Карта проезда
Москва, м. Таганская Большой Факельный переулок 3 стр 2
Записаться онлайн
Режим работы (Пн - Вс): 9:00 - 21:00.
Может ли дефицит витаминов группы B вызывать сухость кожи головы?

Может ли дефицит витаминов группы B вызывать сухость кожи головы?

Показать список разделов
Скрыть список разделов
IHC Clinic
Хвостова Елена Юрьевна
Вопрос: Может ли дефицит витаминов группы B вызывать сухость кожи головы?
Краткий ответ: Да. Нехватка витаминов группы B способна провоцировать сухость кожи головы и усиливать шелушение и зуд. Особенно значимы B2 (синтез кожных липидов), B3 (барьер и микроциркуляция), B5 (восстановление), B6 (работа сальных желёз), B7/биотин (кератинизация), B9 и B12 (деление клеток). Дефицит ухудшает липидную мантию, замедляет обновление эпидермиса и повышает чувствительность. При подозрении на дефицит целесообразна его проверка.
На вопрос отвечает: Хвостова Елена Юрьевна.
Специализация: Врач трихолог, дерматовенеролог.
Стаж: 29 лет.

Акции месяца



Записаться

Подробный ответ:

Сухость кожи головы с зудом и мелким шелушением — частая жалоба, и её источники лежат как в уходе, так и во внутренних факторах. Среди нутритивных причин обсуждают дефицит витаминов группы B: эти коферменты сопровождают синтез кожных липидов, работу сальных желёз, микроциркуляцию и обновление эпидермиса. Когда барьер истончается, усиливается трансэпидермальная потеря воды, что ощущается как стянутость и усиливается после мытья. Чтобы не лечить симптом, пропуская первопричину, стоит понимать роль витаминов B и отличать их дефицит от дерматологических состояний и ошибок ухода.

Роль витаминов B

Витамины группы B — не «косметические добавки», а участники клеточного метаболизма, напрямую влияющего на липидный барьер и кератинизацию. Для кожи головы это критично: роговой слой и кожное сало удерживают влагу, защищают от раздражителей и микробов. Если коферментов не хватает, синтез жирных кислот и белков рогового слоя замедляется, барьер становится рыхлым, шелушение усиливается.
Ключевые функции витаминов B:
  • B2 (рибофлавин): кофермент окислительно‑восстановительных реакций, участвует в метаболизме жирных кислот; его дефицит связан с себорейноподобным дерматитом в зоне кожи головы и лица, нарушением блеска и сухим шелушением.
  • B3 (ниацин): поддерживает микроциркуляцию и синтез керамидов, влияет на барьер и противовоспалительные пути; недостаток сопровождается сухостью, чувствительностью кожи.
  • B5 (пантотеновая кислота): предшественник коэнзима A, нужен для липидного обмена и регенерации; при дефиците — медленное восстановление барьера после раздражения.
  • B6 (пиридоксин): участвует в метаболизме аминокислот и липидов, опосредованно влияет на секрецию кожного сала и воспаление; нехватка может провоцировать зуд и шелушение.
  • B7 (биотин): задействован в карбоксилировании и кератинизации; выраженный недостаток даёт ломкость волос, сухие чешуйки и перипорытный шелушащийся ободок.
  • B9 (фолаты) и B12 (кобаламин): обеспечивают деление клеток и метилирование; при дефиците нарушается обновление эпидермиса, замедляется заживление микротрещин барьера.
  • B1 (тиамин): регулирует энергетический обмен и нервную регуляцию сосудов; опосредованно влияет на питание волосяных фолликулов и трофику кожи.
Суммарный эффект этих витаминов — стабильная выработка липидов рогового слоя, адекватная работа сальных желёз и быстрая репарация после бытовых раздражителей (шампунь, горячая укладка, жёсткая вода). При дефиците любого звена цепочка «липиды — кератины — барьер» даёт сбой, и сухость проявляется чаще и дольше.

Как проявляется дефицит

Признаки нутритивной недостаточности редко ограничиваются только кожей головы. Чаще это сочетание кожных и общих симптомов, что помогает заподозрить причину и нацелить обследование.
Признаки, на которые стоит обратить внимание:
  • Устойчивая сухость кожи головы с мелкопластинчатым шелушением, усиливающаяся в межсезонье и не проходящая на мягком уходе.
  • Зуд без выраженного жирного блеска, без типичных «желтых» корочек себорейного дерматита.
  • Сопутствующие кожные проявления: заеды в уголках рта, сухие трещинки на губах, гладкий «лакированный» язык, сухость кожи вокруг носа и бровей.
  • Снижение качества волос (ломкость, тусклость) и ногтей на фоне шелушения кожи головы.
  • Общие маркеры: утомляемость, бледность, парестезии (для B12), снижение аппетита, у веганов/вегетарианцев — отсутствие обогащённых продуктов в рационе.
Важно отличать сухость при дефиците от перхоти и себорейного дерматита. Перхоть чаще сопровождается жирностью, более крупными чешуйками и быстрым рецидивом после прекращения противогрибкового ухода. При дефиците витаминов B фон нередко сухой, реактивный, а улучшение наступает не только на кератолитиках, но и при нормализации питания.

Другие причины сухости

Даже при участии дефицита витаминов группы B сухость кожи головы часто мультифакторна. Одновременно действуют уходовые и медицинские причины, и их важно учитывать, чтобы терапия была адресной.
Частые сопутствующие факторы:
  • Жёсткие очищающие средства, частое мытьё с сульфатными ПАВ и высокими pH, скрабы с абразивами.
  • Горячая укладка, частое применение стайлинга с алкоголями, длительное ношение головных уборов без вентиляции.
  • Низкая влажность воздуха, особенно зимой, пересушенный офисный климат.
  • Контактный дерматит на отдушки, консерванты и красители в шампунях, красителях для волос.
  • Кожные заболевания: атопический дерматит, псориаз, ихтиоз, себорейный дерматит, дерматомикозы.
  • Системные состояния: гипотиреоз, железодефицит, дефицит витамина D, недостаток цинка, гиповитаминоз A или избыток ретиноидов.
  • Медикаменты и привычки: ретиноиды, диуретики, частое употребление алкоголя; после бариатрических операций — повышенный риск полигиповитаминоза.
Если уход откорректирован, а сухость остаётся, стоит рассматривать нутритивный дефицит и сопутствующие дерматологические диагнозы как возможную основу проблемы.

Диагностика в клинике

Оценка начинается с беседы: рацион, образ жизни, частота и способ мытья головы, реакция на конкретные продукты, сопутствующие кожные и общие симптомы. Далее — осмотр кожи головы, при необходимости дерматоскопия: это помогает отличить сухие крошливые чешуйки при барьерной недостаточности от жирных, плотно прилегающих при себорейном воспалении или серебристых при псориазе.
Что обычно проверяем:
  • Общий анализ крови и ферритин — для исключения анемии и дефицита железа, которые усиливают сухость и утомляемость.
  • Витамин B12, фолаты; по показаниям — гомоцистеин и метилмалоновую кислоту для функциональной оценки B12.
  • Витамин D, цинк, ТТГ — если по клинике есть подозрение на сопутствующие дефициты и эндокринные нарушения.
  • Оценку рациона: доля цельных злаков, бобовых, орехов, яиц, молочных продуктов, мяса/рыбы; у веганов — наличие обогащённых продуктов и добавок B12.
  • Факторы мальабсорбции: гастрит с пониженной кислотностью, целиакия, воспалительные заболевания кишечника, перенесённые операции на ЖКТ.
Лабораторные ориентиры интерпретируются в комплексе с клиникой: цифры вне контекста не равны диагнозу. При выявлении кожных заболеваний, которые маскируются под «сухость», назначается профильная дерматологическая терапия.

Коррекция и уход

План восстановления барьера объединяет питание, мягкий уход и адресное лечение выявленных состояний. Самостоятельный приём высоких доз добавок без обследования не заменяет диагностику и может смазать картину.
Пошаговая стратегия:
  • Мягкое очищение: шампуни с мягкими ПАВ, pH-близким к коже, без агрессивных отдушек; частота мытья — по степени загрязнения, но без «нагоняния пены» ежедневно при сухом типе кожи.
  • Восстановление барьера: средства для кожи головы с мочевиной 2–5%, аминокислотами, бетаином, скваланом, керамидами; избегать спиртосодержащих лосьонов при чувствительности.
  • Деликатная эксфолиация: при наслоении чешуек — мягкие кератолитики (молочная кислота, ПГА); абразивные скрабы — не при реактивной и тонкой коже.
  • Работа с воспалением: при подтверждённом себорейном дерматите — курс противовоспалительных средств и мягких противогрибковых шампуней по назначению врача, затем поддерживающий уход.
  • Рацион: включение источников витаминов группы B — цельные злаки, гречка, овсянка, бобовые, орехи и семена, яйца, молочные продукты, птица, говядина, печень, рыба, листовые овощи; у веганов — обязательные обогащённые продукты B12.
  • Добавки: решение — после лабораторного подтверждения дефицита и с учётом сопутствующих состояний. Избыточный приём B6 может вызывать нейропатию, высокие дозы ниацина — приливы и нагрузку на печень, B12 иногда провоцирует акнеподобные высыпания у склонных пациентов.
  • Образ жизни: нормализация влажности воздуха 40–60%, защита кожи головы от перегрева фёном и утюжком, перерывы в ношении плотных головных уборов.
  • Сопутствующая коррекция: лечение гипотиреоза, восполнение железа и витамина D при их дефиците, работа с ЖКТ и мальабсорбцией — по профилю.
Оценивать эффект разумно через 6–8 недель: этому сроку соответствует цикл обновления эпидермиса и перестройка липидного барьера. При подтверждённом дефиците витаминов группы B улучшение сухости идёт параллельно нормализации лабораторных показателей и рационализации ухода.

Профилактика

Профилактика ориентирована на поддержание барьера и снижение риска нутритивных дефицитов. Ежедневный рацион с достаточным количеством белка, цельных злаков и разнообразием источников витаминов B — базис. При растительных диетах следует планово обеспечивать B12 из обогащённых продуктов или добавок под контролем врача. В сезон низкой влажности полезно переводить уход на более мягкие шампуни и добавлять средства с увлажняющими осмолитами для кожи головы. При склонности к чувствительности выбирайте короткие составы без интенсивных отдушек и красителей, проводите патч‑тест на сгибе локтя перед применением новых средств. Осознанное использование горячей укладки и контроль микроклимата дома помогают уменьшить бессимптомную потерю влаги. Плановые медосмотры с базовыми анализами позволяют вовремя уловить тенденцию к дефицитам и скорректировать питание до появления стойкой сухости.

Заключение

Дефицит витаминов группы B может быть значимым вкладом в сухость кожи головы, потому что именно эти коферменты обеспечивают синтез липидов, обновление эпидермиса и противовоспалительную устойчивость барьера. Но симптом нередко многофакторный: уход, климат, дерматологические и системные причины накладываются друг на друга. Клинический осмотр и точечная лабораторная проверка позволяют понять долю нутритивного вклада и выстроить адресную стратегию: мягкое очищение, восстановление барьера, рацион с источниками витаминов B и, при подтверждённом дефиците, контролируемое восполнение. Такой подход возвращает коже головы комфорт и снижает риск рецидивов.

Категория вопроса

Возможные заболевания

Рекомендуемые процедуры

Цены на процедуры

Прием (осмотр, консультация) врача-трихолога первичный

В 01.008.001
Первый прием включает в себя первичный осмотр, сбор анамнеза, обследование кожи головы и волос (стержня и корней) с помощью трихоскопа, направление на анализ крови, первичный диагноз, подбор средств наружной терапии и рекомендации по дальнейшему лечению и уходу за волосами. Длительность: 50 минут

Фотобиомодуляция (ФБМ) волосистой части головы-лазер (без геля) (Revixan)

А22.01.007 ФДТ при заболеваниях кожи, подкожно-жировой клетчатки, придатков кожи. Revixan (Ревиксан).
Фотобиомодуляция волосистой части головы на аппарате Revixan Duo Light — это лазерная процедура, направленная на активацию роста волос и улучшение состояния кожи головы. Свет низкой интенсивности стимулирует клеточный метаболизм, укрепляет фолликулы, уменьшает выпадение и нормализует работу сальных желёз. Подходит для разных форм алопеции и не требует реабилитации.

Фотодинамическая терапия (ФДТ) волосистой части головы с гелем (Revixan)

А22.01.007 ФДТ при заболеваниях кожи, подкожно-жировой клетчатки, придатков кожи. Revixan (Ревиксан).
Фотодинамическая терапия кожи головы с гелем на аппарате Revixan Duo Light — это неинвазивная процедура, направленная на укрепление волосяных фолликулов и активацию роста волос. Световое излучение в сочетании с фотосенсибилизирующим составом улучшает микроциркуляцию, снижает воспаление и нормализует работу кожи головы. Подходит при выпадении, раздражении, истончении и нарушении роста волос.

Радиочастотная термоабляция.Микроигольчатый RF-лифтинг ВЕНУС ВИВА (VENUS VIVA): волосистая часть головы

А16.30.054
Микроигольчатый RF-лифтинг ВЕНУС ВИВА (VENUS VIVA) для волосистой части головы — процедура для работы с кожей головы при ослаблении волос, снижении плотности, вялом состоянии тканей и нарушении качества кожи в зоне роста волос. Воздействие микроигл и RF-энергии помогает активизировать восстановительные процессы, улучшить местное состояние кожи и подготовить ее к комплексным программам против выпадения волос.

Мезотерапия Apriline Hair Line 2,5 мл (Швейцария)

А11.01.003
Мезотерапия с использованием препаратов Apriline – это косметологическая процедура, направленная на улучшение состояния кожи, ее омоложение и коррекцию различных дефектов. Мезотерапия предполагает введение специальных препаратов в кожу, которые содержат витамины, минералы, аминокислоты и другие полезные вещества.

Мезотерапия Melsmon 2 мл (Япония)

А11.01.003
В основе препарата всего один компонент — гидролизат плаценты человека. Средство абсолютно натуральное, в процессе производства в нем сохраняются все активные плацентарные вещества

Мезотерапия волос препаратом Hair X " Vita line B+" 2мл (Россия)

А11.01.003
Препарат Hair X содержит витамины группы В, которые способствуют улучшению кровообращения, питания и обмена веществ в коже головы, что в свою очередь стимулирует рост волос.

Мезотерапия волос препаратом HAIR X peptide 2мл (Россия)

А11.01.003
Результатом применения мезотерапии HAIR X Peptide является укрепление и рост волос, улучшение их структуры и внешнего вида, а также уменьшение выпадения волос и профилактика их преждевременного старения. Кожа головы становится более здоровой, улучшается ее питание и увлажнение, что способствует уменьшению перхоти и зуда.

Плазмотерапия для волос 1 пробирка (Россия)

А11.01.010 Инъекционное введение лекарственных препаратов в очаг поражения кожи
*требуется забор крови
Плазмотерапия волос – это введение в кожу головы плазмы, полученной из собственной крови пациента. Процедура способна улучшить приживаемость графтов( при пересадке волос), она стимулирует процессы заживления, оказывает стимулирующее действие на работу волосяных фолликулов, способствуя активному росту волос.

PRP плазмотерапия Cortexil 1 пробирка (Россия)

А11.01.010 Инъекционное введение лекарственных препаратов в очаг поражения кожи.
PRP-терапия Cortexil — это  процедура плазмотерапии, основанная на использовании обогащённой тромбоцитами плазмы (Platelet-Rich Plasma, PRP).
Процедура запускает процессы восстановления и омоложения тканей за счёт собственных ресурсов организма.

PRP плазмотерапия Cellenis 11 мл (Израиль)

А11.01.010 Инъекционное введение лекарственных препаратов в очаг поражения кожи.
Это процедура, которая использует обогащенную тромбоцитами плазму для стимуляции роста клеток и восстановления тканей. Она обычно используется для улучшения состояния кожи, уменьшения морщин и придания ей более молодого вида.

Экзосомальная терапия волос препаратом Эрсалесс ИнфоСис 2 (Ersaless InfoSys 2)

А11.01.003.022
Ersaless InfoSys 2 применяется для кожи головы при выпадении, истончении и ослабленном росте волос. Процедура помогает поддержать фолликулы, улучшить состояние прикорневой зоны и создать более благоприятные условия для появления новых волосков. Подходит при расширении пробора, снижении плотности, восстановлении после стресса, болезни или дефицитных состояний. Протокол подбирается после консультации трихолога.

Диагностика выпадения волос у женщин - Чек-ап

Диагностика выпадения волос у женщин — Чек-ап включает 2 приема и помогает оценить возможные причины поредения волос: дефициты, гормональные факторы, состояние щитовидной железы и кожи головы.

1 прием — сдача анализов крови натощак:

  • Аланинаминотрансфераза (АЛТ);
  • Аспартатаминотрансфераза (АСТ);
  • Гамма-глутамилтрансфераза (ГГТ);
  • Альбумин;
  • Общий белок;
  • Мочевина;
  • Мочевая кислота;
  • Глюкоза;
  • Холестерин общий;
  • Кальций общий;
  • Магний;
  • Цинк;
  • Железо;
  • Ферритин;
  • Витамин B9 — фолиевая кислота;
  • Витамин B12 — цианокобаламин;
  • 25-OH витамин D, ИХЛА, суммарный — кальциферол;
  • Клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой 5DIFF и СОЭ, венозная кровь;
  • Тиреотропный гормон (ТТГ);
  • Антитела к тиреоглобулину (Анти-ТГ);
  • Антитела к микросомальной тиреопероксидазе (Анти-ТПО);
  • Пролактин;
  • Тестостерон общий;
  • Дигидротестостерон.
2 прием — консультация врача-трихолога, 1 час:
  • осмотр;
  • трихоскопия;
  • интерпретация результатов анализов крови;
  • составление плана лечения.
По итогам Чек-апа пациентка получает понятное заключение по состоянию волос и кожи головы, разбор анализов и индивидуальный план дальнейшего лечения.

Диагностика выпадения волос у мужчин - Чек-ап

Диагностика выпадения волос у мужчин — Чек-ап включает 2 приема и помогает оценить возможные причины поредения: дефициты, состояние щитовидной железы, гормональные факторы, обменные показатели и состояние кожи головы.

1 прием — сдача анализов крови натощак:

  • Аланинаминотрансфераза (АЛТ);
  • Аспартатаминотрансфераза (АСТ);
  • Гамма-глутамилтрансфераза (ГГТ);
  • Альбумин;
  • Общий белок;
  • Мочевина;
  • Мочевая кислота;
  • Глюкоза;
  • Холестерин общий;
  • Кальций общий;
  • Магний;
  • Цинк;
  • Железо;
  • Ферритин;
  • Витамин B9 — фолиевая кислота;
  • Витамин B12 — цианокобаламин;
  • 25-OH витамин D, ИХЛА, суммарный — кальциферол;
  • Клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой 5DIFF и СОЭ, венозная кровь;
  • Тиреотропный гормон (ТТГ);
  • Антитела к тиреоглобулину (Анти-ТГ);
  • Антитела к микросомальной тиреопероксидазе (Анти-ТПО);
  • ПСА;
  • Тестостерон общий;
  • Дигидротестостерон.
2 прием — консультация врача-трихолога, 1 час:
  • осмотр;
  • трихоскопия;
  • интерпретация результатов анализов крови;
  • составление плана лечения.
По итогам Чек-апа пациент получает разбор анализов, оценку состояния волос и кожи головы, данные трихоскопии и индивидуальный план лечения.

Аппликационная лечебная процедура по уходу за волосами

Лечебная аппликационная процедура ухода за волосами и кожей головы поможет вывести токсины, улучшить кровообращение и питание стержней и корней волос. В процедуру входит специальная очищающая маска для кожи головы (с брашингом или без), стимер (паровая баня применяется по назначению врача-трихолога), массаж, маска по схеме лечения для волос, мытье и сушка волос.

Аппликационная процедура расширенная для лечения и роста волос + массаж ШВЗ

В состав расширенной аппликационной процедуры добавлен массаж шейно-воротниковой зоны с элементами массажа шиацу и ароматерапевтическая маска Hair Skin Relaxing с маслом макадамии, экстрактами корня бамбука и имбиря, витамином Е и корнем женьшеня.

Микротоки для лечения и восстановления волос: физиотерапевтический комплекс + аппликационная процедура

А17.01.010
Физиотерапевтический комплекс волосистой части головы + аппликационная процедура

Врачи, которые могут Вам помочь

Бабич Евгения Викторовна
Бабич Евгения Викторовна

Специализация: Врач дерматовенеролог, косметолог, трихолог
Стаж: 12 лет
Записаться
Великодская Ольга Ивановна
Великодская Ольга Ивановна

Специализация: Врач трихолог, дерматовенеролог, врач-косметолог
Стаж: 15 лет
Записаться
Каррай Карим
Каррай Карим

Специализация: Врач-дерматовенеролог, трихолог, косметолог
Стаж: 3 года
Записаться
Косинская Татьяна Валерьяновна
Косинская Татьяна Валерьяновна

Специализация: Главный врач клиники, трихолог, дерматовенеролог
Стаж: 27 лет
Записаться
Наркевич Любовь Михайловна
Наркевич Любовь Михайловна

Специализация: Врач дерматовенеролог, косметолог, трихолог
Стаж: 25 лет
Записаться
Хвостова Елена Юрьевна
Хвостова Елена Юрьевна

Специализация: Врач трихолог, дерматовенеролог
Стаж: 29 лет
Записаться
Шапарова Эльвира Мухадиновна
Шапарова Эльвира Мухадиновна

Специализация: Врач дерматовенеролог, трихолог, косметолог
Стаж: 14 лет
Записаться

Похожие вопросы

Статьи по теме

Витамины для волос от выпадения
Витамины для волос от выпадения
Витамины принимают участие в синтезе гормонов и ферментов. Если волосы начинают активно выпадать, их состояние сильно ухудшилось, скорее всего, в организм не поступает достаточное количество тех или прочих веществ.
Витамины и минералы  для волос
Витамины и минералы для волос
Организм человека все необходимые витамины и минералы получает с пищей, при условии, что рацион полноценный и сбалансированный (что невозможно для веганов и худеющих) и нет проблем с работой желудочно-кишечного тракта ( переваривание и усвоение пищи происходят правильно)
Витамины для волос и кожи головы
Витамины для волос и кожи головы
Витамины способствуют нормальному функционированию всех систем организма, поэтому их дефицит сразу сказывается на состоянии здоровья. Первым сигналом нехватки необходимых микроэлементов становятся внешние изменения: ломкость ногтей, выпадение волос, сухость и раздражение кожи.
Витамин B6 (пиридоксин) для волос
Витамин B6 (пиридоксин) для волос
Витамин В6 (пиридоксин) способствует питанию кожи головы и корней волос, что делает их блестящими и здоровыми
x

Специальное предложение!

Консультация трихолога, диагностика на трихоскопе и процедура мезотерапии всего за 990 рублей вместо 11 900.
Записаться
Цены Услуги Акции Врачи Болезни
x
IHC Clinic
Здравствуйте! Готовы помочь Вам. Напишите, если у вас появятся вопросы.
мессенджер Max