Карта проезда
Москва, м. Таганская Большой Факельный переулок 3 стр 2
Записаться онлайн
Режим работы (Пн - Вс): 9:00 - 21:00.
Нужно ли проверять витамины группы B, если волосы стали тоньше?

Нужно ли проверять витамины группы B, если волосы стали тоньше?

Показать список разделов
Скрыть список разделов
IHC Clinic
Косинская Татьяна Валерьяновна
Вопрос: Нужно ли проверять витамины группы B, если волосы стали тоньше?
Краткий ответ: Если волосы стали тоньше, сдавать анализы на витамины группы B нужно не всем. Дефицит B12, фолата или биотина может замедлять рост, но чаще истончение связано с другими причинами. Проверка B оправдана при симптомах дефицита (онемение, жгучий язык, трещины в уголках рта, макроцитоз), у веганов, после бариатрии, при длительном приёме метформина или ингибиторов кислотности. Рационально обсудить целесообразность и набор маркеров (B12, фолат, гомоцистеин) на очной консультации.
На вопрос отвечает: Косинская Татьяна Валерьяновна.
Специализация: Главный врач клиники, трихолог, дерматовенеролог.
Стаж: 27 лет.

Акции месяца



Записаться

Подробный ответ:

Когда волосы становятся тоньше, соблазн свести проблему к дефициту витаминов группы B возникает почти всегда: эти нутриенты отвечают за деление клеток, энергообмен и состояние кожи головы. Однако истончение бывает разным по природе и не сводится к «недостаче витаминов». Для точного решения, нужны ли анализы на витамины B, важно понять, что именно изменилось с волосами, какие есть сопутствующие симптомы и факторы риска. Такой подход помогает не упустить другие причины и выбрать информативную диагностику без лишних обследований и добавок.

Что считать истончением

Истончение — это не только усиленное выпадение. Чаще это уменьшение диаметра стержня или миниатюризация фолликулов, из‑за чего волосы выглядят более редкими, хуже держат объём и быстрее ломаются. В практике различают:
  • структурное истончение из‑за повреждения кутикулы (частые окрашивания, термоукладки, агрессивные шампуни);
  • уменьшение диаметра при андрогенетической алопеции, когда фолликулы переходят к производству более тонких волос;
  • диффузные изменения на фоне системных факторов (дефициты, гормональные сдвиги, стресс, острые заболевания)
Точный тип помогает определить трихоскопия и очный осмотр: при структурном истончении видны признаки ломкости, при гормонально обусловленной миниатюризации — много тонких и разнокалиберных волос, при диффузном процессе — равномерное поредение с большим телогеновым выпадением.

Роль витаминов B

Витамины группы B участвуют в делении матричных клеток фолликула, синтезе белков, кроветворении и работе нервной системы. Клинически значимы:
  • B12 и фолат: поддерживают синтез ДНК и кроветворение, опосредованно влияют на поступление кислорода к луковице волоса. Дефицит может сопровождаться анемией, слабостью, бледностью, парестезиями, глосситом.
  • Биотин (B7): кофермент в кератинизации, при выраженном дефиците возможны себорейные проявления, сыпь вокруг рта и глаз, ломкость ногтей.
  • B6, B2, B1, ниацин (B3): элементы множества ферментных реакций; изолированная их недостача как единственная причина истончения встречается редко и обычно сочетается с общим неполноценным питанием или мальабсорбцией.
При этом нормальный диаметр волос зависит не только от витаминов: на него влияют генетика, гормональный фон, белковый и железный обмен, воспаление кожи головы и уходовые привычки.

Когда сдавать анализы

План «сдать все витамины группы B» без показаний необязателен и часто неинформативен. Решение целесообразно при наличии факторов риска и симптомов, указывающих на возможную недостаточность.
Показания к анализам:
  • Вегетарианство/веганство, длительные ограничения животного белка (риск дефицита B12).
  • Заболевания ЖКТ с мальабсорбцией, резекции кишки/желудка, целиакия, хронические воспалительные заболевания кишечника.
  • Длительный приём метформина, ингибиторов протонной помпы, некоторых противосудорожных средств (возможное снижение B12/фолата).
  • Беременность, период грудного вскармливания, выраженный дефицит калорий/белка.
  • Неврологические симптомы (онемение, «мурашки», слабость), глоссит, трещины в уголках рта, бледность кожи.
  • Тяжёлые и/или длительные диеты, расстройства пищевого поведения.
  • Повторяющееся лабораторно подтверждённое снижение гемоглобина, макроцитоз в общем анализе крови.
Если истончение возникло на фоне недавнего стресса, инфекции, родов, агрессивного ухода или явной андрогенетической алопеции, при отсутствии признаков системной недостаточности первичный фокус диагностики смещают на другие направления, а необходимость проверки витаминов B оценивает врач после осмотра.

Какие анализы нужны

Термин «анализ на витамины группы B» объединяет разные тесты, и часть из них мало отражает тканевой статус. Наиболее клинически полезны:
Информативные тесты:
  • B12 в сыворотке: базовый скрининг. Пограничные значения требуют уточнения.
  • Фолат: в сыворотке или в эритроцитах; второй вариант стабильнее при колебаниях рациона.
  • Гомоцистеин и/или метилмалоновая кислота (если доступны): помогают подтвердить функциональный дефицит B12/фолата при неоднозначных цифрах.
Ограниченно полезные тесты:
  • Биотин в крови: редко информативен, колеблется после приёма добавок и не коррелирует с жалобами у большинства пациентов.
  • Пиридоксальфосфат (B6), тиамин (B1), рибофлавин (B2): узкоспециализированные исследования при подозрении на выраженную недостаточность или наследственные нарушения обмена.
Неконтролируемый приём добавок перед обследованием способен исказить результаты. Планирование тестов и возможная пауза в добавках обсуждаются с врачом индивидуально, чтобы интерпретация была корректной.

Другие причины

Даже выраженная недостаточность витаминов B — не единственная и не самая частая причина, по которой волосы становятся тоньше. Прицельный поиск альтернативных или сопутствующих факторов ускоряет восстановление.
Основные причины истончения:
  • Андрогенетическая алопеция: миниатюризация фолликулов, семейный анамнез, постепенное снижение плотности в лобно-теменной зоне.
  • Телогеновое выпадение: поредение спустя 2–3 месяца после стресса, лихорадки, операции, родов, дефицита калорий.
  • Железодефицит: снижение ферритина, сухость кожи, ломкость ногтей, утомляемость.
  • Заболевания щитовидной железы: колебания TSH и свободных фракций гормонов.
  • Воспалительные дерматозы кожи головы: себорейный дерматит, псориаз, микозы.
  • Ломы из‑за ухода: частые окрашивания осветляющими красителями, жёсткие шампуни, высокие температуры стайлинга.
  • Медикаменты: ретиноиды, антикоагулянты, некоторые психотропные средства.
  • Снижение белка в рационе: дефицит аминокислот для синтеза кератина.
Если ограничиться только поиском «витаминов для волос», высок риск пропустить сочетанные механизмы, когда к дефициту железа или гормональным изменениям добавляются уходовые ошибки.

Диагностика у трихолога

Первичный приём включает расспрос о жалобах, питании, хронических заболеваниях, лекарственных средствах, перенесённых стрессах и уходовых привычках. Осмотр и трихоскопия позволяют оценить диаметр и равномерность волосяных стержней, плотность, признаки воспаления кожи головы, количество сломанных волос. По итогам формируется план обследования.
Что проверить дополнительно:
  • Общий анализ крови, ферритин с оценкой запасов железа.
  • TSH и, при показаниях, свободные Т4/Т3.
  • Витамин B12 и фолат — при наличии факторов риска или симптомов дефицита.
  • Маркеры воспаления кожи головы, при подозрении на микоз — микроскопия/посев.
  • По показаниям: цинк, общий белок/альбумин, профиль половых гормонов при признаках гиперандрогении.
Даже при нормальных лабораторных показателях врач может подтвердить андрогенетическую природу истончения по трихоскопическим критериям и предложить адресную терапию, не откладывая коррекцию.

Коррекция и питание

Добавки с витаминами группы B работают по принципу «есть дефицит — есть эффект». При лабораторно подтверждённой недостаточности корректируют питание, подбирают форму и дозу нутриентов и ищут причину, почему дефицит возник (рацион, всасывание, лекарства). Если уровень нормальный, приём высоких доз в надежде «утолщить» волос не даёт ожидаемого результата и может мешать интерпретации анализов.
Пищевые источники витаминов B:
  • B12: мясо, печень, рыба, яйца, молочные продукты; при полном отказе от животной пищи источник обычно внешний.
  • Фолат: зелёные листовые овощи, бобовые, цитрусовые, авокадо, цельнозерновые.
  • Другие B-витамины: крупы грубого помола, орехи, семена, бобовые, нежирное мясо и рыба.
Рацион с достаточным белком и энергией критичен для синтеза кератина и нормального цикла роста волос. Параллельно корректируют уход: снижают термонагрузку, выбирают мягкие моющие средства, защищают волос при окрашиваниях.

Ошибки и ограничения

Есть практические моменты, которые мешают точной диагностике и отодвигают улучшение.
Распространённые ошибки:
  • Начинать приём высоких доз биотина «для красоты» без показаний: это не утолщает волос при нормальном статусе и способно искажать некоторые лабораторные тесты.
  • Сдавать «полный профиль витаминов» без симптомов и факторов риска: высокая стоимость при низкой практической отдаче.
  • Игнорировать другие причины поредения: дефицит железа, нарушения щитовидной железы, андрогенетическая миниатюризация.
  • Оценивать эффект слишком рано: волосу требуется цикл обновления, изменения диаметра и плотности — медленный процесс.
  • Недооценивать уход: постоянная термонагрузка и агрессивное осветление создают видимость истончения даже при нормальных анализах.
Даже при подтверждённом дефиците B12/фолата изменение структуры волос заметно с задержкой: сначала стабилизируется выпадение, затем повышается плотность и качество новых отрастающих волос.

Профилактика истончения

Рабочая профилактика опирается на базовые вещи: разнообразное питание, адекватный белок, корректный уход и контроль общих факторов здоровья.
Рекомендации по образу жизни:
  • Соблюдать полноценный рацион с источниками витаминов группы B и железа.
  • При растительной диете обсуждать с врачом стратегию обеспечения B12 и белка.
  • Регламентировать термоукладки, использовать термозащиту, избегать жёстких химических процедур подряд.
  • Следить за здоровьем кожи головы: мягкое очищение, контроль себорейных проявлений.
  • Планово контролировать ключевые показатели по показаниям (ферритин, TSH), особенно при жалобах на утомляемость, холодовую непереносимость, ломкость ногтей.
Такая стратегия уменьшает риск диффузного поредения, а при первых признаках истончения упрощает поиск причин.

Когда нужна консультация

Повод обратиться к трихологу — заметное снижение плотности или диаметра волос, изменения текстуры и блеска, усилившееся выпадение более 6 недель, очаги поредения или зуд/жжение кожи головы. Срочная консультация желательна при признаках анемии, неврологических симптомах, резком похудении или подозрении на грибковое поражение. На приёме врач определит, требуются ли анализы на витамины группы B, и сформирует индивидуальный план — от лабораторной диагностики до ухода и коррекции рациона.

Заключение

Проверка витаминов группы B при истончении волос уместна не всем подряд, а тем, у кого есть клинические подсказки и факторы риска дефицита, прежде всего по B12 и фолату. Ключ к правильному решению — очная оценка типа истончения, прицельная лабораторная диагностика и последовательная коррекция выявленных факторов: питание, железо, щитовидная железа, уход и, при необходимости, витамины B. Такой алгоритм экономит время и ресурсы и даёт прогнозируемый, устойчивый результат для качества и плотности волос.

Категория вопроса

Возможные заболевания

Рекомендуемые процедуры

Цены на процедуры

Прием (осмотр, консультация) врача-трихолога первичный

В 01.008.001
Первый прием включает в себя первичный осмотр, сбор анамнеза, обследование кожи головы и волос (стержня и корней) с помощью трихоскопа, направление на анализ крови, первичный диагноз, подбор средств наружной терапии и рекомендации по дальнейшему лечению и уходу за волосами. Длительность: 50 минут

Фотобиомодуляция (ФБМ) волосистой части головы-лазер (без геля) (Revixan)

А22.01.007 ФДТ при заболеваниях кожи, подкожно-жировой клетчатки, придатков кожи. Revixan (Ревиксан).
Фотобиомодуляция волосистой части головы на аппарате Revixan Duo Light — это лазерная процедура, направленная на активацию роста волос и улучшение состояния кожи головы. Свет низкой интенсивности стимулирует клеточный метаболизм, укрепляет фолликулы, уменьшает выпадение и нормализует работу сальных желёз. Подходит для разных форм алопеции и не требует реабилитации.

Фотодинамическая терапия (ФДТ) волосистой части головы с гелем (Revixan)

А22.01.007 ФДТ при заболеваниях кожи, подкожно-жировой клетчатки, придатков кожи. Revixan (Ревиксан).
Фотодинамическая терапия кожи головы с гелем на аппарате Revixan Duo Light — это неинвазивная процедура, направленная на укрепление волосяных фолликулов и активацию роста волос. Световое излучение в сочетании с фотосенсибилизирующим составом улучшает микроциркуляцию, снижает воспаление и нормализует работу кожи головы. Подходит при выпадении, раздражении, истончении и нарушении роста волос.

Радиочастотная термоабляция.Микроигольчатый RF-лифтинг ВЕНУС ВИВА (VENUS VIVA): волосистая часть головы

А16.30.054
Микроигольчатый RF-лифтинг ВЕНУС ВИВА (VENUS VIVA) для волосистой части головы — процедура для работы с кожей головы при ослаблении волос, снижении плотности, вялом состоянии тканей и нарушении качества кожи в зоне роста волос. Воздействие микроигл и RF-энергии помогает активизировать восстановительные процессы, улучшить местное состояние кожи и подготовить ее к комплексным программам против выпадения волос.

Мезотерапия Apriline Hair Line 2,5 мл (Швейцария)

А11.01.003
Мезотерапия с использованием препаратов Apriline – это косметологическая процедура, направленная на улучшение состояния кожи, ее омоложение и коррекцию различных дефектов. Мезотерапия предполагает введение специальных препаратов в кожу, которые содержат витамины, минералы, аминокислоты и другие полезные вещества.

Мезотерапия Melsmon 2 мл (Япония)

А11.01.003
В основе препарата всего один компонент — гидролизат плаценты человека. Средство абсолютно натуральное, в процессе производства в нем сохраняются все активные плацентарные вещества

Мезотерапия волос препаратом Hair X " Vita line B+" 2мл (Россия)

А11.01.003
Препарат Hair X содержит витамины группы В, которые способствуют улучшению кровообращения, питания и обмена веществ в коже головы, что в свою очередь стимулирует рост волос.

Мезотерапия волос препаратом HAIR X peptide 2мл (Россия)

А11.01.003
Результатом применения мезотерапии HAIR X Peptide является укрепление и рост волос, улучшение их структуры и внешнего вида, а также уменьшение выпадения волос и профилактика их преждевременного старения. Кожа головы становится более здоровой, улучшается ее питание и увлажнение, что способствует уменьшению перхоти и зуда.

Плазмотерапия для волос 1 пробирка (Россия)

А11.01.010 Инъекционное введение лекарственных препаратов в очаг поражения кожи
*требуется забор крови
Плазмотерапия волос – это введение в кожу головы плазмы, полученной из собственной крови пациента. Процедура способна улучшить приживаемость графтов( при пересадке волос), она стимулирует процессы заживления, оказывает стимулирующее действие на работу волосяных фолликулов, способствуя активному росту волос.

PRP плазмотерапия Cortexil 1 пробирка (Россия)

А11.01.010 Инъекционное введение лекарственных препаратов в очаг поражения кожи.
PRP-терапия Cortexil — это  процедура плазмотерапии, основанная на использовании обогащённой тромбоцитами плазмы (Platelet-Rich Plasma, PRP).
Процедура запускает процессы восстановления и омоложения тканей за счёт собственных ресурсов организма.

PRP плазмотерапия Cellenis 11 мл (Израиль)

А11.01.010 Инъекционное введение лекарственных препаратов в очаг поражения кожи.
Это процедура, которая использует обогащенную тромбоцитами плазму для стимуляции роста клеток и восстановления тканей. Она обычно используется для улучшения состояния кожи, уменьшения морщин и придания ей более молодого вида.

Экзосомальная терапия волос препаратом Эрсалесс ИнфоСис 2 (Ersaless InfoSys 2)

А11.01.003.022
Ersaless InfoSys 2 применяется для кожи головы при выпадении, истончении и ослабленном росте волос. Процедура помогает поддержать фолликулы, улучшить состояние прикорневой зоны и создать более благоприятные условия для появления новых волосков. Подходит при расширении пробора, снижении плотности, восстановлении после стресса, болезни или дефицитных состояний. Протокол подбирается после консультации трихолога.

Диагностика выпадения волос у женщин - Чек-ап

Диагностика выпадения волос у женщин — Чек-ап включает 2 приема и помогает оценить возможные причины поредения волос: дефициты, гормональные факторы, состояние щитовидной железы и кожи головы.

1 прием — сдача анализов крови натощак:

  • Аланинаминотрансфераза (АЛТ);
  • Аспартатаминотрансфераза (АСТ);
  • Гамма-глутамилтрансфераза (ГГТ);
  • Альбумин;
  • Общий белок;
  • Мочевина;
  • Мочевая кислота;
  • Глюкоза;
  • Холестерин общий;
  • Кальций общий;
  • Магний;
  • Цинк;
  • Железо;
  • Ферритин;
  • Витамин B9 — фолиевая кислота;
  • Витамин B12 — цианокобаламин;
  • 25-OH витамин D, ИХЛА, суммарный — кальциферол;
  • Клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой 5DIFF и СОЭ, венозная кровь;
  • Тиреотропный гормон (ТТГ);
  • Антитела к тиреоглобулину (Анти-ТГ);
  • Антитела к микросомальной тиреопероксидазе (Анти-ТПО);
  • Пролактин;
  • Тестостерон общий;
  • Дигидротестостерон.
2 прием — консультация врача-трихолога, 1 час:
  • осмотр;
  • трихоскопия;
  • интерпретация результатов анализов крови;
  • составление плана лечения.
По итогам Чек-апа пациентка получает понятное заключение по состоянию волос и кожи головы, разбор анализов и индивидуальный план дальнейшего лечения.

Диагностика выпадения волос у мужчин - Чек-ап

Диагностика выпадения волос у мужчин — Чек-ап включает 2 приема и помогает оценить возможные причины поредения: дефициты, состояние щитовидной железы, гормональные факторы, обменные показатели и состояние кожи головы.

1 прием — сдача анализов крови натощак:

  • Аланинаминотрансфераза (АЛТ);
  • Аспартатаминотрансфераза (АСТ);
  • Гамма-глутамилтрансфераза (ГГТ);
  • Альбумин;
  • Общий белок;
  • Мочевина;
  • Мочевая кислота;
  • Глюкоза;
  • Холестерин общий;
  • Кальций общий;
  • Магний;
  • Цинк;
  • Железо;
  • Ферритин;
  • Витамин B9 — фолиевая кислота;
  • Витамин B12 — цианокобаламин;
  • 25-OH витамин D, ИХЛА, суммарный — кальциферол;
  • Клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой 5DIFF и СОЭ, венозная кровь;
  • Тиреотропный гормон (ТТГ);
  • Антитела к тиреоглобулину (Анти-ТГ);
  • Антитела к микросомальной тиреопероксидазе (Анти-ТПО);
  • ПСА;
  • Тестостерон общий;
  • Дигидротестостерон.
2 прием — консультация врача-трихолога, 1 час:
  • осмотр;
  • трихоскопия;
  • интерпретация результатов анализов крови;
  • составление плана лечения.
По итогам Чек-апа пациент получает разбор анализов, оценку состояния волос и кожи головы, данные трихоскопии и индивидуальный план лечения.

Аппликационная лечебная процедура по уходу за волосами

Лечебная аппликационная процедура ухода за волосами и кожей головы поможет вывести токсины, улучшить кровообращение и питание стержней и корней волос. В процедуру входит специальная очищающая маска для кожи головы (с брашингом или без), стимер (паровая баня применяется по назначению врача-трихолога), массаж, маска по схеме лечения для волос, мытье и сушка волос.

Аппликационная процедура расширенная для лечения и роста волос + массаж ШВЗ

В состав расширенной аппликационной процедуры добавлен массаж шейно-воротниковой зоны с элементами массажа шиацу и ароматерапевтическая маска Hair Skin Relaxing с маслом макадамии, экстрактами корня бамбука и имбиря, витамином Е и корнем женьшеня.

Микротоки для лечения и восстановления волос: физиотерапевтический комплекс + аппликационная процедура

А17.01.010
Физиотерапевтический комплекс волосистой части головы + аппликационная процедура

Врачи, которые могут Вам помочь

Бабич Евгения Викторовна
Бабич Евгения Викторовна

Специализация: Врач дерматовенеролог, косметолог, трихолог
Стаж: 12 лет
Записаться
Великодская Ольга Ивановна
Великодская Ольга Ивановна

Специализация: Врач трихолог, дерматовенеролог, врач-косметолог
Стаж: 15 лет
Записаться
Каррай Карим
Каррай Карим

Специализация: Врач-дерматовенеролог, трихолог, косметолог
Стаж: 3 года
Записаться
Косинская Татьяна Валерьяновна
Косинская Татьяна Валерьяновна

Специализация: Главный врач клиники, трихолог, дерматовенеролог
Стаж: 27 лет
Записаться
Наркевич Любовь Михайловна
Наркевич Любовь Михайловна

Специализация: Врач дерматовенеролог, косметолог, трихолог
Стаж: 25 лет
Записаться
Хвостова Елена Юрьевна
Хвостова Елена Юрьевна

Специализация: Врач трихолог, дерматовенеролог
Стаж: 29 лет
Записаться
Шапарова Эльвира Мухадиновна
Шапарова Эльвира Мухадиновна

Специализация: Врач дерматовенеролог, трихолог, косметолог
Стаж: 14 лет
Записаться

Похожие вопросы

Статьи по теме

Витамины для волос от выпадения
Витамины для волос от выпадения
Витамины принимают участие в синтезе гормонов и ферментов. Если волосы начинают активно выпадать, их состояние сильно ухудшилось, скорее всего, в организм не поступает достаточное количество тех или прочих веществ.
Витамины и минералы  для волос
Витамины и минералы для волос
Организм человека все необходимые витамины и минералы получает с пищей, при условии, что рацион полноценный и сбалансированный (что невозможно для веганов и худеющих) и нет проблем с работой желудочно-кишечного тракта ( переваривание и усвоение пищи происходят правильно)
Витамины для волос и кожи головы
Витамины для волос и кожи головы
Витамины способствуют нормальному функционированию всех систем организма, поэтому их дефицит сразу сказывается на состоянии здоровья. Первым сигналом нехватки необходимых микроэлементов становятся внешние изменения: ломкость ногтей, выпадение волос, сухость и раздражение кожи.
Витамин B6 (пиридоксин) для волос
Витамин B6 (пиридоксин) для волос
Витамин В6 (пиридоксин) способствует питанию кожи головы и корней волос, что делает их блестящими и здоровыми
x

Специальное предложение!

Консультация трихолога, диагностика на трихоскопе и процедура мезотерапии всего за 990 рублей вместо 11 900.
Записаться
Цены Услуги Акции Врачи Болезни
x
IHC Clinic
Здравствуйте! Готовы помочь Вам. Напишите, если у вас появятся вопросы.
мессенджер Max