Карта проезда
Москва, м. Таганская Большой Факельный переулок 3 стр 2
Записаться онлайн
Режим работы (Пн - Вс): 9:00 - 21:00.
Может ли нехватка витамина D вызывать выпадение волос?

Может ли нехватка витамина D вызывать выпадение волос?

Показать список разделов
Скрыть список разделов
IHC Clinic
Хвостова Елена Юрьевна
Вопрос: Может ли нехватка витамина D вызывать выпадение волос?
Краткий ответ: Да, дефицит витамина D может способствовать выпадению волос. Витамин D участвует в регуляции цикла роста фолликулов и дифференцировке кератиноцитов; при нехватке растет доля волос в телогене, снижается плотность и скорость отрастания. Дефицит нередко сопровождает диффузное телогеновое выпадение и может утяжелять очаговую алопецию. Выпадение многофакторно: подтвердить вклад дефицита позволяет анализ 25(ОН)D; коррекция уровня помогает лишь при доказанном дефиците.
На вопрос отвечает: Хвостова Елена Юрьевна.
Специализация: Врач трихолог, дерматовенеролог.
Стаж: 29 лет.

Акции месяца



Записаться

Подробный ответ:

Повышенное выпадение волос многие замечают после стресса, болезней или смены сезона, и среди возможных причин часто обсуждают дефицит витамина D. Этот нутриент с гормоноподобной активностью участвует в регуляции клеток кожи головы, состоянии волосяных фолликулов и локальных иммунных реакций, поэтому его нехватка теоретически может менять динамику цикла роста, но клинический вклад различается у разных пациентов. Чтобы понять, насколько связаны дефицит витамина D и выпадение волос в конкретной ситуации, важно разобрать, какие процессы он контролирует в коже. С этого и начнём — с его роли в тканях головы и фолликулах.

Роль витамина D

Витамин D — это гормоноподобное соединение, чьи рецепторы присутствуют в кератиноцитах, клетках сальных желез и клетках волосяного фолликула. Через эти рецепторы он участвует в дифференцировке и созревании клеток, поддерживает барьерные функции кожи головы и влияет на переключение фолликула между фазами покоя и активного роста. Он также модулирует местные иммунные реакции, что важно при иммунно-опосредованных формах алопеции. При выраженном дефиците нарушается синхронизация цикла роста, увеличивается доля фолликулов, переходящих в фазу покоя, а новые волоски запускаются медленнее.

Как это связано

На практике дефицит витамина D чаще всего усиливает уже запущенный процесс, а не является единственным триггером выпадения. Диффузное телогеновое выпадение способно начаться после стресса, операции, высокой температуры или родов, а недостаток витамина D продлит фазу покоя и замедлит возвращение к активному росту. При очаговой алопеции отмечается связь низкого уровня 25(OH)D со вспышками болезни, что объясняют влиянием на местный иммунитет. Наконец, при себорейном дерматите и хроническом воспалении кожи головы дефицит снижает устойчивость барьера, усиливая дискомфорт и ломкость. При этом выпадающие волосы остаются без видимых изменений стержня: доминирует именно сдвиг фаз цикла, а не «ломание» волоса.
Основные причины дефицита:
  • Малое пребывание на солнце, работа в помещении, использование закрывающей одежды.
  • Сезонность и высокий широтный пояс с низкой инсоляцией.
  • Использование солнцезащитных средств с полным блоком УФ в течение всего дня.
  • Тёмный фототип кожи, возрастные изменения кожи.
  • Ожирение, при котором витамин депонируется в жировой ткани.
  • Нарушение всасывания при заболеваниях кишечника, печени, поджелудочной железы.
  • Состояния повышенной потребности: беременность, лактация, активный рост у подростков.
  • Скудный рацион с редким употреблением жирной морской рыбы и яиц.

Когда заподозрить

Подозрение на вклад дефицита витамина D возникает при длительном диффузном выпадении без явного локального воспаления, когда оно сочетается с сухостью кожи, мышечной слабостью, утомляемостью, эпизодами судорог в ногах или частыми респираторными инфекциями. Характерно постепенное «поредение» и замедление отрастания после стандартных триггеров, например через 2–3 месяца после стресса или родов. Однако симптомы неспецифичны и встречаются при железодефиците, нарушениях функции щитовидной железы и дефиците белка.
Когда нужна консультация:
  • Ежедневная потеря волос заметно превышает обычную в течение 6–8 недель.
  • Появились очаги без волос, истончение пробора, «лысые» пятна в бороде или бровях.
  • Есть зуд, выраженное шелушение, болезненность кожи головы.
  • Выпадение началось после родов, операции, инфекции и не уменьшается.
  • Есть сопутствующие жалобы: слабость, непереносимость холода, ломкость ногтей.
  • Приём лекарств, которые могли повлиять на рост волос.

Диагностика

Первый этап — очная консультация дерматолога‑трихолога с оценкой кожи головы и стержней, дерматоскопия и сбор анамнеза: когда началось выпадение, были ли триггеры, каковы привычки ухода, питание, хронические болезни. Дальше — лабораторная часть. Для оценки статуса витамина D информативен анализ крови на 25(OH)D. Его рассматривают в комплексе с другими возможными факторами выпадения: маркёрами обмена железа (в том числе ферритином), показателями функции щитовидной железы, иногда — уровнем В12 и фолатов по показаниям. В ряде случаев проводят фототрихограмму для подсчёта доли волос в фазе роста и покоя, что помогает отследить динамику на фоне коррекции.
Этапы диагностики выпадения:
  • Осмотр кожи головы, трихоскопия, оценка ломкости и плотности волос.
  • Анализы крови на 25(OH)D с учётом возраста и сезона.
  • Проверка запасов железа и функции щитовидной железы.
  • Исключение воспалительных и грибковых заболеваний кожи головы.
  • При необходимости — фототрихограмма для объективной динамики.

Коррекция дефицита

Стратегия включает восполнение дефицита и одновременную работу с сопутствующими причинами выпадения. Источники витамина D — умеренное солнечное облучение вне пиковых часов, рацион с регулярным включением жирной морской рыбы, яиц. При недостатке по анализам рассматривают приём добавок в индивидуально подобранной дозе и форме, с контролем уровня в динамике. Самостоятельный приём высоких доз без анализа и наблюдения опасен риском передозировки и нарушений кальциевого обмена. Контрольные исследования назначают для оценки достижения целевого диапазона и стабильности результатов. Если одновременно выявлен низкий ферритин, нарушения щитовидной железы, дефицит белка, без их коррекции прогресс будет ограниченным.
Поддерживающие меры для волос:
  • Бережный уход: мягкие шампуни, избегание тугих причёсок и частого агрессивного окрашивания.
  • Умеренное использование горячих приборов с термозащитой.
  • Сбалансированное питание с достаточным количеством белка и полезных жиров.
  • Режим сна и снижение хронического стресса, который запускает телогеновый сдвиг.
  • Деликатные массажные техники кожи головы для улучшения микроциркуляции.
  • Плановый контроль выявленных лабораторных отклонений в согласованные сроки.

Сроки восстановления

Цикл роста волос инерционный. Даже при быстрой нормализации 25(OH)D переход фолликулов из фазы покоя в фазу активного роста занимает недели. Первые признаки стабилизации — уменьшение ежедневной потери — можно заметить через несколько недель после начала коррекции. Новые «подшерстковые» волоски становятся заметны спустя 2–3 месяца, а ощутимое уплотнение объёма — к 4–6 месяцам. Полное выравнивание плотности может занимать до 9–12 месяцев, особенно если изначально было много фолликулов в фазе покоя или присутствуют сопутствующие факторы. Сезонные колебания и стресс способны кратковременно повлиять на динамику, не отменяя общей тенденции к восстановлению.

Частые ошибки

Распространённая ошибка — лечить «выпадение» только витамином D без диагностики. Вторая — ориентироваться на активную форму 1,25(OH)2D вместо 25(OH)D: она слабо отражает депо и может быть нормальной при дефиците. Третья — ожидать мгновенного эффекта, прекращая курс раньше времени. Четвёртая — игнорировать железо и щитовидную железу, когда именно они ограничивают рост волос. Пятая — использовать высокодозные добавки без контроля анализа и симптомов гиперкальциемии. Наконец, нанесение «масел с витамином D» на кожу головы не восполняет системный дефицит и может ухудшать состояние при себорее.

Профилактика

Профилактика дефицита строится на разумном солнечном режиме, регулярном включении в рацион природных источников витамина D и наблюдении у врача групп риска — людей с хроническими заболеваниями ЖКТ, печени, почек, с тёмным фототипом кожи, пожилых, а также в периоды повышенной потребности. При склонности к сезонному выпадению полезен плановый контроль уровня 25(OH)D и других маркёров, согласованная поддержка в переходные сезоны и стабильный уход за кожей головы без агрессивных процедур.

Заключение

Нехватка витамина D может быть значимым фактором выпадения волос, поскольку влияет на цикл фолликулов и иммунный баланс кожи, но она редко действует изолированно. Оптимальная тактика — подтвердить дефицит анализом 25(OH)D, параллельно проверить ключевые сопутствующие причины, восполнить выявленные дефициты под медицинским наблюдением и поддержать рост волос грамотным уходом и устойчивым режимом. Такой комплексный подход обеспечивает предсказуемое восстановление плотности и снижает риск рецидивов.

Категория вопроса

Возможные заболевания

Рекомендуемые процедуры

Цены на процедуры

Прием (осмотр, консультация) врача-трихолога первичный

В 01.008.001
Первый прием включает в себя первичный осмотр, сбор анамнеза, обследование кожи головы и волос (стержня и корней) с помощью трихоскопа, направление на анализ крови, первичный диагноз, подбор средств наружной терапии и рекомендации по дальнейшему лечению и уходу за волосами. Длительность: 50 минут

Фотобиомодуляция (ФБМ) волосистой части головы-лазер (без геля) (Revixan)

А22.01.007 ФДТ при заболеваниях кожи, подкожно-жировой клетчатки, придатков кожи. Revixan (Ревиксан).
Фотобиомодуляция волосистой части головы на аппарате Revixan Duo Light — это лазерная процедура, направленная на активацию роста волос и улучшение состояния кожи головы. Свет низкой интенсивности стимулирует клеточный метаболизм, укрепляет фолликулы, уменьшает выпадение и нормализует работу сальных желёз. Подходит для разных форм алопеции и не требует реабилитации.

Фотодинамическая терапия (ФДТ) волосистой части головы с гелем (Revixan)

А22.01.007 ФДТ при заболеваниях кожи, подкожно-жировой клетчатки, придатков кожи. Revixan (Ревиксан).
Фотодинамическая терапия кожи головы с гелем на аппарате Revixan Duo Light — это неинвазивная процедура, направленная на укрепление волосяных фолликулов и активацию роста волос. Световое излучение в сочетании с фотосенсибилизирующим составом улучшает микроциркуляцию, снижает воспаление и нормализует работу кожи головы. Подходит при выпадении, раздражении, истончении и нарушении роста волос.

Радиочастотная термоабляция. Микроигольчатый RF-лифтинг ВЕНУС ВИВА (VENUS VIVA): волосистая часть головы

А16.30.054
Микроигольчатый RF-лифтинг ВЕНУС ВИВА (VENUS VIVA) для волосистой части головы — процедура для работы с кожей головы при ослаблении волос, снижении плотности, вялом состоянии тканей и нарушении качества кожи в зоне роста волос. Воздействие микроигл и RF-энергии помогает активизировать восстановительные процессы, улучшить местное состояние кожи и подготовить ее к комплексным программам против выпадения волос.

Мезотерапия Apriline Hair Line 2,5 мл (Швейцария)

А11.01.003
Мезотерапия с использованием препаратов Apriline – это косметологическая процедура, направленная на улучшение состояния кожи, ее омоложение и коррекцию различных дефектов. Мезотерапия предполагает введение специальных препаратов в кожу, которые содержат витамины, минералы, аминокислоты и другие полезные вещества.

Мезотерапия Melsmon 2 мл (Япония)

А11.01.003
В основе препарата всего один компонент — гидролизат плаценты человека. Средство абсолютно натуральное, в процессе производства в нем сохраняются все активные плацентарные вещества

Мезотерапия волос препаратом Hair X " Vita line B+" 2мл (Россия)

А11.01.003
Препарат Hair X содержит витамины группы В, которые способствуют улучшению кровообращения, питания и обмена веществ в коже головы, что в свою очередь стимулирует рост волос.

Мезотерапия волос препаратом HAIR X peptide 2мл (Россия)

А11.01.003
Результатом применения мезотерапии HAIR X Peptide является укрепление и рост волос, улучшение их структуры и внешнего вида, а также уменьшение выпадения волос и профилактика их преждевременного старения. Кожа головы становится более здоровой, улучшается ее питание и увлажнение, что способствует уменьшению перхоти и зуда.

Плазмотерапия для волос 1 пробирка (Россия)

А11.01.010 Инъекционное введение лекарственных препаратов в очаг поражения кожи
*требуется забор крови
Плазмотерапия волос – это введение в кожу головы плазмы, полученной из собственной крови пациента. Процедура способна улучшить приживаемость графтов( при пересадке волос), она стимулирует процессы заживления, оказывает стимулирующее действие на работу волосяных фолликулов, способствуя активному росту волос.

PRP плазмотерапия Cortexil 1 пробирка (Россия)

А11.01.010 Инъекционное введение лекарственных препаратов в очаг поражения кожи.
PRP-терапия Cortexil — это  процедура плазмотерапии, основанная на использовании обогащённой тромбоцитами плазмы (Platelet-Rich Plasma, PRP).
Процедура запускает процессы восстановления и омоложения тканей за счёт собственных ресурсов организма.

PRP плазмотерапия Cellenis 11 мл (Израиль)

А11.01.010 Инъекционное введение лекарственных препаратов в очаг поражения кожи.
Это процедура, которая использует обогащенную тромбоцитами плазму для стимуляции роста клеток и восстановления тканей. Она обычно используется для улучшения состояния кожи, уменьшения морщин и придания ей более молодого вида.

Экзосомальная терапия волос препаратом Эрсалесс ИнфоСис 2 (Ersaless InfoSys 2)

А11.01.003.022
Ersaless InfoSys 2 применяется для кожи головы при выпадении, истончении и ослабленном росте волос. Процедура помогает поддержать фолликулы, улучшить состояние прикорневой зоны и создать более благоприятные условия для появления новых волосков. Подходит при расширении пробора, снижении плотности, восстановлении после стресса, болезни или дефицитных состояний. Протокол подбирается после консультации трихолога.

Диагностика выпадения волос у женщин - Чек-ап

Диагностика выпадения волос у женщин — Чек-ап включает 2 приема и помогает оценить возможные причины поредения волос: дефициты, гормональные факторы, состояние щитовидной железы и кожи головы.

1 прием — сдача анализов крови натощак:

  • Аланинаминотрансфераза (АЛТ);
  • Аспартатаминотрансфераза (АСТ);
  • Гамма-глутамилтрансфераза (ГГТ);
  • Альбумин;
  • Общий белок;
  • Мочевина;
  • Мочевая кислота;
  • Глюкоза;
  • Холестерин общий;
  • Кальций общий;
  • Магний;
  • Цинк;
  • Железо;
  • Ферритин;
  • Витамин B9 — фолиевая кислота;
  • Витамин B12 — цианокобаламин;
  • 25-OH витамин D, ИХЛА, суммарный — кальциферол;
  • Клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой 5DIFF и СОЭ, венозная кровь;
  • Тиреотропный гормон (ТТГ);
  • Антитела к тиреоглобулину (Анти-ТГ);
  • Антитела к микросомальной тиреопероксидазе (Анти-ТПО);
  • Пролактин;
  • Тестостерон общий;
  • Дигидротестостерон.
2 прием — консультация врача-трихолога, 1 час:
  • осмотр;
  • трихоскопия;
  • интерпретация результатов анализов крови;
  • составление плана лечения.
По итогам Чек-апа пациентка получает понятное заключение по состоянию волос и кожи головы, разбор анализов и индивидуальный план дальнейшего лечения.

Диагностика выпадения волос у мужчин - Чек-ап

Диагностика выпадения волос у мужчин — Чек-ап включает 2 приема и помогает оценить возможные причины поредения: дефициты, состояние щитовидной железы, гормональные факторы, обменные показатели и состояние кожи головы.

1 прием — сдача анализов крови натощак:

  • Аланинаминотрансфераза (АЛТ);
  • Аспартатаминотрансфераза (АСТ);
  • Гамма-глутамилтрансфераза (ГГТ);
  • Альбумин;
  • Общий белок;
  • Мочевина;
  • Мочевая кислота;
  • Глюкоза;
  • Холестерин общий;
  • Кальций общий;
  • Магний;
  • Цинк;
  • Железо;
  • Ферритин;
  • Витамин B9 — фолиевая кислота;
  • Витамин B12 — цианокобаламин;
  • 25-OH витамин D, ИХЛА, суммарный — кальциферол;
  • Клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой 5DIFF и СОЭ, венозная кровь;
  • Тиреотропный гормон (ТТГ);
  • Антитела к тиреоглобулину (Анти-ТГ);
  • Антитела к микросомальной тиреопероксидазе (Анти-ТПО);
  • ПСА;
  • Тестостерон общий;
  • Дигидротестостерон.
2 прием — консультация врача-трихолога, 1 час:
  • осмотр;
  • трихоскопия;
  • интерпретация результатов анализов крови;
  • составление плана лечения.
По итогам Чек-апа пациент получает разбор анализов, оценку состояния волос и кожи головы, данные трихоскопии и индивидуальный план лечения.

Аппликационная лечебная процедура по уходу за волосами

Лечебная аппликационная процедура ухода за волосами и кожей головы поможет вывести токсины, улучшить кровообращение и питание стержней и корней волос. В процедуру входит специальная очищающая маска для кожи головы (с брашингом или без), стимер (паровая баня применяется по назначению врача-трихолога), массаж, маска по схеме лечения для волос, мытье и сушка волос.

Аппликационная процедура расширенная для лечения и роста волос + массаж ШВЗ

В состав расширенной аппликационной процедуры добавлен массаж шейно-воротниковой зоны с элементами массажа шиацу и ароматерапевтическая маска Hair Skin Relaxing с маслом макадамии, экстрактами корня бамбука и имбиря, витамином Е и корнем женьшеня.

Микротоки для лечения и восстановления волос: физиотерапевтический комплекс + аппликационная процедура

А17.01.010
Физиотерапевтический комплекс волосистой части головы + аппликационная процедура

Врачи, которые могут Вам помочь

Бабич Евгения Викторовна
Бабич Евгения Викторовна

Специализация: Врач дерматовенеролог, косметолог, трихолог
Стаж: 12 лет
Записаться
Великодская Ольга Ивановна
Великодская Ольга Ивановна

Специализация: Врач трихолог, дерматовенеролог, врач-косметолог
Стаж: 15 лет
Записаться
Каррай Карим
Каррай Карим

Специализация: Врач-дерматовенеролог, трихолог, косметолог
Стаж: 3 года
Записаться
Косинская Татьяна Валерьяновна
Косинская Татьяна Валерьяновна

Специализация: Главный врач клиники, трихолог, дерматовенеролог
Стаж: 27 лет
Записаться
Наркевич Любовь Михайловна
Наркевич Любовь Михайловна

Специализация: Врач дерматовенеролог, косметолог, трихолог
Стаж: 25 лет
Записаться
Хвостова Елена Юрьевна
Хвостова Елена Юрьевна

Специализация: Врач трихолог, дерматовенеролог
Стаж: 29 лет
Записаться
Шапарова Эльвира Мухадиновна
Шапарова Эльвира Мухадиновна

Специализация: Врач дерматовенеролог, трихолог, косметолог
Стаж: 14 лет
Записаться

Похожие вопросы

Статьи по теме

Витамины для волос от выпадения
Витамины для волос от выпадения
Витамины принимают участие в синтезе гормонов и ферментов. Если волосы начинают активно выпадать, их состояние сильно ухудшилось, скорее всего, в организм не поступает достаточное количество тех или прочих веществ.
Витамины и минералы  для волос
Витамины и минералы для волос
Организм человека все необходимые витамины и минералы получает с пищей, при условии, что рацион полноценный и сбалансированный (что невозможно для веганов и худеющих) и нет проблем с работой желудочно-кишечного тракта ( переваривание и усвоение пищи происходят правильно)
Витамины для волос и кожи головы
Витамины для волос и кожи головы
Витамины способствуют нормальному функционированию всех систем организма, поэтому их дефицит сразу сказывается на состоянии здоровья. Первым сигналом нехватки необходимых микроэлементов становятся внешние изменения: ломкость ногтей, выпадение волос, сухость и раздражение кожи.
Витамины в ампулах для волос
Витамины в ампулах для волос
Сейчас продают разнообразные витамины для волос. Выбирая подходящий вариант, нужно учитывать некоторые моменты, подробнее в нашей статье.
Выпадают волосы: каких витаминов не хватает?
Выпадают волосы: каких витаминов не хватает?
Состояние волос весьма сильно зависит от рациона питания человека. Если в организм поступает недостаточно микро-, макроэлементов и витаминов, с течением времени локоны ослабевают, тускнеют и начинают выпадать.
x

Специальное предложение!

Консультация трихолога, диагностика на трихоскопе и процедура мезотерапии всего за 990 рублей вместо 11 900.
Записаться
Цены Услуги Акции Врачи Болезни
x
IHC Clinic
Здравствуйте! Готовы помочь Вам. Напишите, если у вас появятся вопросы.
мессенджер Max