Карта проезда
Москва, м. Таганская Большой Факельный переулок 3 стр 2
Записаться онлайн
Режим работы (Пн - Вс): 9:00 - 21:00.
Может ли низкий витамин D замедлять рост волос?

Может ли низкий витамин D замедлять рост волос?

Показать список разделов
Скрыть список разделов
IHC Clinic
Хвостова Елена Юрьевна
Вопрос: Может ли низкий витамин D замедлять рост волос?
Краткий ответ: Да, выраженный дефицит витамина D может замедлять рост волос: нарушается цикл фолликула (удлиняется фаза покоя, укорачивается анаген), волосы становятся тоньше и чаще выпадают. У фолликулов есть рецепторы к витамину D, поэтому недостаток снижает их активность. Однако это не единственная причина редкого роста. Оптимально проверить уровень 25(OH)D и скорректировать дефицит; при нормальном уровне добавки рост не ускоряют.
На вопрос отвечает: Хвостова Елена Юрьевна.
Специализация: Врач трихолог, дерматовенеролог.
Стаж: 29 лет.

Акции месяца



Записаться

Подробный ответ:

Когда прирост длины заметно замедляется, причины часто ищут в уходе или стрессе, но ключ к пониманию скрыт в биологии фолликула и его цикле. Среди регуляторов работы волосяной луковицы особое внимание привлекает витамин D: низкий уровень рассматривают как возможный фактор замедления роста волос и изменения качества стержня. Чтобы отличить совпадение от причинной связи, важно понять, как витамин D встроен в управление фазами и зачем фолликулу его рецепторы. С этой физиологической роли начинается осмысленная диагностика и выверенная стратегия восстановления.

Роль в цикле роста

Рост волоса определяется чередованием фаз: активной (анаген), переходной (катаген) и покоя (телоген). Продолжительность анагена задаёт скорость и длину отрастания, а переход в телоген временно «выключает» фолликул из работы. Рецепторы к витамину D (VDR) присутствуют в клетках волосяного фолликула и окружающей дерме, участвуя в регуляции деления и созревания клеток. При низком уровне 25(OH)D эти сигнальные пути работают менее эффективно, что может сокращать анаген, увеличивать долю телогенных волос и ослаблять способность фолликула синтезировать прочный кератиновый стержень.
Потенциальные механизмы:
  • Снижение активности VDR и генов, поддерживающих пролиферацию матрикса фолликула.
  • Нарушение взаимодействия с путями Wnt/β-катенин, влияющими на запуск анагена.
  • Смещение иммунного баланса в коже головы и поддержка микровоспаления вокруг фолликула.
  • Опосредованное влияние на барьерную функцию кожи и микробиом, важные для стабильной работы корня волоса.

Почему рост замедляется

При недостатке витамина D фолликулу труднее поддерживать длительный анаген и высокую скорость деления клеток матрикса. Это проявляется уменьшением прироста длины за месяц и ростом доли тонких коротких волосков, которые быстрее переходят в покой. Дополнительно снижается качество кератинизации: стержень формируется менее плотным, легче ломается на кончиках, что субъективно воспринимается как «волосы не отрастают». У предрасположенных к андрогенетической алопеции дефицит D усугубляет чувствительность фолликулов к андрогенам, ускоряя миниатюризацию и визуальное истончение прядей.
Сигналы со стороны волос:
  • Замедление средемесячного прироста длины по меткам на пряди или фотографиям.
  • Увеличение доли коротких, мягких волосков на висках и темени при неизменном уходе.
  • Чаще фиксируется телогеновое выпадение после сезонных триггеров, простуд или стрессов.
  • По трихоскопии — рост процента телогенных волос и микроочагов перифолликулярного воспаления.

Как проверяют статус

Диагноз «дефицит витамина D» нельзя ставить по внешним признакам волос. Базовый тест — сывороточный 25(OH)D, который отражает запасы витамина. Для интерпретации учитывают сезон, широту проживания, фототип и сопутствующие состояния. Оценка волос проводится параллельно: осмотр кожи головы, трихоскопия, при необходимости фототрихограмма для подсчёта плотности и доли волос в разных фазах цикла. Чтобы исключить конкурирующие факторы, целесообразно проверить ферритин, общий белок/альбумин, TSH, свободные Т4/Т3, иногда — цинк и В12 по показаниям.
Этапы оценки у врача:
  • Сбор анамнеза: темп роста, сезонность, диеты, приём лекарств, хронические заболевания.
  • Осмотр кожи головы и трихоскопия для фиксации объективных маркеров.
  • Лабораторная панель с 25(OH)D и ключевыми показателями обмена.
  • Формирование индивидуальной стратегии коррекции и наблюдения в динамике.

Подход к восполнению

Стратегия направлена на достижение физиологического диапазона 25(OH)D и одновременную поддержку фолликула. Самостоятельный приём высоких доз не решает проблему быстрее и может создавать риски кумуляции, так как витамин D жирорастворим. Врач определяет стартовую тактику, частоту контроля анализов и сочетает коррекцию с нормализацией других дефицитов, уходом за кожей головы и адресной терапией выявленных форм алопеции. Такой подход позволяет восстановить благоприятные условия для длительного анагена и повысить долю растущих волос.
Инструменты коррекции:
  • Персонализированное восполнение витамина D под лабораторным контролем.
  • Наладка сна и режима дня для снижения стресс-индуцированного телогена.
  • Коррекция рациона с достаточным белком, железом, микроэлементами.
  • Дерматологическая помощь при себорее, дерматитах и зуде, мешающих росту.

Рацион и инсоляция

Поступление витамина D идёт по двум путям: эндогенный синтез в коже под действием ультрафиолета и питание. Инсоляция сильно зависит от широты, сезона, облачности, фототипа, возраста и использования фотозащиты. Задача — найти безопасный баланс без обгораний и длительных неконтролируемых солнечных экспозиций. В питании ориентир — регулярность источников витамина D и сопутствующих нутриентов, поддерживающих рост волос.
Рациональные источники D:
  • Морская рыба холодных морей, печень трески, икра, яйца.
  • Обогащённые молочные продукты и растительные альтернативы.
  • Грибы, выращенные с УФ-облучением, как дополнительный вариант.
  • Сочетание с продуктами, дающими белок, железо, цинк и омега‑3.

Другие причины замедления

Даже при нормализации 25(OH)D скорость роста может оставаться сниженной, если действует другая первичная причина. Часто встречаются железодефицит и сниженный ферритин, гипотиреоз, хронический стресс, резкие ограничения калорий, беременность и послеродовый период, а также дерматологические заболевания кожи головы. У мужчин и женщин с наследственной предрасположенностью ключевым фактором остаётся андрогенетическая алопеция, для которой витамин D — лишь модификатор течения, а не самостоятельное решение.
Частые конкурирующие факторы:
  • Недостаток железа и белка в рационе.
  • Дисфункция щитовидной железы.
  • Стрессовые события и нарушения сна.
  • Себорейный дерматит, псориаз, микозы кожи головы.
  • Наследственная чувствительность фолликулов к андрогенам.

Безопасные рамки

Работа с витамином D требует контроля, потому что избыток сопровождается гиперкальциемией и системными жалобами, а это не ускоряет рост волос и может его ухудшить. Повторные анализы помогают отследить динамику и вовремя скорректировать план. Учитываются возраст, масса тела, сопутствующие заболевания, беременность и лактация, взаимодействия с лекарствами. Оптимальный путь — обсуждать приём и цели терапии с профильным специалистом и избегать «ударных» курсов без показаний и мониторинга.

Чего ждать по срокам

Волос реагирует на изменения медленно: фолликулу требуется время, чтобы перейти в анаген и сформировать новый стержень. После выведения 25(OH)D в целевой диапазон трихоскопические признаки улучшения (рост доли анагеновых волос, снижение микровоспаления) обычно появляются в течение 8–12 недель. Видимое ускорение прироста длины и увеличение плотности проявляются в интервале 3–6 месяцев, а максимальная стабилизация — к 9–12 месяцам при условии устранения сопутствующих факторов и соблюдения плана наблюдения.

Выбор специалиста

Оптимальный маршрут — консультация дерматолога‑трихолога. Поводом обратиться служат затянувшееся замедление роста более 3–4 месяцев, диффузное истончение, усиление выпадения после сезонных триггеров, зуд, перхоть, болезненность кожи головы. Специалист подберёт необходимый объём обследования, объяснит роль витамина D в вашем случае и выстроит поэтапный план: от нормализации статуса 25(OH)D до направленной терапии формы алопеции, если она подтверждена.

Заключение

Низкий витамин D способен замедлять рост волос через влияние на рецепторы фолликула, длительность анагена и локальное воспаление, но это лишь часть общей картины. Корректно оценивать ситуацию помогает сочетание лабораторной проверки 25(OH)D с трихологическим осмотром и исключением других причин. Безопасная коррекция уровня под контролем врача и комплексный подход возвращают фолликулам ресурс для длинного анагена и заметного прироста длины в среднесрочной перспективе.

Категория вопроса

Возможные заболевания

Рекомендуемые процедуры

Цены на процедуры

Прием (осмотр, консультация) врача-трихолога первичный

В 01.008.001
Первый прием включает в себя первичный осмотр, сбор анамнеза, обследование кожи головы и волос (стержня и корней) с помощью трихоскопа, направление на анализ крови, первичный диагноз, подбор средств наружной терапии и рекомендации по дальнейшему лечению и уходу за волосами. Длительность: 50 минут

Фотобиомодуляция (ФБМ) волосистой части головы-лазер (без геля) (Revixan)

А22.01.007 ФДТ при заболеваниях кожи, подкожно-жировой клетчатки, придатков кожи. Revixan (Ревиксан).
Фотобиомодуляция волосистой части головы на аппарате Revixan Duo Light — это лазерная процедура, направленная на активацию роста волос и улучшение состояния кожи головы. Свет низкой интенсивности стимулирует клеточный метаболизм, укрепляет фолликулы, уменьшает выпадение и нормализует работу сальных желёз. Подходит для разных форм алопеции и не требует реабилитации.

Фотодинамическая терапия (ФДТ) волосистой части головы с гелем (Revixan)

А22.01.007 ФДТ при заболеваниях кожи, подкожно-жировой клетчатки, придатков кожи. Revixan (Ревиксан).
Фотодинамическая терапия кожи головы с гелем на аппарате Revixan Duo Light — это неинвазивная процедура, направленная на укрепление волосяных фолликулов и активацию роста волос. Световое излучение в сочетании с фотосенсибилизирующим составом улучшает микроциркуляцию, снижает воспаление и нормализует работу кожи головы. Подходит при выпадении, раздражении, истончении и нарушении роста волос.

Радиочастотная термоабляция. Микроигольчатый RF-лифтинг ВЕНУС ВИВА (VENUS VIVA): волосистая часть головы

А16.30.054
Микроигольчатый RF-лифтинг ВЕНУС ВИВА (VENUS VIVA) для волосистой части головы — процедура для работы с кожей головы при ослаблении волос, снижении плотности, вялом состоянии тканей и нарушении качества кожи в зоне роста волос. Воздействие микроигл и RF-энергии помогает активизировать восстановительные процессы, улучшить местное состояние кожи и подготовить ее к комплексным программам против выпадения волос.

Мезотерапия Apriline Hair Line 2,5 мл (Швейцария)

А11.01.003
Мезотерапия с использованием препаратов Apriline – это косметологическая процедура, направленная на улучшение состояния кожи, ее омоложение и коррекцию различных дефектов. Мезотерапия предполагает введение специальных препаратов в кожу, которые содержат витамины, минералы, аминокислоты и другие полезные вещества.

Мезотерапия Melsmon 2 мл (Япония)

А11.01.003
В основе препарата всего один компонент — гидролизат плаценты человека. Средство абсолютно натуральное, в процессе производства в нем сохраняются все активные плацентарные вещества

Мезотерапия волос препаратом Hair X " Vita line B+" 2мл (Россия)

А11.01.003
Препарат Hair X содержит витамины группы В, которые способствуют улучшению кровообращения, питания и обмена веществ в коже головы, что в свою очередь стимулирует рост волос.

Мезотерапия волос препаратом HAIR X peptide 2мл (Россия)

А11.01.003
Результатом применения мезотерапии HAIR X Peptide является укрепление и рост волос, улучшение их структуры и внешнего вида, а также уменьшение выпадения волос и профилактика их преждевременного старения. Кожа головы становится более здоровой, улучшается ее питание и увлажнение, что способствует уменьшению перхоти и зуда.

Плазмотерапия для волос 1 пробирка (Россия)

А11.01.010 Инъекционное введение лекарственных препаратов в очаг поражения кожи
*требуется забор крови
Плазмотерапия волос – это введение в кожу головы плазмы, полученной из собственной крови пациента. Процедура способна улучшить приживаемость графтов( при пересадке волос), она стимулирует процессы заживления, оказывает стимулирующее действие на работу волосяных фолликулов, способствуя активному росту волос.

PRP плазмотерапия Cortexil 1 пробирка (Россия)

А11.01.010 Инъекционное введение лекарственных препаратов в очаг поражения кожи.
PRP-терапия Cortexil — это  процедура плазмотерапии, основанная на использовании обогащённой тромбоцитами плазмы (Platelet-Rich Plasma, PRP).
Процедура запускает процессы восстановления и омоложения тканей за счёт собственных ресурсов организма.

PRP плазмотерапия Cellenis 11 мл (Израиль)

А11.01.010 Инъекционное введение лекарственных препаратов в очаг поражения кожи.
Это процедура, которая использует обогащенную тромбоцитами плазму для стимуляции роста клеток и восстановления тканей. Она обычно используется для улучшения состояния кожи, уменьшения морщин и придания ей более молодого вида.

Экзосомальная терапия волос препаратом Эрсалесс ИнфоСис 2 (Ersaless InfoSys 2)

А11.01.003.022
Ersaless InfoSys 2 применяется для кожи головы при выпадении, истончении и ослабленном росте волос. Процедура помогает поддержать фолликулы, улучшить состояние прикорневой зоны и создать более благоприятные условия для появления новых волосков. Подходит при расширении пробора, снижении плотности, восстановлении после стресса, болезни или дефицитных состояний. Протокол подбирается после консультации трихолога.

Диагностика выпадения волос у женщин - Чек-ап

Диагностика выпадения волос у женщин — Чек-ап включает 2 приема и помогает оценить возможные причины поредения волос: дефициты, гормональные факторы, состояние щитовидной железы и кожи головы.

1 прием — сдача анализов крови натощак:

  • Аланинаминотрансфераза (АЛТ);
  • Аспартатаминотрансфераза (АСТ);
  • Гамма-глутамилтрансфераза (ГГТ);
  • Альбумин;
  • Общий белок;
  • Мочевина;
  • Мочевая кислота;
  • Глюкоза;
  • Холестерин общий;
  • Кальций общий;
  • Магний;
  • Цинк;
  • Железо;
  • Ферритин;
  • Витамин B9 — фолиевая кислота;
  • Витамин B12 — цианокобаламин;
  • 25-OH витамин D, ИХЛА, суммарный — кальциферол;
  • Клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой 5DIFF и СОЭ, венозная кровь;
  • Тиреотропный гормон (ТТГ);
  • Антитела к тиреоглобулину (Анти-ТГ);
  • Антитела к микросомальной тиреопероксидазе (Анти-ТПО);
  • Пролактин;
  • Тестостерон общий;
  • Дигидротестостерон.
2 прием — консультация врача-трихолога, 1 час:
  • осмотр;
  • трихоскопия;
  • интерпретация результатов анализов крови;
  • составление плана лечения.
По итогам Чек-апа пациентка получает понятное заключение по состоянию волос и кожи головы, разбор анализов и индивидуальный план дальнейшего лечения.

Диагностика выпадения волос у мужчин - Чек-ап

Диагностика выпадения волос у мужчин — Чек-ап включает 2 приема и помогает оценить возможные причины поредения: дефициты, состояние щитовидной железы, гормональные факторы, обменные показатели и состояние кожи головы.

1 прием — сдача анализов крови натощак:

  • Аланинаминотрансфераза (АЛТ);
  • Аспартатаминотрансфераза (АСТ);
  • Гамма-глутамилтрансфераза (ГГТ);
  • Альбумин;
  • Общий белок;
  • Мочевина;
  • Мочевая кислота;
  • Глюкоза;
  • Холестерин общий;
  • Кальций общий;
  • Магний;
  • Цинк;
  • Железо;
  • Ферритин;
  • Витамин B9 — фолиевая кислота;
  • Витамин B12 — цианокобаламин;
  • 25-OH витамин D, ИХЛА, суммарный — кальциферол;
  • Клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой 5DIFF и СОЭ, венозная кровь;
  • Тиреотропный гормон (ТТГ);
  • Антитела к тиреоглобулину (Анти-ТГ);
  • Антитела к микросомальной тиреопероксидазе (Анти-ТПО);
  • ПСА;
  • Тестостерон общий;
  • Дигидротестостерон.
2 прием — консультация врача-трихолога, 1 час:
  • осмотр;
  • трихоскопия;
  • интерпретация результатов анализов крови;
  • составление плана лечения.
По итогам Чек-апа пациент получает разбор анализов, оценку состояния волос и кожи головы, данные трихоскопии и индивидуальный план лечения.

Аппликационная лечебная процедура по уходу за волосами

Лечебная аппликационная процедура ухода за волосами и кожей головы поможет вывести токсины, улучшить кровообращение и питание стержней и корней волос. В процедуру входит специальная очищающая маска для кожи головы (с брашингом или без), стимер (паровая баня применяется по назначению врача-трихолога), массаж, маска по схеме лечения для волос, мытье и сушка волос.

Аппликационная процедура расширенная для лечения и роста волос + массаж ШВЗ

В состав расширенной аппликационной процедуры добавлен массаж шейно-воротниковой зоны с элементами массажа шиацу и ароматерапевтическая маска Hair Skin Relaxing с маслом макадамии, экстрактами корня бамбука и имбиря, витамином Е и корнем женьшеня.

Микротоки для лечения и восстановления волос: физиотерапевтический комплекс + аппликационная процедура

А17.01.010
Физиотерапевтический комплекс волосистой части головы + аппликационная процедура

Врачи, которые могут Вам помочь

Бабич Евгения Викторовна
Бабич Евгения Викторовна

Специализация: Врач дерматовенеролог, косметолог, трихолог
Стаж: 12 лет
Записаться
Великодская Ольга Ивановна
Великодская Ольга Ивановна

Специализация: Врач трихолог, дерматовенеролог, врач-косметолог
Стаж: 15 лет
Записаться
Каррай Карим
Каррай Карим

Специализация: Врач-дерматовенеролог, трихолог, косметолог
Стаж: 3 года
Записаться
Косинская Татьяна Валерьяновна
Косинская Татьяна Валерьяновна

Специализация: Главный врач клиники, трихолог, дерматовенеролог
Стаж: 27 лет
Записаться
Наркевич Любовь Михайловна
Наркевич Любовь Михайловна

Специализация: Врач дерматовенеролог, косметолог, трихолог
Стаж: 25 лет
Записаться
Хвостова Елена Юрьевна
Хвостова Елена Юрьевна

Специализация: Врач трихолог, дерматовенеролог
Стаж: 29 лет
Записаться
Шапарова Эльвира Мухадиновна
Шапарова Эльвира Мухадиновна

Специализация: Врач дерматовенеролог, трихолог, косметолог
Стаж: 14 лет
Записаться

Похожие вопросы

Статьи по теме

Витамины для волос от выпадения
Витамины для волос от выпадения
Витамины принимают участие в синтезе гормонов и ферментов. Если волосы начинают активно выпадать, их состояние сильно ухудшилось, скорее всего, в организм не поступает достаточное количество тех или прочих веществ.
Витамины и минералы  для волос
Витамины и минералы для волос
Организм человека все необходимые витамины и минералы получает с пищей, при условии, что рацион полноценный и сбалансированный (что невозможно для веганов и худеющих) и нет проблем с работой желудочно-кишечного тракта ( переваривание и усвоение пищи происходят правильно)
Витамины для волос и кожи головы
Витамины для волос и кожи головы
Витамины способствуют нормальному функционированию всех систем организма, поэтому их дефицит сразу сказывается на состоянии здоровья. Первым сигналом нехватки необходимых микроэлементов становятся внешние изменения: ломкость ногтей, выпадение волос, сухость и раздражение кожи.
Витамины в ампулах для волос
Витамины в ампулах для волос
Сейчас продают разнообразные витамины для волос. Выбирая подходящий вариант, нужно учитывать некоторые моменты, подробнее в нашей статье.
Выпадают волосы: каких витаминов не хватает?
Выпадают волосы: каких витаминов не хватает?
Состояние волос весьма сильно зависит от рациона питания человека. Если в организм поступает недостаточно микро-, макроэлементов и витаминов, с течением времени локоны ослабевают, тускнеют и начинают выпадать.
x

Специальное предложение!

Консультация трихолога, диагностика на трихоскопе и процедура мезотерапии всего за 990 рублей вместо 11 900.
Записаться
Цены Услуги Акции Врачи Болезни
x
IHC Clinic
Здравствуйте! Готовы помочь Вам. Напишите, если у вас появятся вопросы.
мессенджер Max