании с изменениями шевелюры помогают заподозрить дисбаланс.
На что обратить внимание:
  • Металлический привкус во рту, тошнота, дискомфорт в животе.
  • Снижение выносливости, слабость, бледность кожи и слизистых.
  • Повышенная восприимчивость к простудам, заживающие дольше обычного мелкие ранки.
  • Раздражительность, нарушения сна, головные боли.
Эти признаки могут быть и при других состояниях. Самодиагностика по симптомам ведёт к ошибкам, особенно когда параллельно принимаются разные добавки и поливитамины.

Где берётся избыток

Чаще всего причиной становятся не продукты питания, а неучтённые источники добавок. Пищевой цинк, поступающий с обычным рационом, редко приводит к превышению.
Типичные источники избытка:
  • Самостоятельный приём БАДов с цинком «для волос и кожи», особенно несколькими курсами подряд.
  • Комбинация поливитаминов и монодобавок, где цинк дублируется в разных формах.
  • Длительное применение средств для фиксации зубных протезов старых формул, содержащих цинк, с регулярным проглатыванием излишков.
  • Профессиональные аэрозоли и порошки с солями цинка при нарушении техники безопасности.
Наружные косметические средства для кожи головы с цинком при корректном использовании системный уровень обычно не повышают. Риск растёт при проглатывании продукта или приёме внутрь.

Диагностика

Оценка статуса микроэлементов — это не один показатель «уровень цинка». Сывороточный цинк подвержен суточным колебаниям и зависит от белкового статуса, стресса и воспаления. Надёжнее рассматривать картину комплексно: показатели железа, меди, общий белок, гемограмму, маркёры воспаления. Анализы волос на микроэлементы популярны, но их достоверность зависит от методики мытья пряди, косметики и внешних загрязнений; они не используются как самостоятельный критерий для решения о приёме или отмене добавок. Диагностическая тактика подбирается индивидуально после очного осмотра: врач оценивает тип выпадения, состояние кожи головы, собирает полный список принимаемых средств, включая «нутрикосметику» и спортивные комплексы.

Коррекция потребления

Первая задача — убрать скрытые источники переизбытка. Любые самостоятельные схемы с добавками лучше остановить до выяснения картины, а рацион привести к разнообразному и полноценному без перекосов в сторону «супердоз».
Практические шаги:
  • Проверить все БАДы и поливитамины: исключить дублирование цинка в составе разных продуктов.
  • Отменить самоподобранные курсы цинка до консультации и лабораторной оценки.
  • Обсудить с врачом сроки и объём диагностических тестов, чтобы исключить дефицит меди и нарушения обмена железа.
  • Сместить акцент на питание: источники белка, цельные продукты, достаточное количество овощей и злаков как основа, без «фортификации» дозированными добавками без показаний.
  • Снизить трихотравму в период восстановления: деликатное мытьё, минимизация термоукладок, аккуратное распутывание по длине.
Если избыток цинка успел сформировать дефицит меди или повлиять на показатели крови, план восстановления составляется индивидуально под контролем специалиста, чтобы мягко выровнять баланс без маятниковых колебаний.

Профилактика для волос

Пока микроэлементный баланс нормализуется, фолликулы нуждаются в бережном режиме. Это не ускорит биохимию мгновенно, но поможет уменьшить потери и вернуть плотность за счёт сохранения того, что отрастает.
Рекомендации по уходу:
  • Выбрать мягкие шампуни и кондиционирующие средства с хорошим скольжением для снижения механической нагрузки.
  • Отложить агрессивные окрашивания, обесцвечивания и тесные причёски.
  • Использовать термозащиту при работе с феном и стайлером, ограничить температуру.
  • Регулярно подравнивать концы, чтобы останавливать расщепление кутикулы.
На фоне нормализации рационального потребления цинка и коррекции сопутствующих дефицитов качество вновь отрастающих волос постепенно улучшается: стержень становится плотнее, блеск возвращается, объём у корней растёт.

Когда к врачу

Ситуации, когда затягивать с очной консультацией не стоит, легко распознать, если обращать внимание на сочетание симптомов и обстоятельства.
Когда нужна консультация:
  • Выпадение заметно усилилось в течение последних недель, волосы слабеют по всей голове.
  • Вы недавно начали или усилили приём добавок «для волос/кожи/иммунитета», поливитаминов или спортивного питания.
  • Есть зуд, перхоть, болезненность кожи головы, высыпаний стало больше или они изменились.
  • Появились общие симптомы: слабость, бледность, металлический привкус, частые простуды.
  • Есть хронические заболевания или вы планируете беременность и не уверены в безопасности текущего рациона добавок.
На приёме важно принести упаковки и фото этикеток всех средств, которые вы принимали за последние месяцы. Это ускорит поиск причин и избавит от лишних обследований.

Особые группы риска

К избытку цинка более уязвимы те, кто склонен к многокомпонентным схемам БАДов «на всякий случай», спортсмены на спортивном питании с «иммунными» комплексами, пациенты, лечившие акне и самостоятельно продлившие курс, а также пользователи фиксирующих кремов для протезов старых формул. У этих групп чаще встречаются скрытые пересечения по составу, а волосы становятся ранним индикатором небаланса.

Результаты коррекции

После отмены лишних источников и выравнивания баланса микроэлементов процесс выпадения обычно замедляется постепенно, с заметным улучшением плотности и качества по мере прохождения полного цикла роста волос. Сроки зависят от длительности избытка и выраженности сопутствующих дефицитов: сначала уходит зуд и нестабильная жирность, затем уменьшается ежедневная потеря, позже появляется более упругий подшёрсток вдоль проборов. Стабильный результат достигается при сохранении рационального подхода к добавкам и контроле повторного «перекорма» микроэлементами.

Заключение

Избыток цинка способен подорвать здоровье волос так же ощутимо, как его дефицит: запускается антагонизм с медью и железом, фолликулы преждевременно переходят в фазу покоя, стержень слабеет, кожа головы реагирует зудом и перхотью. Главный источник проблемы — не рацион, а неучтённые БАДы и комбинации поливитаминов. Проверка статуса микроэлементов должна быть комплексной, а коррекция — адресной и безопасной. Отказ от самоподбора добавок, грамотная диагностика и бережный уход возвращают волосам плотность и устойчивый рост без риска для организма.

Категория вопроса

Возможные заболевания

Рекомендуемые процедуры

Цены на процедуры

Прием (осмотр, консультация) врача-трихолога первичный

В 01.008.001
Первый прием включает в себя первичный осмотр, сбор анамнеза, обследование кожи головы и волос (стержня и корней) с помощью трихоскопа, направление на анализ крови, первичный диагноз, подбор средств наружной терапии и рекомендации по дальнейшему лечению и уходу за волосами. Длительность: 50 минут

Фотобиомодуляция (ФБМ) волосистой части головы-лазер (без геля) (Revixan)

А22.01.007 ФДТ при заболеваниях кожи, подкожно-жировой клетчатки, придатков кожи. Revixan (Ревиксан).
Фотобиомодуляция волосистой части головы на аппарате Revixan Duo Light — это лазерная процедура, направленная на активацию роста волос и улучшение состояния кожи головы. Свет низкой интенсивности стимулирует клеточный метаболизм, укрепляет фолликулы, уменьшает выпадение и нормализует работу сальных желёз. Подходит для разных форм алопеции и не требует реабилитации.

Фотодинамическая терапия (ФДТ) волосистой части головы с гелем (Revixan)

А22.01.007 ФДТ при заболеваниях кожи, подкожно-жировой клетчатки, придатков кожи. Revixan (Ревиксан).
Фотодинамическая терапия кожи головы с гелем на аппарате Revixan Duo Light — это неинвазивная процедура, направленная на укрепление волосяных фолликулов и активацию роста волос. Световое излучение в сочетании с фотосенсибилизирующим составом улучшает микроциркуляцию, снижает воспаление и нормализует работу кожи головы. Подходит при выпадении, раздражении, истончении и нарушении роста волос.

Радиочастотная термоабляция. Микроигольчатый RF-лифтинг ВЕНУС ВИВА (VENUS VIVA): волосистая часть головы

А16.30.054
Микроигольчатый RF-лифтинг ВЕНУС ВИВА (VENUS VIVA) для волосистой части головы — процедура для работы с кожей головы при ослаблении волос, снижении плотности, вялом состоянии тканей и нарушении качества кожи в зоне роста волос. Воздействие микроигл и RF-энергии помогает активизировать восстановительные процессы, улучшить местное состояние кожи и подготовить ее к комплексным программам против выпадения волос.

Мезотерапия Apriline Hair Line 2,5 мл (Швейцария)

А11.01.003
Мезотерапия с использованием препаратов Apriline – это косметологическая процедура, направленная на улучшение состояния кожи, ее омоложение и коррекцию различных дефектов. Мезотерапия предполагает введение специальных препаратов в кожу, которые содержат витамины, минералы, аминокислоты и другие полезные вещества.

Мезотерапия Melsmon 2 мл (Япония)

А11.01.003
В основе препарата всего один компонент — гидролизат плаценты человека. Средство абсолютно натуральное, в процессе производства в нем сохраняются все активные плацентарные вещества

Мезотерапия волос препаратом Hair X " Vita line B+" 2мл (Россия)

А11.01.003
Препарат Hair X содержит витамины группы В, которые способствуют улучшению кровообращения, питания и обмена веществ в коже головы, что в свою очередь стимулирует рост волос.

Мезотерапия волос препаратом HAIR X peptide 2мл (Россия)

А11.01.003
Результатом применения мезотерапии HAIR X Peptide является укрепление и рост волос, улучшение их структуры и внешнего вида, а также уменьшение выпадения волос и профилактика их преждевременного старения. Кожа головы становится более здоровой, улучшается ее питание и увлажнение, что способствует уменьшению перхоти и зуда.

Плазмотерапия для волос 1 пробирка (Россия)

А11.01.010 Инъекционное введение лекарственных препаратов в очаг поражения кожи
*требуется забор крови
Плазмотерапия волос – это введение в кожу головы плазмы, полученной из собственной крови пациента. Процедура способна улучшить приживаемость графтов( при пересадке волос), она стимулирует процессы заживления, оказывает стимулирующее действие на работу волосяных фолликулов, способствуя активному росту волос.

PRP плазмотерапия Cortexil 1 пробирка (Россия)

А11.01.010 Инъекционное введение лекарственных препаратов в очаг поражения кожи.
PRP-терапия Cortexil — это  процедура плазмотерапии, основанная на использовании обогащённой тромбоцитами плазмы (Platelet-Rich Plasma, PRP).
Процедура запускает процессы восстановления и омоложения тканей за счёт собственных ресурсов организма.

PRP плазмотерапия Cellenis 11 мл (Израиль)

А11.01.010 Инъекционное введение лекарственных препаратов в очаг поражения кожи.
Это процедура, которая использует обогащенную тромбоцитами плазму для стимуляции роста клеток и восстановления тканей. Она обычно используется для улучшения состояния кожи, уменьшения морщин и придания ей более молодого вида.

Экзосомальная терапия волос препаратом Эрсалесс ИнфоСис 2 (Ersaless InfoSys 2)

А11.01.003.022
Ersaless InfoSys 2 применяется для кожи головы при выпадении, истончении и ослабленном росте волос. Процедура помогает поддержать фолликулы, улучшить состояние прикорневой зоны и создать более благоприятные условия для появления новых волосков. Подходит при расширении пробора, снижении плотности, восстановлении после стресса, болезни или дефицитных состояний. Протокол подбирается после консультации трихолога.

Диагностика выпадения волос у женщин - Чек-ап

Диагностика выпадения волос у женщин — Чек-ап включает 2 приема и помогает оценить возможные причины поредения волос: дефициты, гормональные факторы, состояние щитовидной железы и кожи головы.

1 прием — сдача анализов крови натощак:

  • Аланинаминотрансфераза (АЛТ);
  • Аспартатаминотрансфераза (АСТ);
  • Гамма-глутамилтрансфераза (ГГТ);
  • Альбумин;
  • Общий белок;
  • Мочевина;
  • Мочевая кислота;
  • Глюкоза;
  • Холестерин общий;
  • Кальций общий;
  • Магний;
  • Цинк;
  • Железо;
  • Ферритин;
  • Витамин B9 — фолиевая кислота;
  • Витамин B12 — цианокобаламин;
  • 25-OH витамин D, ИХЛА, суммарный — кальциферол;
  • Клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой 5DIFF и СОЭ, венозная кровь;
  • Тиреотропный гормон (ТТГ);
  • Антитела к тиреоглобулину (Анти-ТГ);
  • Антитела к микросомальной тиреопероксидазе (Анти-ТПО);
  • Пролактин;
  • Тестостерон общий;
  • Дигидротестостерон.
2 прием — консультация врача-трихолога, 1 час:
  • осмотр;
  • трихоскопия;
  • интерпретация результатов анализов крови;
  • составление плана лечения.
По итогам Чек-апа пациентка получает понятное заключение по состоянию волос и кожи головы, разбор анализов и индивидуальный план дальнейшего лечения.

Диагностика выпадения волос у мужчин - Чек-ап

Диагностика выпадения волос у мужчин — Чек-ап включает 2 приема и помогает оценить возможные причины поредения: дефициты, состояние щитовидной железы, гормональные факторы, обменные показатели и состояние кожи головы.

1 прием — сдача анализов крови натощак:

  • Аланинаминотрансфераза (АЛТ);
  • Аспартатаминотрансфераза (АСТ);
  • Гамма-глутамилтрансфераза (ГГТ);
  • Альбумин;
  • Общий белок;
  • Мочевина;
  • Мочевая кислота;
  • Глюкоза;
  • Холестерин общий;
  • Кальций общий;
  • Магний;
  • Цинк;
  • Железо;
  • Ферритин;
  • Витамин B9 — фолиевая кислота;
  • Витамин B12 — цианокобаламин;
  • 25-OH витамин D, ИХЛА, суммарный — кальциферол;
  • Клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой 5DIFF и СОЭ, венозная кровь;
  • Тиреотропный гормон (ТТГ);
  • Антитела к тиреоглобулину (Анти-ТГ);
  • Антитела к микросомальной тиреопероксидазе (Анти-ТПО);
  • ПСА;
  • Тестостерон общий;
  • Дигидротестостерон.
2 прием — консультация врача-трихолога, 1 час:
  • осмотр;
  • трихоскопия;
  • интерпретация результатов анализов крови;
  • составление плана лечения.
По итогам Чек-апа пациент получает разбор анализов, оценку состояния волос и кожи головы, данные трихоскопии и индивидуальный план лечения.

Аппликационная лечебная процедура по уходу за волосами

Лечебная аппликационная процедура ухода за волосами и кожей головы поможет вывести токсины, улучшить кровообращение и питание стержней и корней волос. В процедуру входит специальная очищающая маска для кожи головы (с брашингом или без), стимер (паровая баня применяется по назначению врача-трихолога), массаж, маска по схеме лечения для волос, мытье и сушка волос.

Аппликационная процедура расширенная для лечения и роста волос + массаж ШВЗ

В состав расширенной аппликационной процедуры добавлен массаж шейно-воротниковой зоны с элементами массажа шиацу и ароматерапевтическая маска Hair Skin Relaxing с маслом макадамии, экстрактами корня бамбука и имбиря, витамином Е и корнем женьшеня.

Микротоки для лечения и восстановления волос: физиотерапевтический комплекс + аппликационная процедура

А17.01.010
Физиотерапевтический комплекс волосистой части головы + аппликационная процедура

Врачи, которые могут Вам помочь

Бабич Евгения Викторовна
Бабич Евгения Викторовна

Специализация: Врач дерматовенеролог, косметолог, трихолог
Стаж: 12 лет
Записаться
Великодская Ольга Ивановна
Великодская Ольга Ивановна

Специализация: Врач трихолог, дерматовенеролог, врач-косметолог
Стаж: 15 лет
Записаться
Каррай Карим
Каррай Карим

Специализация: Врач-дерматовенеролог, трихолог, косметолог
Стаж: 3 года
Записаться
Косинская Татьяна Валерьяновна
Косинская Татьяна Валерьяновна

Специализация: Главный врач клиники, трихолог, дерматовенеролог
Стаж: 27 лет
Записаться
Наркевич Любовь Михайловна
Наркевич Любовь Михайловна

Специализация: Врач дерматовенеролог, косметолог, трихолог
Стаж: 25 лет
Записаться
Хвостова Елена Юрьевна
Хвостова Елена Юрьевна

Специализация: Врач трихолог, дерматовенеролог
Стаж: 29 лет
Записаться
Шапарова Эльвира Мухадиновна
Шапарова Эльвира Мухадиновна

Специализация: Врач дерматовенеролог, трихолог, косметолог
Стаж: 14 лет
Записаться

Похожие вопросы

Статьи по теме

Витамины для волос от выпадения
Витамины для волос от выпадения
Витамины принимают участие в синтезе гормонов и ферментов. Если волосы начинают активно выпадать, их состояние сильно ухудшилось, скорее всего, в организм не поступает достаточное количество тех или прочих веществ.
Витамины и минералы  для волос
Витамины и минералы для волос
Организм человека все необходимые витамины и минералы получает с пищей, при условии, что рацион полноценный и сбалансированный (что невозможно для веганов и худеющих) и нет проблем с работой желудочно-кишечного тракта ( переваривание и усвоение пищи происходят правильно)
Витамины для волос и кожи головы
Витамины для волос и кожи головы
Витамины способствуют нормальному функционированию всех систем организма, поэтому их дефицит сразу сказывается на состоянии здоровья. Первым сигналом нехватки необходимых микроэлементов становятся внешние изменения: ломкость ногтей, выпадение волос, сухость и раздражение кожи.
Витамины в ампулах для волос
Витамины в ампулах для волос
Сейчас продают разнообразные витамины для волос. Выбирая подходящий вариант, нужно учитывать некоторые моменты, подробнее в нашей статье.
x

Специальное предложение!

Консультация трихолога, диагностика на трихоскопе и процедура мезотерапии всего за 990 рублей вместо 11 900.
Записаться
Цены Услуги Акции Врачи Болезни
x
IHC Clinic
Здравствуйте! Готовы помочь Вам. Напишите, если у вас появятся вопросы.
мессенджер Max