Карта проезда
Москва, м. Таганская Большой Факельный переулок 3 стр 2
Записаться онлайн
Режим работы (Пн - Вс): 9:00 - 21:00.
Может ли витамин D влиять на густоту волос?

Может ли витамин D влиять на густоту волос?

Показать список разделов
Скрыть список разделов
IHC Clinic
Косинская Татьяна Валерьяновна
Вопрос: Может ли витамин D влиять на густоту волос?
Краткий ответ: Витамин D может влиять на густоту волос: его дефицит нарушает цикл фолликулов, усиливает выпадение и делает пряди реже. Нормализация уровня при подтверждённом дефиците способна уменьшить линьку и со временем слегка повысить плотность, но не устраняет генетические, гормональные и иные причины. При нормальном 25(OH)D добавки не увеличивают густоту и не ускоряют рост. Ожидаемый эффект от коррекции дефицита — постепенный, заметен через 3–6 месяцев.
На вопрос отвечает: Косинская Татьяна Валерьяновна.
Специализация: Главный врач клиники, трихолог, дерматовенеролог.
Стаж: 27 лет.

Акции месяца



Записаться

Подробный ответ:

Витамин D действительно упоминается среди факторов, которые могут влиять на густоту волос, но его роль не сводится к «витамину от облысения». Густота — это и количество активных фолликулов, и доля волос в фазе роста, и диаметр стержня. На эти параметры действует не только генетика и возраст, но и состояние кожи головы, иммунные и гормональные механизмы, питание. Поэтому вопрос о вкладе витамина D логично рассматривать через биологию фолликула, проявления дефицита и границы ожидаемого эффекта.

Как растут волосы

Волосы формируются в коже из фолликулов, чья численность закладывается до рождения и в течение жизни не увеличивается. Видимая густота зависит от трех вещей: доли фолликулов, находящихся в активной фазе роста (анаген), скорости перехода между фазами цикла, а также от диаметра каждого стержня. Когда больше луковиц синхронно выходит в фазу покоя (телоген), возникает диффузное поредение — волос на голове объективно меньше, хотя число фолликулов не изменилось. На распределение фаз и качество стержня влияют сигнальные молекулы в коже головы, микроэлементы, белок в рационе, местное воспаление, микробиом и системные гормоны.

Витамин D и фолликул

Витамин D — это не только про кости и кальций; его активная форма через рецепторы в ядрах клеток регулирует десятки генов. D-рецепторы обнаружены в кератиноцитах и клетках сосочка фолликула, которые координируют запуск и поддержание анагена, дифференцировку клеток внешней и внутренней оболочки, барьерные свойства кожи и локальные иммунные реакции. Когда D недостаточно, часть сигналов, поддерживающих анаген и нормальное созревание стержня, «тихнет». Это не создаст новые фолликулы, но может сместить баланс цикла к более частому и раннему телогену и ухудшить качество растущих волос.

Плотность при дефиците

Дефицит витамина D чаще проявляется не очаговыми «дырками», а размытым снижением плотности по всей голове: становится заметна кожа проборов, хвост теряет объем, ускоряется ежедневное выпадение. Стержни отрастают тоньше, ломаются ближе к кончикам, ухудшается блеск. Нередко к этому добавляются сухость кожи головы и повышенная чувствительность к раздражителям. Эти признаки неспецифичны: так же выглядит поредение на фоне железодефицита, гипотиреоза, хронического стресса, резких диет. Поэтому связь «поредение = дефицит D» неверна; она требует проверки лабораторно и оценки совокупности факторов.
Косвенные поводы проверить статус D:
  • Длительное отсутствие солнца, северная широта, закрывающая одежда или фотозащита круглый год.
  • Светобоязнь к солнцу и редкие прогулки из-за работы в помещении.
  • Темная кожа: природная защита снижает синтез D при том же инсоляционном фоне.
  • Состояния с мальабсорбцией жиров и хронические заболевания печени/почек.
  • Распространенное диффузное поредение без другой очевидной причины по итогам первичного осмотра.

Кому D полезен

Дополнительный витамин D способен улучшить показатели плотности в ситуациях, когда лабораторно подтвержден его дефицит и поредение имеет характер диффузного телогенового выпадения. В таких случаях коррекция статуса помогает увеличить долю фолликулов в анагене, стабилизировать линьку и улучшить качество отрастающих волос. Есть смысл подключать D и как часть комплексного плана при аутоиммунных поражениях кожи головы: он влияет на иммунную регуляцию и барьерные функции, хотя сам по себе проблему не решит. При хронически низком D, типичном для зимы и ранней весны, поддержка уровня может снизить сезонные колебания густоты.
Где ожидать заметную пользу:
  • Диффузное поредение с подтвержденным низким 25(ОН)D.
  • Сезонное усиление выпадения в конце зимы.
  • Подготовка кожи головы к курсам стимуляции роста, чтобы среда фолликула была биологически «готовой».
  • Сопутствующая коррекция при выявленных системных дефицитах и нарушениях образа жизни.
Важно понимать и границы: витамин D не возвращает утерянные при рубцовых процессах фолликулы и не отменяет генетически обусловленную миниатюризацию при андрогенетическом варианте. Там он участвует лишь как поддерживающий фактор, а ключевыми остаются другие методы.

Проверка статуса D

Единственный информативный анализ для оценки обеспеченности — 25(ОН)D в сыворотке. Это «депо»-форма, по которой судят о запасах; активную 1,25(ОН)2D отдельно без необходимости не определяют. Важны корректная подготовка к забору, сопоставимость методов конкретной лаборатории и интерпретация с учетом сезона, возраста, сопутствующих состояний. Опираться на самочувствие, состояние ногтей или «на глаз» — путь к ошибкам: одинаковые жалобы возможны и при избытке, и при недостатке.
Распространенные ошибки при самооценке:
  • Начинать прием по советам из сети без анализа крови.
  • Считать нормальным любой результат «в референсе» без учета клиники и сезона.
  • Подменять дефицит D вопросами кальция: эти показатели не взаимозаменяемы.
  • Ожидать, что рост новых волос начнется через пару недель после старта приема.

План действий при поредении

Работа с густотой строится поэтапно. Сначала врач оценивает клиническую картину, проводит трихоскопию, прицельно ищет причины поредения: от дефицитов и эндокринных сдвигов до хронических воспалительных очагов и лекарственных влияний. Далее формируется индивидуальный план: коррекция питания, нормализация статуса витамина D при его нехватке, мероприятия по снижению оксидативного стресса кожи головы, местные стимуляторы при показаниях, физиотерапевтические методы. Такой подход позволяет не «маскировать» проблему, а вернуть как распределение фаз роста, так и качество стержня.
Базовые шаги восстановления плотности:
  • Подтверждение причин диффузного выпадения, включая лабораторный статус 25(ОН)D.
  • Коррекция образа жизни: сон, белок и жирорастворимые витамины в рационе, прогулки.
  • Адресное восполнение дефицитов и кожный протокол ухода, снижающий воспаление и ломкость.
  • Контрольные точки результата: динамика линьки, фототрихограмма, субъективный объем прически.

Сроки заметных изменений

Волосы реагируют с задержкой, равной биологии цикла. Даже при корректном восполнении дефицита D уменьшение ежедневного выпадения обычно фиксируется не в первые недели, а после смены доли фолликулов в фазах, то есть через несколько месяцев. Следующий этап — рост новых стержней и увеличение их диаметра — растянут во времени: маленькие «ежики» у проборов и по линии лба появляются позже и требуют еще нескольких месяцев, чтобы заметно утолщить общий объем. Параллельно важны аккуратный уход и контроль сопутствующих факторов: без них выигрыш по густоте будет менее выражен.

Уход дома и сезон

Домашняя рутина не заменяет диагностику, но помогает закрепить результат. Мягкое очищение кожи головы предотвращает микровоспаление, кондиционирование снижает ломкость и сохраняет длину, аккуратные укладки уменьшают травматизацию. Сезонно имеет смысл помнить о балансе: умеренная инсоляция помогает синтезу витамина D, а защита кожи и стержня от ультрафиолета и пересыхания предотвращает тусклость и ломкость. Рацион с достаточным количеством белка и жиров — основа для кератинизации; при этом вопрос именно витамина D решается по анализу, а не «на всякий случай».
Практические приемы для плотности:
  • Избегать тугих хвостов и частых процедур с высокой температурой.
  • Подбирать шампуни по типу кожи головы, а не волос.
  • Не пропускать кондиционер/маску на длину для снижения механических потерь.
  • Включать в неделю несколько прогулок в светлое время, если нет медицинских ограничений к солнцу.

Пределы безопасности

Как и любой жирорастворимый витамин, D при избыточном поступлении накапливается и может вызывать нежелательные эффекты. Самовольные высокие дозы «для волос» опасны, особенно на фоне скрытых заболеваний почек, паращитовидных желез или при одновременном приеме добавок кальция. Симптомы гипервитаминоза маскируются под обычную усталость, поэтому ориентиром служит контрольный анализ и план, согласованный с врачом. Для части пациентов предпочтительнее корректировать образ жизни и питание, сочетая это с индивидуально подобранной стратегией восполнения после подтверждения дефицита.
Признаки возможной передозировки:
  • Стойкая жажда, сухость во рту, частое мочеиспускание.
  • Тошнота, снижение аппетита, дискомфорт в животе.
  • Мышечная слабость, головная боль, нехарактерная сонливость.

Заключение

Витамин D влияет на работу волосяного фолликула через рецепторы кожи и может улучшать плотность при дефиците за счет возврата большего числа фолликулов в анаген и повышения качества отрастающих волос. Но он не создает новые фолликулы и не заменяет профильные методы при андрогенетическом и рубцовом поредении. Оптимальный путь — подтвердить статус 25(ОН)D, встроить его коррекцию в персональный план и параллельно работать с остальными причинами, тогда вероятность видеть реальный прирост густоты выше.

Категория вопроса

Возможные заболевания

Рекомендуемые процедуры

Цены на процедуры

Прием (осмотр, консультация) врача-трихолога первичный

В 01.008.001
Первый прием включает в себя первичный осмотр, сбор анамнеза, обследование кожи головы и волос (стержня и корней) с помощью трихоскопа, направление на анализ крови, первичный диагноз, подбор средств наружной терапии и рекомендации по дальнейшему лечению и уходу за волосами. Длительность: 50 минут

Фотобиомодуляция (ФБМ) волосистой части головы-лазер (без геля) (Revixan)

А22.01.007 ФДТ при заболеваниях кожи, подкожно-жировой клетчатки, придатков кожи. Revixan (Ревиксан).
Фотобиомодуляция волосистой части головы на аппарате Revixan Duo Light — это лазерная процедура, направленная на активацию роста волос и улучшение состояния кожи головы. Свет низкой интенсивности стимулирует клеточный метаболизм, укрепляет фолликулы, уменьшает выпадение и нормализует работу сальных желёз. Подходит для разных форм алопеции и не требует реабилитации.

Фотодинамическая терапия (ФДТ) волосистой части головы с гелем (Revixan)

А22.01.007 ФДТ при заболеваниях кожи, подкожно-жировой клетчатки, придатков кожи. Revixan (Ревиксан).
Фотодинамическая терапия кожи головы с гелем на аппарате Revixan Duo Light — это неинвазивная процедура, направленная на укрепление волосяных фолликулов и активацию роста волос. Световое излучение в сочетании с фотосенсибилизирующим составом улучшает микроциркуляцию, снижает воспаление и нормализует работу кожи головы. Подходит при выпадении, раздражении, истончении и нарушении роста волос.

Радиочастотная термоабляция. Микроигольчатый RF-лифтинг ВЕНУС ВИВА (VENUS VIVA): волосистая часть головы

А16.30.054
Микроигольчатый RF-лифтинг ВЕНУС ВИВА (VENUS VIVA) для волосистой части головы — процедура для работы с кожей головы при ослаблении волос, снижении плотности, вялом состоянии тканей и нарушении качества кожи в зоне роста волос. Воздействие микроигл и RF-энергии помогает активизировать восстановительные процессы, улучшить местное состояние кожи и подготовить ее к комплексным программам против выпадения волос.

Мезотерапия Apriline Hair Line 2,5 мл (Швейцария)

А11.01.003
Мезотерапия с использованием препаратов Apriline – это косметологическая процедура, направленная на улучшение состояния кожи, ее омоложение и коррекцию различных дефектов. Мезотерапия предполагает введение специальных препаратов в кожу, которые содержат витамины, минералы, аминокислоты и другие полезные вещества.

Мезотерапия Melsmon 2 мл (Япония)

А11.01.003
В основе препарата всего один компонент — гидролизат плаценты человека. Средство абсолютно натуральное, в процессе производства в нем сохраняются все активные плацентарные вещества

Мезотерапия волос препаратом Hair X " Vita line B+" 2мл (Россия)

А11.01.003
Препарат Hair X содержит витамины группы В, которые способствуют улучшению кровообращения, питания и обмена веществ в коже головы, что в свою очередь стимулирует рост волос.

Мезотерапия волос препаратом HAIR X peptide 2мл (Россия)

А11.01.003
Результатом применения мезотерапии HAIR X Peptide является укрепление и рост волос, улучшение их структуры и внешнего вида, а также уменьшение выпадения волос и профилактика их преждевременного старения. Кожа головы становится более здоровой, улучшается ее питание и увлажнение, что способствует уменьшению перхоти и зуда.

Плазмотерапия для волос 1 пробирка (Россия)

А11.01.010 Инъекционное введение лекарственных препаратов в очаг поражения кожи
*требуется забор крови
Плазмотерапия волос – это введение в кожу головы плазмы, полученной из собственной крови пациента. Процедура способна улучшить приживаемость графтов( при пересадке волос), она стимулирует процессы заживления, оказывает стимулирующее действие на работу волосяных фолликулов, способствуя активному росту волос.

PRP плазмотерапия Cortexil 1 пробирка (Россия)

А11.01.010 Инъекционное введение лекарственных препаратов в очаг поражения кожи.
PRP-терапия Cortexil — это  процедура плазмотерапии, основанная на использовании обогащённой тромбоцитами плазмы (Platelet-Rich Plasma, PRP).
Процедура запускает процессы восстановления и омоложения тканей за счёт собственных ресурсов организма.

PRP плазмотерапия Cellenis 11 мл (Израиль)

А11.01.010 Инъекционное введение лекарственных препаратов в очаг поражения кожи.
Это процедура, которая использует обогащенную тромбоцитами плазму для стимуляции роста клеток и восстановления тканей. Она обычно используется для улучшения состояния кожи, уменьшения морщин и придания ей более молодого вида.

Экзосомальная терапия волос препаратом Эрсалесс ИнфоСис 2 (Ersaless InfoSys 2)

А11.01.003.022
Ersaless InfoSys 2 применяется для кожи головы при выпадении, истончении и ослабленном росте волос. Процедура помогает поддержать фолликулы, улучшить состояние прикорневой зоны и создать более благоприятные условия для появления новых волосков. Подходит при расширении пробора, снижении плотности, восстановлении после стресса, болезни или дефицитных состояний. Протокол подбирается после консультации трихолога.

Диагностика выпадения волос у женщин - Чек-ап

Диагностика выпадения волос у женщин — Чек-ап включает 2 приема и помогает оценить возможные причины поредения волос: дефициты, гормональные факторы, состояние щитовидной железы и кожи головы.

1 прием — сдача анализов крови натощак:

  • Аланинаминотрансфераза (АЛТ);
  • Аспартатаминотрансфераза (АСТ);
  • Гамма-глутамилтрансфераза (ГГТ);
  • Альбумин;
  • Общий белок;
  • Мочевина;
  • Мочевая кислота;
  • Глюкоза;
  • Холестерин общий;
  • Кальций общий;
  • Магний;
  • Цинк;
  • Железо;
  • Ферритин;
  • Витамин B9 — фолиевая кислота;
  • Витамин B12 — цианокобаламин;
  • 25-OH витамин D, ИХЛА, суммарный — кальциферол;
  • Клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой 5DIFF и СОЭ, венозная кровь;
  • Тиреотропный гормон (ТТГ);
  • Антитела к тиреоглобулину (Анти-ТГ);
  • Антитела к микросомальной тиреопероксидазе (Анти-ТПО);
  • Пролактин;
  • Тестостерон общий;
  • Дигидротестостерон.
2 прием — консультация врача-трихолога, 1 час:
  • осмотр;
  • трихоскопия;
  • интерпретация результатов анализов крови;
  • составление плана лечения.
По итогам Чек-апа пациентка получает понятное заключение по состоянию волос и кожи головы, разбор анализов и индивидуальный план дальнейшего лечения.

Диагностика выпадения волос у мужчин - Чек-ап

Диагностика выпадения волос у мужчин — Чек-ап включает 2 приема и помогает оценить возможные причины поредения: дефициты, состояние щитовидной железы, гормональные факторы, обменные показатели и состояние кожи головы.

1 прием — сдача анализов крови натощак:

  • Аланинаминотрансфераза (АЛТ);
  • Аспартатаминотрансфераза (АСТ);
  • Гамма-глутамилтрансфераза (ГГТ);
  • Альбумин;
  • Общий белок;
  • Мочевина;
  • Мочевая кислота;
  • Глюкоза;
  • Холестерин общий;
  • Кальций общий;
  • Магний;
  • Цинк;
  • Железо;
  • Ферритин;
  • Витамин B9 — фолиевая кислота;
  • Витамин B12 — цианокобаламин;
  • 25-OH витамин D, ИХЛА, суммарный — кальциферол;
  • Клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой 5DIFF и СОЭ, венозная кровь;
  • Тиреотропный гормон (ТТГ);
  • Антитела к тиреоглобулину (Анти-ТГ);
  • Антитела к микросомальной тиреопероксидазе (Анти-ТПО);
  • ПСА;
  • Тестостерон общий;
  • Дигидротестостерон.
2 прием — консультация врача-трихолога, 1 час:
  • осмотр;
  • трихоскопия;
  • интерпретация результатов анализов крови;
  • составление плана лечения.
По итогам Чек-апа пациент получает разбор анализов, оценку состояния волос и кожи головы, данные трихоскопии и индивидуальный план лечения.

Аппликационная лечебная процедура по уходу за волосами

Лечебная аппликационная процедура ухода за волосами и кожей головы поможет вывести токсины, улучшить кровообращение и питание стержней и корней волос. В процедуру входит специальная очищающая маска для кожи головы (с брашингом или без), стимер (паровая баня применяется по назначению врача-трихолога), массаж, маска по схеме лечения для волос, мытье и сушка волос.

Аппликационная процедура расширенная для лечения и роста волос + массаж ШВЗ

В состав расширенной аппликационной процедуры добавлен массаж шейно-воротниковой зоны с элементами массажа шиацу и ароматерапевтическая маска Hair Skin Relaxing с маслом макадамии, экстрактами корня бамбука и имбиря, витамином Е и корнем женьшеня.

Микротоки для лечения и восстановления волос: физиотерапевтический комплекс + аппликационная процедура

А17.01.010
Физиотерапевтический комплекс волосистой части головы + аппликационная процедура

Врачи, которые могут Вам помочь

Бабич Евгения Викторовна
Бабич Евгения Викторовна

Специализация: Врач дерматовенеролог, косметолог, трихолог
Стаж: 12 лет
Записаться
Великодская Ольга Ивановна
Великодская Ольга Ивановна

Специализация: Врач трихолог, дерматовенеролог, врач-косметолог
Стаж: 15 лет
Записаться
Каррай Карим
Каррай Карим

Специализация: Врач-дерматовенеролог, трихолог, косметолог
Стаж: 3 года
Записаться
Косинская Татьяна Валерьяновна
Косинская Татьяна Валерьяновна

Специализация: Главный врач клиники, трихолог, дерматовенеролог
Стаж: 27 лет
Записаться
Наркевич Любовь Михайловна
Наркевич Любовь Михайловна

Специализация: Врач дерматовенеролог, косметолог, трихолог
Стаж: 25 лет
Записаться
Хвостова Елена Юрьевна
Хвостова Елена Юрьевна

Специализация: Врач трихолог, дерматовенеролог
Стаж: 29 лет
Записаться
Шапарова Эльвира Мухадиновна
Шапарова Эльвира Мухадиновна

Специализация: Врач дерматовенеролог, трихолог, косметолог
Стаж: 14 лет
Записаться

Похожие вопросы

Статьи по теме

Витамины для волос от выпадения
Витамины для волос от выпадения
Витамины принимают участие в синтезе гормонов и ферментов. Если волосы начинают активно выпадать, их состояние сильно ухудшилось, скорее всего, в организм не поступает достаточное количество тех или прочих веществ.
Витамины и минералы  для волос
Витамины и минералы для волос
Организм человека все необходимые витамины и минералы получает с пищей, при условии, что рацион полноценный и сбалансированный (что невозможно для веганов и худеющих) и нет проблем с работой желудочно-кишечного тракта ( переваривание и усвоение пищи происходят правильно)
Витамины для волос и кожи головы
Витамины для волос и кожи головы
Витамины способствуют нормальному функционированию всех систем организма, поэтому их дефицит сразу сказывается на состоянии здоровья. Первым сигналом нехватки необходимых микроэлементов становятся внешние изменения: ломкость ногтей, выпадение волос, сухость и раздражение кожи.
Витамины в ампулах для волос
Витамины в ампулах для волос
Сейчас продают разнообразные витамины для волос. Выбирая подходящий вариант, нужно учитывать некоторые моменты, подробнее в нашей статье.
Выпадают волосы: каких витаминов не хватает?
Выпадают волосы: каких витаминов не хватает?
Состояние волос весьма сильно зависит от рациона питания человека. Если в организм поступает недостаточно микро-, макроэлементов и витаминов, с течением времени локоны ослабевают, тускнеют и начинают выпадать.
x

Специальное предложение!

Консультация трихолога, диагностика на трихоскопе и процедура мезотерапии всего за 990 рублей вместо 11 900.
Записаться
Цены Услуги Акции Врачи Болезни
x
IHC Clinic
Здравствуйте! Готовы помочь Вам. Напишите, если у вас появятся вопросы.
мессенджер Max