Карта проезда
Москва, м. Таганская Большой Факельный переулок 3 стр 2
Записаться онлайн
Режим работы (Пн - Вс): 9:00 - 21:00.
Как витамин B3 влияет на кожу головы и волосы?

Как витамин B3 влияет на кожу головы и волосы?

Показать список разделов
Скрыть список разделов
IHC Clinic
Косинская Татьяна Валерьяновна
Вопрос: Как витамин B3 влияет на кожу головы и волосы?
Краткий ответ: Витамин B3 (ниацин/ниацинамид) влияет на кожу головы и волосы комплексно: улучшает микроциркуляцию, поддерживает энергетический обмен и синтез кератина в фолликулах, укрепляет кожный барьер, уменьшает зуд и покраснение, нормализует салоотделение и баланс микробиома. На уровне стержня снижает ломкость и сухость, повышает гладкость и блеск. За счёт противовоспалительного эффекта и поддержки анагена может уменьшать сезонное выпадение и визуально повышать плотность прядей.
На вопрос отвечает: Косинская Татьяна Валерьяновна.
Специализация: Главный врач клиники, трихолог, дерматовенеролог.
Стаж: 27 лет.

Акции месяца



Записаться

Подробный ответ:

Витамин B3 — ниацин и его амид ниацинамид — один из ключевых участников клеточного обмена в коже головы и волосяных фолликулах. От его присутствия зависит синтез коферментов NAD/NADP, а значит — выработка энергии, антиоксидантная защита и восстановление барьерных липидов. Состояние кожи головы напрямую отражается на плотности, блеске и ломкости волос, поэтому корректная работа B3-механизмов важна не меньше, чем грамотный уход. Чтобы оценить, когда и как B3 уместен, разберём его свойства, показания и ограничения именно для трихологической практики.

Что такое витамин B3

Под названием витамин B3 объединяют никотиновую кислоту (ниацин) и никотинамид (ниацинамид). Обе формы служат предшественниками NAD и NADP — коферментов, управляющих сотнями окислительно‑восстановительных реакций, репарацией ДНК и синтезом липидов эпидермального барьера. Для кожи головы это означает поддержание целостности рогового слоя, устойчивость к раздражителям и контролируемое воспалительное реагирование. При выраженном дефиците формируется пеллагра с фоточувствительным дерматитом; на волосах это проявляется тусклостью, сухостью стержня, ломкостью и замедлением роста на фоне энергетического голода в фолликуле. Клинически значимый дефицит встречается нечасто, но субоптимальное поступление и локальные нарушения метаболизма на коже головы — частая часть картины у пациентов с себорейными и зудящими состояниями.

Роль для кожи головы

Для кожи головы витамин B3 работает через несколько комплементарных механизмов, влияя на барьер, воспаление и микроциркуляцию.
Ключевые механизмы:
  • Барьерная поддержка: ниацинамид стимулирует синтез церамидов и свободных жирных кислот, укрепляет роговой слой, снижает трансэпидермальную потерю воды. На практике это уменьшает сухие чешуйки, стянутость и реактивность кожи.
  • Противовоспалительное действие: модуляция провоспалительных медиаторов помогает уменьшить эритему, жжение и зуд при чувствительной и жирной коже головы.
  • Себорегуляция: ниацинамид нормализует активность сальных желёз, уменьшая жирный блеск и частоту образования липких чешуек при диспепсии кожного сала.
  • Микробиом: опосредованное улучшение среды за счёт барьерной стабильности и баланса себума помогает сдерживать рост дрожжеподобных грибов Malassezia — ключевого триггера перхоти.
  • Микроциркуляция: никотиновая кислота кратковременно расширяет поверхностные сосуды (ощущение тепла и покраснение), что используется локально для усиления притока крови к устьям фолликулов.
  • Антиоксидантная защита: поддержание пула NADPH уменьшает оксидативный стресс, который усиливает зуд, микровоспаление и ускоренное шелушение.
  • Комфорт кожи: за счёт снижения чувствительности рецепторов и зуда повышается переносимость лечебных шампуней и кератолитиков.
Суммарно это даёт более «спокойный» кожный фон: меньше воспалительного шума, ровный гидролипидный баланс и стабильная среда для роста волос.

Влияние на волосы

Волосяной фолликул — ткань с высокой метаболической активностью. Матриксные клетки в фазе анагена требуют стабильного снабжения энергией и антиоксидантной защиты, что зависит от NAD-зависимых путей. На этом уровне витамин B3: поддерживает энергетический метаболизм делящихся клеток луковицы, что способствует полноценной кератинизации; уменьшает микровоспаление вокруг фолликула, снижающее качество роста; влияет на качество кожного сала, покрывающего стержень волоса, благодаря чему волос выглядит более гладким и блестящим; косвенно уменьшает ломкость: при стабильном барьере и контролируемой себопродукции кутикула меньше травмируется, а стержень дольше сохраняет эластичность. При реактивном выпадении (телогеновое смещение на фоне стресса, лихорадки, операций, диет) B3 — часть поддерживающей программы вместе с коррекцией дефицитов белка, железа и режима ухода. При андрогенетической алопеции он не заменяет таргетную терапию, но полезен для уменьшения раздражения кожи и повышения переносимости наружных средств.

Когда он показан

Витамин B3 рассматривают не как универсальное решение, а как компонент плана, когда цели — нормализация кожного фона и улучшение качества волос без агрессивного вмешательства.
Клинические ситуации применения:
  • Жирная кожа головы с липкими чешуйками и частой перхотью.
  • Чувствительность, зуд, жжение, дискомфорт на фоне частых укладок, окрашиваний, использования лечебных шампуней.
  • Тусклые, ломкие волосы при сохранной плотности, особенно в сезонных колебаниях и после стрессов.
  • Сопровождающая терапия при себорейном дерматите вне обострения, для продления ремиссии.
  • Поддержка ухода после трихологических процедур, когда требуется быстро восстановить кожный барьер.
Выраженное выпадение, очаговые проплешины, болезненность кожи, корки и мокнутие — поводы для первичной диагностики, а не для самостоятельного использования активов.

Диагностика дефицита

Истинный дефицит B3 в развитых странах редок и обычно связан с тяжёлыми ограничениями питания или нарушениями всасывания. Лабораторные тесты на B3 малоинформативны в рутинной практике; оценка проводится клинически и по сопутствующим нутритивным дефицитам. Для трихолога важно: собрать анамнез питания, сопутствующих заболеваний, лекарств; исключить причины выпадения волос, чаще связанные с железодефицитом, дефицитом белка, дефицитом витамина D, нарушениями щитовидной железы; осмотреть кожу головы на предмет типичных признаков себорейного дерматита, раздражения, фоточувствительности.
Косвенные признаки недостатка:
  • Сухая, шелушащаяся, фотоусиливающаяся эритема на открытых участках, включая границу роста волос.
  • Тусклость, повышенная ломкость волос без очаговой потери.
  • Глоссит, заеды, общая утомляемость — повод расширить поиск нутритивных дефицитов.
Назначать добавки имеет смысл после очной оценки и выстраивания приоритетов коррекции, потому что выпадение волос редко обусловлено одним фактором.

Формы применения

Варианты включения витамина B3 зависят от задач — от поддержки кожного барьера до адресной работы с себумом и зудом.
Основные формы:
  • Питание: мясо птицы, рыба, бобовые, орехи, цельные злаки и грибы — естественные источники ниацина; из триптофана также синтезируется B3. Рацион с достаточным белком снижает риск субоптимального обеспечения.
  • Пероральные формы: применяются по назначению врача при установленном дефиците или высоких потребностях. Никотиновая кислота может вызывать «прилив» (кратковременное покраснение и тепло), ниацинамид этого эффекта обычно не даёт.
  • Наружные средства: шампуни, лосьоны, тоники и сыворотки с ниацинамидом или никотиновой кислотой. Первая форма — для барьерной поддержки, себорегуляции и снижения раздражения; вторая — для локального усиления микроциркуляции с возможным ощущением тепла.
  • Кабинетные методики: мезотерапия и микронидлинг с включением B3 применяются как часть комплексных программ при себорейных и чувствительных состояниях кожи головы, а также для улучшения качества стержня. Подбор коктейля и кратности — в зоне компетенции врача.
Наружные формулы нередко сочетают B3 с успокаивающими и себорегулирующими компонентами, что повышает переносимость курсовых шампуней и лосьонов с кератолитическим или противогрибковым действием.

Сочетание с процедурами

B3 органично встраивается в поэтапные схемы коррекции, где каждое звено решает свою задачу: снятие обострения, стабилизация кожи, поддержка роста волос.
Рабочие сочетания:
  • С лечебными шампунями при перхоти: B3 в уходовом лосьоне между мытьями уменьшает раздражение и сухость, повышает приверженность курсу.
  • С пилингами кожи головы: применение ниацинамида после мягких кератолитиков помогает быстрее восстановить барьер и снизить реактивность.
  • С инъекционными курсами: включение B3 в поддерживающий домашний уход выравнивает кожу и уменьшает зуд, часто возникающий на фоне процедур.
  • С программами против выпадения: B3 дополняет сосудистые и противовоспалительные подходы, но не заменяет специфическую терапию при андрогенетической алопеции или выраженном телогеновом смещении.
Согласование комбинаций позволяет избежать избыточной «агрессии» ухода, когда несколько активов суммарно провоцируют раздражение.

Ограничения и риски

Витамин B3 — активный компонент, и его применение требует учета чувствительности кожи и общего состояния пациента. Никотиновая кислота при наружном нанесении может давать кратковременный прилив, покалывание и эритему; у пациентов с реактивной кожей предпочтительнее ниацинамид. Слишком насыщенные схемы, где одновременно используются ретиноиды, кислоты и спиртосодержащие лосьоны, повышают риск раздражения и парадоксального усиления перхоти. Пероральные формы без медицинских показаний не ускоряют рост волос у здоровых и могут конфликтовать с сопутствующими заболеваниями. Отдельные дерматозы кожи головы требуют специфического лечения, и задержка с диагнозом на фоне самолечения витаминными лосьонами ухудшает прогноз. Аллергические реакции на компоненты формулы редки, но возможны, поэтому тест на небольшом участке уместен при первой аппликации.

Уход и профилактика

Чтобы потенциал B3 реализовался, важно встроить его в рациональный режим ухода и образ жизни.
Практические шаги дома:
  • Регулярное мягкое мытьё с подбором базового шампуня по типу кожи головы, а не по длине волос. Локальное использование средств с ниацинамидом — на чистую кожу.
  • Разделение задач: лечебные шампуни — курсами, поддерживающие B3-лосьоны — между курсами для стабилизации кожи.
  • Умеренность в стайлинге и горячих укладках; термозащита при необходимости.
  • Сбалансированное питание с достаточным белком и источниками ниацина; питьевой режим.
  • Деликатный массаж кожи головы для мягкой стимуляции поверхностной микроциркуляции без травмирования.
  • Плановые осмотры у трихолога при рецидивирующей перхоти, зуде, изменении плотности волос или ухудшении их качества.
Ожидаемая динамика — снижение зуда и чешуек, более равномерная жирность и визуально более ухоженный вид волос. При комплексном подходе эти изменения становятся стабильными и дополняют основную терапию.

Заключение

Витамин B3 влияет на кожу головы и волосы через фундаментальные для эпидермиса и фолликула процессы: синтез NAD/NADP, барьерную липидизацию, модуляцию воспаления, себорегуляцию и локальную микроциркуляцию. В трихологическом контексте он ценен как «стабилизатор фона»: помогает удерживать ремиссии при себорейных состояниях, снижает зуд и реактивность, улучшает качество стержня, но не подменяет этиотропную терапию выпадения. Оптимальный результат достигается при грамотном отборе формы (ниацинамид для барьера, никотиновая кислота — для прилива крови), дозирования и сочетаний с уходом и процедурами под контролем специалиста.

Категория вопроса

Возможные заболевания

Рекомендуемые процедуры

Цены на процедуры

Прием (осмотр, консультация) врача-трихолога первичный

В 01.008.001
Первый прием включает в себя первичный осмотр, сбор анамнеза, обследование кожи головы и волос (стержня и корней) с помощью трихоскопа, направление на анализ крови, первичный диагноз, подбор средств наружной терапии и рекомендации по дальнейшему лечению и уходу за волосами. Длительность: 50 минут

Фотобиомодуляция (ФБМ) волосистой части головы-лазер (без геля) (Revixan)

А22.01.007 ФДТ при заболеваниях кожи, подкожно-жировой клетчатки, придатков кожи. Revixan (Ревиксан).
Фотобиомодуляция волосистой части головы на аппарате Revixan Duo Light — это лазерная процедура, направленная на активацию роста волос и улучшение состояния кожи головы. Свет низкой интенсивности стимулирует клеточный метаболизм, укрепляет фолликулы, уменьшает выпадение и нормализует работу сальных желёз. Подходит для разных форм алопеции и не требует реабилитации.

Фотодинамическая терапия (ФДТ) волосистой части головы с гелем (Revixan)

А22.01.007 ФДТ при заболеваниях кожи, подкожно-жировой клетчатки, придатков кожи. Revixan (Ревиксан).
Фотодинамическая терапия кожи головы с гелем на аппарате Revixan Duo Light — это неинвазивная процедура, направленная на укрепление волосяных фолликулов и активацию роста волос. Световое излучение в сочетании с фотосенсибилизирующим составом улучшает микроциркуляцию, снижает воспаление и нормализует работу кожи головы. Подходит при выпадении, раздражении, истончении и нарушении роста волос.

Радиочастотная термоабляция.Микроигольчатый RF-лифтинг ВЕНУС ВИВА (VENUS VIVA): волосистая часть головы

А16.30.054
Микроигольчатый RF-лифтинг ВЕНУС ВИВА (VENUS VIVA) для волосистой части головы — процедура для работы с кожей головы при ослаблении волос, снижении плотности, вялом состоянии тканей и нарушении качества кожи в зоне роста волос. Воздействие микроигл и RF-энергии помогает активизировать восстановительные процессы, улучшить местное состояние кожи и подготовить ее к комплексным программам против выпадения волос.

Мезотерапия Apriline Hair Line 2,5 мл (Швейцария)

А11.01.003
Мезотерапия с использованием препаратов Apriline – это косметологическая процедура, направленная на улучшение состояния кожи, ее омоложение и коррекцию различных дефектов. Мезотерапия предполагает введение специальных препаратов в кожу, которые содержат витамины, минералы, аминокислоты и другие полезные вещества.

Мезотерапия Melsmon 2 мл (Япония)

А11.01.003
В основе препарата всего один компонент — гидролизат плаценты человека. Средство абсолютно натуральное, в процессе производства в нем сохраняются все активные плацентарные вещества

Мезотерапия волос препаратом Hair X " Vita line B+" 2мл (Россия)

А11.01.003
Препарат Hair X содержит витамины группы В, которые способствуют улучшению кровообращения, питания и обмена веществ в коже головы, что в свою очередь стимулирует рост волос.

Мезотерапия волос препаратом HAIR X peptide 2мл (Россия)

А11.01.003
Результатом применения мезотерапии HAIR X Peptide является укрепление и рост волос, улучшение их структуры и внешнего вида, а также уменьшение выпадения волос и профилактика их преждевременного старения. Кожа головы становится более здоровой, улучшается ее питание и увлажнение, что способствует уменьшению перхоти и зуда.

Плазмотерапия для волос 1 пробирка (Россия)

А11.01.010 Инъекционное введение лекарственных препаратов в очаг поражения кожи
*требуется забор крови
Плазмотерапия волос – это введение в кожу головы плазмы, полученной из собственной крови пациента. Процедура способна улучшить приживаемость графтов( при пересадке волос), она стимулирует процессы заживления, оказывает стимулирующее действие на работу волосяных фолликулов, способствуя активному росту волос.

PRP плазмотерапия Cortexil 1 пробирка (Россия)

А11.01.010 Инъекционное введение лекарственных препаратов в очаг поражения кожи.
PRP-терапия Cortexil — это  процедура плазмотерапии, основанная на использовании обогащённой тромбоцитами плазмы (Platelet-Rich Plasma, PRP).
Процедура запускает процессы восстановления и омоложения тканей за счёт собственных ресурсов организма.

PRP плазмотерапия Cellenis 11 мл (Израиль)

А11.01.010 Инъекционное введение лекарственных препаратов в очаг поражения кожи.
Это процедура, которая использует обогащенную тромбоцитами плазму для стимуляции роста клеток и восстановления тканей. Она обычно используется для улучшения состояния кожи, уменьшения морщин и придания ей более молодого вида.

Экзосомальная терапия волос препаратом Эрсалесс ИнфоСис 2 (Ersaless InfoSys 2)

А11.01.003.022
Ersaless InfoSys 2 применяется для кожи головы при выпадении, истончении и ослабленном росте волос. Процедура помогает поддержать фолликулы, улучшить состояние прикорневой зоны и создать более благоприятные условия для появления новых волосков. Подходит при расширении пробора, снижении плотности, восстановлении после стресса, болезни или дефицитных состояний. Протокол подбирается после консультации трихолога.

Диагностика выпадения волос у женщин - Чек-ап

Диагностика выпадения волос у женщин — Чек-ап включает 2 приема и помогает оценить возможные причины поредения волос: дефициты, гормональные факторы, состояние щитовидной железы и кожи головы.

1 прием — сдача анализов крови натощак:

  • Аланинаминотрансфераза (АЛТ);
  • Аспартатаминотрансфераза (АСТ);
  • Гамма-глутамилтрансфераза (ГГТ);
  • Альбумин;
  • Общий белок;
  • Мочевина;
  • Мочевая кислота;
  • Глюкоза;
  • Холестерин общий;
  • Кальций общий;
  • Магний;
  • Цинк;
  • Железо;
  • Ферритин;
  • Витамин B9 — фолиевая кислота;
  • Витамин B12 — цианокобаламин;
  • 25-OH витамин D, ИХЛА, суммарный — кальциферол;
  • Клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой 5DIFF и СОЭ, венозная кровь;
  • Тиреотропный гормон (ТТГ);
  • Антитела к тиреоглобулину (Анти-ТГ);
  • Антитела к микросомальной тиреопероксидазе (Анти-ТПО);
  • Пролактин;
  • Тестостерон общий;
  • Дигидротестостерон.
2 прием — консультация врача-трихолога, 1 час:
  • осмотр;
  • трихоскопия;
  • интерпретация результатов анализов крови;
  • составление плана лечения.
По итогам Чек-апа пациентка получает понятное заключение по состоянию волос и кожи головы, разбор анализов и индивидуальный план дальнейшего лечения.

Диагностика выпадения волос у мужчин - Чек-ап

Диагностика выпадения волос у мужчин — Чек-ап включает 2 приема и помогает оценить возможные причины поредения: дефициты, состояние щитовидной железы, гормональные факторы, обменные показатели и состояние кожи головы.

1 прием — сдача анализов крови натощак:

  • Аланинаминотрансфераза (АЛТ);
  • Аспартатаминотрансфераза (АСТ);
  • Гамма-глутамилтрансфераза (ГГТ);
  • Альбумин;
  • Общий белок;
  • Мочевина;
  • Мочевая кислота;
  • Глюкоза;
  • Холестерин общий;
  • Кальций общий;
  • Магний;
  • Цинк;
  • Железо;
  • Ферритин;
  • Витамин B9 — фолиевая кислота;
  • Витамин B12 — цианокобаламин;
  • 25-OH витамин D, ИХЛА, суммарный — кальциферол;
  • Клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой 5DIFF и СОЭ, венозная кровь;
  • Тиреотропный гормон (ТТГ);
  • Антитела к тиреоглобулину (Анти-ТГ);
  • Антитела к микросомальной тиреопероксидазе (Анти-ТПО);
  • ПСА;
  • Тестостерон общий;
  • Дигидротестостерон.
2 прием — консультация врача-трихолога, 1 час:
  • осмотр;
  • трихоскопия;
  • интерпретация результатов анализов крови;
  • составление плана лечения.
По итогам Чек-апа пациент получает разбор анализов, оценку состояния волос и кожи головы, данные трихоскопии и индивидуальный план лечения.

Аппликационная лечебная процедура по уходу за волосами

Лечебная аппликационная процедура ухода за волосами и кожей головы поможет вывести токсины, улучшить кровообращение и питание стержней и корней волос. В процедуру входит специальная очищающая маска для кожи головы (с брашингом или без), стимер (паровая баня применяется по назначению врача-трихолога), массаж, маска по схеме лечения для волос, мытье и сушка волос.

Аппликационная процедура расширенная для лечения и роста волос + массаж ШВЗ

В состав расширенной аппликационной процедуры добавлен массаж шейно-воротниковой зоны с элементами массажа шиацу и ароматерапевтическая маска Hair Skin Relaxing с маслом макадамии, экстрактами корня бамбука и имбиря, витамином Е и корнем женьшеня.

Микротоки для лечения и восстановления волос: физиотерапевтический комплекс + аппликационная процедура

А17.01.010
Физиотерапевтический комплекс волосистой части головы + аппликационная процедура

Врачи, которые могут Вам помочь

Бабич Евгения Викторовна
Бабич Евгения Викторовна

Специализация: Врач дерматовенеролог, косметолог, трихолог
Стаж: 12 лет
Записаться
Великодская Ольга Ивановна
Великодская Ольга Ивановна

Специализация: Врач трихолог, дерматовенеролог, врач-косметолог
Стаж: 15 лет
Записаться
Каррай Карим
Каррай Карим

Специализация: Врач-дерматовенеролог, трихолог, косметолог
Стаж: 3 года
Записаться
Косинская Татьяна Валерьяновна
Косинская Татьяна Валерьяновна

Специализация: Главный врач клиники, трихолог, дерматовенеролог
Стаж: 27 лет
Записаться
Наркевич Любовь Михайловна
Наркевич Любовь Михайловна

Специализация: Врач дерматовенеролог, косметолог, трихолог
Стаж: 25 лет
Записаться
Хвостова Елена Юрьевна
Хвостова Елена Юрьевна

Специализация: Врач трихолог, дерматовенеролог
Стаж: 29 лет
Записаться
Шапарова Эльвира Мухадиновна
Шапарова Эльвира Мухадиновна

Специализация: Врач дерматовенеролог, трихолог, косметолог
Стаж: 14 лет
Записаться

Похожие вопросы

Статьи по теме

Витамины для волос от выпадения
Витамины для волос от выпадения
Витамины принимают участие в синтезе гормонов и ферментов. Если волосы начинают активно выпадать, их состояние сильно ухудшилось, скорее всего, в организм не поступает достаточное количество тех или прочих веществ.
Витамины и минералы  для волос
Витамины и минералы для волос
Организм человека все необходимые витамины и минералы получает с пищей, при условии, что рацион полноценный и сбалансированный (что невозможно для веганов и худеющих) и нет проблем с работой желудочно-кишечного тракта ( переваривание и усвоение пищи происходят правильно)
Витамины для волос и кожи головы
Витамины для волос и кожи головы
Витамины способствуют нормальному функционированию всех систем организма, поэтому их дефицит сразу сказывается на состоянии здоровья. Первым сигналом нехватки необходимых микроэлементов становятся внешние изменения: ломкость ногтей, выпадение волос, сухость и раздражение кожи.
Витамин B6 (пиридоксин) для волос
Витамин B6 (пиридоксин) для волос
Витамин В6 (пиридоксин) способствует питанию кожи головы и корней волос, что делает их блестящими и здоровыми
x

Специальное предложение!

Консультация трихолога, диагностика на трихоскопе и процедура мезотерапии всего за 990 рублей вместо 11 900.
Записаться
Цены Услуги Акции Врачи Болезни
x
IHC Clinic
Здравствуйте! Готовы помочь Вам. Напишите, если у вас появятся вопросы.
мессенджер Max