Карта проезда
Москва, м. Таганская Большой Факельный переулок 3 стр 2
Записаться онлайн
Режим работы (Пн - Вс): 9:00 - 21:00.

Как витамин B9 влияет на волосы?

Показать список разделов
Скрыть список разделов
IHC Clinic
Косинская Татьяна Валерьяновна
Вопрос: Как витамин B9 влияет на волосы?
Краткий ответ: Витамин B9 (фолат) влияет на волосы через деление клеток волосяной луковицы и синтез кератина: обеспечивает репликацию ДНК, метилирование и образование метионина, от которого зависит прочность стержня. Достаточный уровень B9 поддерживает активную фазу роста, плотность и эластичность, снижает ломкость. Дефицит ведёт к замедлению роста, тусклости и усилению выпадения из‑за анемии и дефицита метильных групп. При нормальном уровне добавки не ускоряют рост сверх физиологического.
На вопрос отвечает: Косинская Татьяна Валерьяновна.
Специализация: Главный врач клиники, трихолог, дерматовенеролог.
Стаж: 27 лет.

Акции месяца



Записаться

Подробный ответ:

Качество и скорость роста волос напрямую зависят от того, насколько стабильно клетки волосяной луковицы получают строительные вещества для деления и синтеза белков. Витамин B9 (фолаты, фолиевая кислота) относится к ключевым кофакторам этих процессов: он вовлечён в образование нуклеиновых кислот, метилирование и обмен аминокислот. Когда его не хватает, цикл волоса смещается в сторону покоя, стержень становится тоньше и ломче. Разобраться, где витамин B9 действительно влияет на волосы, помогает системный подход: от механизмов до диагностики и корректировки дефицита.

Роль для фолликула

Фолликул — одна из самых быстро обновляющихся тканей организма. Клетки матрикса делятся с высокой скоростью, формируя кератиновый стержень, и любая задержка в синтезе ДНК сразу отражается на плотности и толщине волос. Фолаты участвуют в переносе одноуглеродных фрагментов, обеспечивают сборку пуринов и тимидилата, то есть материальную основу для репликации ДНК. При дефиците замедляется переход клеток через S-фазу, снижается активность кератиноцитов, что проявляется истончением стержня и ростом доли фолликулов в телогене.

Не менее важна метильная функция фолатов. Через цикл метионина они поддерживают регенерацию метионина из гомоцистеина и образование S-аденозилметионина — универсального донора метильных групп. Метилирование регулирует экспрессию генов в фолликуле, влияет на синтез структурных белков и состояние пигментных клеток. Нарушения этого звена ассоциированы с оксидативным стрессом и функциональными сбоями меланоцитов, что у части людей проявляется преждевременным поседением. Косвенно В9 поддерживает и микроокружение фолликула. Совместно с железом и витамином B12 он участвует в кроветворении и влияет на транспорт кислорода. Когда эритропоэз страдает, доставке кислорода и питательных молекул к коже головы может не хватать резерва, что ухудшает параметры роста. Поэтому оценка влияния витамина B9 на волосы всегда проводится с оглядкой на сопутствующие дефициты.

Признаки нехватки

Клиническая картина при недостатке фолатов неспецифична, но набор характерных изменений волос и кожи головы позволяет заподозрить проблему и направить обследование.
Основные проявления:
  • диффузное поредение без чётких залысин, усиление ежедневного выпадения;
  • замедленный рост, увеличение процента коротких и «детских» волос;
  • истончение стержня, ломкость, секущиеся концы, тусклый блеск;
  • сухость кожи головы, эпизоды раздражения без выраженного зуда;
  • у части пациентов — появление единичных седых волос на фоне общего ухудшения качества стержня;
  • сопутствующие вневолосяные признаки: утомляемость, бледность, заеды, дискомфорт языка, что усиливает подозрение на дефицит.
В трихоскопии при фолат-зависимом телогеновом сдвиге чаще видны равномерное уменьшение диаметра волос и умеренное увеличение доли веллусов без специфических рубчиков или «жёлтых точек», типичных для очаговых алопеций. Однако по одному только виду волос выводы делать нельзя — требуется лабораторное подтверждение.

Причины дефицита

Источники снижения уровня В9 разнообразны и часто комбинируются. У одних это питание и образ жизни, у других — особенности всасывания или лекарственные взаимодействия.
Частые факторы:
  • низкое потребление листовых овощей, бобовых, печени, яиц при однообразном рационе;
  • хроническая алкогольная нагрузка, снижающая всасывание и ускоряющая расход фолатов;
  • состояния мальабсорбции: целиакия, воспалительные болезни кишечника, последствия бариатрических операций;
  • повышенная потребность: беременность, период активного роста, восстановление после тяжёлых заболеваний;
  • лекарственные антагонисты фолатов или средства, мешающие их метаболизму;
  • комбинированные дефициты (B12, железо), которые меняют клиническую картину и маскируют истинную причину выпадения.
Важно учитывать сезонность: ранней весной на фоне скудного рациона и перенесённых инфекций запасы фолатов и железа чаще оказываются на нижней границе нормы, что совпадает по времени с реактивными телогеновыми потерями.

Обследование

Диагностика влияния витамина B9 на волосы строится вокруг двух задач: подтвердить, что есть дефицит фолатов, и оценить сопутствующие факторы выпадения. В клинике стартует с беседы и осмотра кожи головы, трихоскопии, а затем дополняется лабораторными тестами.
Что обычно оценивают:
  • общий анализ крови с индексов эритроцитов для поиска макроцитарных сдвигов;
  • сывороточные фолаты как текущее поступление и статус;
  • витамин B12 и гомоцистеин для разграничения причин и исключения изолированного В12-дефицита;
  • железо, ферритин, трансферрин — оценка запасов и транспорта железа;
  • по показаниям — ТТГ, витамин D, белок/альбумин, если подозревается системное влияние на волосяной цикл.
Инструментально могут применяться фототрихограмма или трихометрия для количественной оценки доли волос в анагене и скорости роста. Это помогает отличить реактивное телогеновое выпадение на фоне дефицита от андрогенетической склонности, где стратегия коррекции и ожидания по результатам различаются.

Коррекция дефицита

Рабочая тактика сочетает восполнение фолатов, устранение провоцирующих факторов и поддержку фолликулов на период восстановления цикла. Самовольный приём высоких доз не решает проблему и способен смазать лабораторную картину, поэтому терапевтические шаги подбираются после обследования.
Базовые шаги коррекции:
  • нормализация рациона с источниками природных фолатов и достаточного белка;
  • таргетированное восполнение витамина B9 по назначению специалиста с параллельным контролем B12;
  • коррекция сочетанных дефицитов (железо, B12) и заболеваний, мешающих всасыванию;
  • пересмотр лекарств, влияющих на обмен фолатов, совместно с профильным врачом;
  • поддержка роста волос: щадящий уход, ограничение термо- и химического стресса, локальные стимулирующие программы при показаниях.
Сроки отклика волос соответствуют биологии цикла. Уменьшение выпадения обычно фиксируется через 6–8 недель после начала корректной программы, первые равномерные отрастающие волосы становятся заметны к 3–4 месяцу, а визуальная плотность улучшается в течение 6–12 месяцев. Если за три месяца на фоне нормализованных показателей фолатов динамики нет, требуется пересмотр диагноза и поиск других причин алопеции.

Питание и уход

Фолаты в продуктах нестойки к длительной термообработке, поэтому акцент делают на свежих и минимально обработанных источниках. Одновременно рацион должен покрывать потребность в незаменимых аминокислотах, железе, цинке и меди — кофакторах кератиногенеза и пигментообразования.
Пищевые источники фолатов:
  • листья салата, шпинат, руккола, зелёная спаржа, брокколи;
  • чечевица, нут, фасоль, зелёный горошек;
  • печень, яйца, мягкие сыры;
  • цитрусовые, киви, авокадо, цельнозерновые изделия;
  • продукты обогащённые фолиевой кислотой.
В уходе за волосами на период восстановления уместен щадящий режим: мягкие шампуни, кондиционирующие средства с протеинами и липидами, сокращение частоты окрашиваний и горячих укладок. Поддержание режима сна, управление стрессом, умеренная физическая активность улучшают нейроэндокринный фон, что благоприятно влияет на анаген.

Ограничения и риски

Фолаты — водорастворимые витамины, но это не означает, что «чем больше, тем лучше». Высокие дозы без показаний не ускоряют рост волос и могут скрыть В12-дефицит, при котором неврологические нарушения прогрессируют незаметно для стандартного общего анализа крови. Ещё один нюанс — взаимодействие с лекарствами: некоторые средства снижают эффективность фолатов, а изменение терапии без согласования недопустимо. Для оценки результата лучше ориентироваться на анализы и объективные трихологические измерения, а не только на субъективные ощущения. При наличии хронических заболеваний ЖКТ, после операций на кишечнике и при выраженном алкогольном факторе тактика коррекции и контрольные точки выбираются совместно с профильными специалистами. Во время беременности и планирования цель — поддержание физиологического уровня фолатов, что одновременно создаёт благоприятные условия для цикла волос, но конкретные назначения всегда индивидуальны.

Контроль результата

Отслеживание динамики строится на повторной оценке самочувствия, фотодокументации прядей, трихоскопии и контрольных лабораторных тестах. Важно фиксировать не только уменьшение выпадения, но и прирост диаметра и долю анагеновых волос — это маркеры качественного роста. При нормализации статуса В9 и сопутствующих показателей поддерживающий режим питания и ухода позволяет закрепить эффект; при рецидиве симптомов выполняется повторное обследование, чтобы не пропустить новые факторы, влияющие на цикл.

Заключение

Витамин B9 влияет на волосы через два ключевых звена: деление клеток матрикса и метильный обмен, задающий ритм синтеза кератина и работу пигментных клеток. Дефицит приводит к телогеновому смещению, истончению и ломкости стержня, иногда — к ранней седине, но подтверждается он только обследованием. Эффективная стратегия включает диагностику, восполнение фолатов с контролем B12 и железа, коррекцию причин и щадящий уход; заметный косметический результат формируется по законам цикла волос и требует времени.

Категория вопроса

Возможные заболевания

Рекомендуемые процедуры

Цены на процедуры

Прием (осмотр, консультация) врача-трихолога первичный

В 01.008.001
Первый прием включает в себя первичный осмотр, сбор анамнеза, обследование кожи головы и волос (стержня и корней) с помощью трихоскопа, направление на анализ крови, первичный диагноз, подбор средств наружной терапии и рекомендации по дальнейшему лечению и уходу за волосами. Длительность: 50 минут

Фотобиомодуляция (ФБМ) волосистой части головы-лазер (без геля) (Revixan)

А22.01.007 ФДТ при заболеваниях кожи, подкожно-жировой клетчатки, придатков кожи. Revixan (Ревиксан).
Фотобиомодуляция волосистой части головы на аппарате Revixan Duo Light — это лазерная процедура, направленная на активацию роста волос и улучшение состояния кожи головы. Свет низкой интенсивности стимулирует клеточный метаболизм, укрепляет фолликулы, уменьшает выпадение и нормализует работу сальных желёз. Подходит для разных форм алопеции и не требует реабилитации.

Фотодинамическая терапия (ФДТ) волосистой части головы с гелем (Revixan)

А22.01.007 ФДТ при заболеваниях кожи, подкожно-жировой клетчатки, придатков кожи. Revixan (Ревиксан).
Фотодинамическая терапия кожи головы с гелем на аппарате Revixan Duo Light — это неинвазивная процедура, направленная на укрепление волосяных фолликулов и активацию роста волос. Световое излучение в сочетании с фотосенсибилизирующим составом улучшает микроциркуляцию, снижает воспаление и нормализует работу кожи головы. Подходит при выпадении, раздражении, истончении и нарушении роста волос.

Радиочастотная термоабляция.Микроигольчатый RF-лифтинг ВЕНУС ВИВА (VENUS VIVA): волосистая часть головы

А16.30.054
Микроигольчатый RF-лифтинг ВЕНУС ВИВА (VENUS VIVA) для волосистой части головы — процедура для работы с кожей головы при ослаблении волос, снижении плотности, вялом состоянии тканей и нарушении качества кожи в зоне роста волос. Воздействие микроигл и RF-энергии помогает активизировать восстановительные процессы, улучшить местное состояние кожи и подготовить ее к комплексным программам против выпадения волос.

Мезотерапия Apriline Hair Line 2,5 мл (Швейцария)

А11.01.003
Мезотерапия с использованием препаратов Apriline – это косметологическая процедура, направленная на улучшение состояния кожи, ее омоложение и коррекцию различных дефектов. Мезотерапия предполагает введение специальных препаратов в кожу, которые содержат витамины, минералы, аминокислоты и другие полезные вещества.

Мезотерапия Melsmon 2 мл (Япония)

А11.01.003
В основе препарата всего один компонент — гидролизат плаценты человека. Средство абсолютно натуральное, в процессе производства в нем сохраняются все активные плацентарные вещества

Мезотерапия волос препаратом Hair X " Vita line B+" 2мл (Россия)

А11.01.003
Препарат Hair X содержит витамины группы В, которые способствуют улучшению кровообращения, питания и обмена веществ в коже головы, что в свою очередь стимулирует рост волос.

Мезотерапия волос препаратом HAIR X peptide 2мл (Россия)

А11.01.003
Результатом применения мезотерапии HAIR X Peptide является укрепление и рост волос, улучшение их структуры и внешнего вида, а также уменьшение выпадения волос и профилактика их преждевременного старения. Кожа головы становится более здоровой, улучшается ее питание и увлажнение, что способствует уменьшению перхоти и зуда.

Плазмотерапия для волос 1 пробирка (Россия)

А11.01.010 Инъекционное введение лекарственных препаратов в очаг поражения кожи
*требуется забор крови
Плазмотерапия волос – это введение в кожу головы плазмы, полученной из собственной крови пациента. Процедура способна улучшить приживаемость графтов( при пересадке волос), она стимулирует процессы заживления, оказывает стимулирующее действие на работу волосяных фолликулов, способствуя активному росту волос.

PRP плазмотерапия Cortexil 1 пробирка (Россия)

А11.01.010 Инъекционное введение лекарственных препаратов в очаг поражения кожи.
PRP-терапия Cortexil — это  процедура плазмотерапии, основанная на использовании обогащённой тромбоцитами плазмы (Platelet-Rich Plasma, PRP).
Процедура запускает процессы восстановления и омоложения тканей за счёт собственных ресурсов организма.

PRP плазмотерапия Cellenis 11 мл (Израиль)

А11.01.010 Инъекционное введение лекарственных препаратов в очаг поражения кожи.
Это процедура, которая использует обогащенную тромбоцитами плазму для стимуляции роста клеток и восстановления тканей. Она обычно используется для улучшения состояния кожи, уменьшения морщин и придания ей более молодого вида.

Экзосомальная терапия волос препаратом Эрсалесс ИнфоСис 2 (Ersaless InfoSys 2)

А11.01.003.022
Ersaless InfoSys 2 применяется для кожи головы при выпадении, истончении и ослабленном росте волос. Процедура помогает поддержать фолликулы, улучшить состояние прикорневой зоны и создать более благоприятные условия для появления новых волосков. Подходит при расширении пробора, снижении плотности, восстановлении после стресса, болезни или дефицитных состояний. Протокол подбирается после консультации трихолога.

Диагностика выпадения волос у женщин - Чек-ап

Диагностика выпадения волос у женщин — Чек-ап включает 2 приема и помогает оценить возможные причины поредения волос: дефициты, гормональные факторы, состояние щитовидной железы и кожи головы.

1 прием — сдача анализов крови натощак:

  • Аланинаминотрансфераза (АЛТ);
  • Аспартатаминотрансфераза (АСТ);
  • Гамма-глутамилтрансфераза (ГГТ);
  • Альбумин;
  • Общий белок;
  • Мочевина;
  • Мочевая кислота;
  • Глюкоза;
  • Холестерин общий;
  • Кальций общий;
  • Магний;
  • Цинк;
  • Железо;
  • Ферритин;
  • Витамин B9 — фолиевая кислота;
  • Витамин B12 — цианокобаламин;
  • 25-OH витамин D, ИХЛА, суммарный — кальциферол;
  • Клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой 5DIFF и СОЭ, венозная кровь;
  • Тиреотропный гормон (ТТГ);
  • Антитела к тиреоглобулину (Анти-ТГ);
  • Антитела к микросомальной тиреопероксидазе (Анти-ТПО);
  • Пролактин;
  • Тестостерон общий;
  • Дигидротестостерон.
2 прием — консультация врача-трихолога, 1 час:
  • осмотр;
  • трихоскопия;
  • интерпретация результатов анализов крови;
  • составление плана лечения.
По итогам Чек-апа пациентка получает понятное заключение по состоянию волос и кожи головы, разбор анализов и индивидуальный план дальнейшего лечения.

Диагностика выпадения волос у мужчин - Чек-ап

Диагностика выпадения волос у мужчин — Чек-ап включает 2 приема и помогает оценить возможные причины поредения: дефициты, состояние щитовидной железы, гормональные факторы, обменные показатели и состояние кожи головы.

1 прием — сдача анализов крови натощак:

  • Аланинаминотрансфераза (АЛТ);
  • Аспартатаминотрансфераза (АСТ);
  • Гамма-глутамилтрансфераза (ГГТ);
  • Альбумин;
  • Общий белок;
  • Мочевина;
  • Мочевая кислота;
  • Глюкоза;
  • Холестерин общий;
  • Кальций общий;
  • Магний;
  • Цинк;
  • Железо;
  • Ферритин;
  • Витамин B9 — фолиевая кислота;
  • Витамин B12 — цианокобаламин;
  • 25-OH витамин D, ИХЛА, суммарный — кальциферол;
  • Клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой 5DIFF и СОЭ, венозная кровь;
  • Тиреотропный гормон (ТТГ);
  • Антитела к тиреоглобулину (Анти-ТГ);
  • Антитела к микросомальной тиреопероксидазе (Анти-ТПО);
  • ПСА;
  • Тестостерон общий;
  • Дигидротестостерон.
2 прием — консультация врача-трихолога, 1 час:
  • осмотр;
  • трихоскопия;
  • интерпретация результатов анализов крови;
  • составление плана лечения.
По итогам Чек-апа пациент получает разбор анализов, оценку состояния волос и кожи головы, данные трихоскопии и индивидуальный план лечения.

Аппликационная лечебная процедура по уходу за волосами

Лечебная аппликационная процедура ухода за волосами и кожей головы поможет вывести токсины, улучшить кровообращение и питание стержней и корней волос. В процедуру входит специальная очищающая маска для кожи головы (с брашингом или без), стимер (паровая баня применяется по назначению врача-трихолога), массаж, маска по схеме лечения для волос, мытье и сушка волос.

Аппликационная процедура расширенная для лечения и роста волос + массаж ШВЗ

В состав расширенной аппликационной процедуры добавлен массаж шейно-воротниковой зоны с элементами массажа шиацу и ароматерапевтическая маска Hair Skin Relaxing с маслом макадамии, экстрактами корня бамбука и имбиря, витамином Е и корнем женьшеня.

Микротоки для лечения и восстановления волос: физиотерапевтический комплекс + аппликационная процедура

А17.01.010
Физиотерапевтический комплекс волосистой части головы + аппликационная процедура

Врачи, которые могут Вам помочь

Бабич Евгения Викторовна
Бабич Евгения Викторовна

Специализация: Врач дерматовенеролог, косметолог, трихолог
Стаж: 12 лет
Записаться
Великодская Ольга Ивановна
Великодская Ольга Ивановна

Специализация: Врач трихолог, дерматовенеролог, врач-косметолог
Стаж: 15 лет
Записаться
Каррай Карим
Каррай Карим

Специализация: Врач-дерматовенеролог, трихолог, косметолог
Стаж: 3 года
Записаться
Косинская Татьяна Валерьяновна
Косинская Татьяна Валерьяновна

Специализация: Главный врач клиники, трихолог, дерматовенеролог
Стаж: 27 лет
Записаться
Наркевич Любовь Михайловна
Наркевич Любовь Михайловна

Специализация: Врач дерматовенеролог, косметолог, трихолог
Стаж: 25 лет
Записаться
Хвостова Елена Юрьевна
Хвостова Елена Юрьевна

Специализация: Врач трихолог, дерматовенеролог
Стаж: 29 лет
Записаться
Шапарова Эльвира Мухадиновна
Шапарова Эльвира Мухадиновна

Специализация: Врач дерматовенеролог, трихолог, косметолог
Стаж: 14 лет
Записаться

Похожие вопросы

Статьи по теме

Витамины для волос от выпадения
Витамины для волос от выпадения
Витамины принимают участие в синтезе гормонов и ферментов. Если волосы начинают активно выпадать, их состояние сильно ухудшилось, скорее всего, в организм не поступает достаточное количество тех или прочих веществ.
Витамины и минералы  для волос
Витамины и минералы для волос
Организм человека все необходимые витамины и минералы получает с пищей, при условии, что рацион полноценный и сбалансированный (что невозможно для веганов и худеющих) и нет проблем с работой желудочно-кишечного тракта ( переваривание и усвоение пищи происходят правильно)
Витамины для волос и кожи головы
Витамины для волос и кожи головы
Витамины способствуют нормальному функционированию всех систем организма, поэтому их дефицит сразу сказывается на состоянии здоровья. Первым сигналом нехватки необходимых микроэлементов становятся внешние изменения: ломкость ногтей, выпадение волос, сухость и раздражение кожи.
Витамин B6 (пиридоксин) для волос
Витамин B6 (пиридоксин) для волос
Витамин В6 (пиридоксин) способствует питанию кожи головы и корней волос, что делает их блестящими и здоровыми
x

Специальное предложение!

Консультация трихолога, диагностика на трихоскопе и процедура мезотерапии всего за 990 рублей вместо 11 900.
Записаться
Цены Услуги Акции Врачи Болезни
x
IHC Clinic
Здравствуйте! Готовы помочь Вам. Напишите, если у вас появятся вопросы.
мессенджер Max