Подробный ответ:
Выпадение волос — это не просто косметическая проблема, а ответ организма на внутренний или внешний стресс. Волос — живая структура, чутко реагирующая на гормоны, питание, психоэмоциональное состояние, состояние кожи головы и общий уровень здоровья. Чтобы понять, почему началось выпадение, нужно разобраться в биологии волоса и в том, какие процессы запускают его преждевременную потерю.
Как устроен цикл жизни волоса
Каждый волос проходит три фазы жизни:
- Анаген — фаза активного роста. Может длиться от 2 до 6 лет. В норме в этой фазе находятся 80–90% волос на голове;
- Катаген — переходный этап, когда фолликул перестаёт делиться. Длится около 2–3 недель;
- Телоген — стадия покоя и подготовки к выпадению. Через 2–3 месяца волос покидает фолликул, и начинается рост нового.
Если большинство фолликулов преждевременно переходят в фазу покоя — начинается массовое выпадение. Причин этого может быть множество.
Гормональные нарушения
Гормоны — одна из главных причин выпадения волос у мужчин и женщин. Особенно важны:
- Андрогены (тестостерон и дигидротестостерон) — повышенная чувствительность к ним вызывает андрогенетическую алопецию. У мужчин — залысины и облысение темени, у женщин — расширение пробора и истончение волос;
- Гормоны щитовидной железы — гипо- или гипертиреоз замедляют метаболизм фолликулов;
- Пролактин — при его избытке волосы быстро переходят в фазу покоя;
- Эстрогены и прогестерон — их резкое снижение (например, после родов) вызывает телогеновое выпадение;
- Кортизол — гормон стресса, подавляющий рост волос и сосудистое питание кожи головы.
Важно: гормональные сбои не всегда проявляются внешне, но трихолог может их заподозрить и направить на анализы.
Дефицит витаминов и микроэлементов
Для нормального роста волос необходим стабильный приток «строительных» и регулирующих веществ. Волос — не жизненно важный орган, поэтому при нехватке ресурсов организм «отключает» его питание в первую очередь. Ключевые элементы:
- Железо и ферритин — их дефицит замедляет доставку кислорода к фолликулу;
- Витамин D — регулирует цикл роста волос и иммунный ответ кожи головы;
- Цинк — участвует в делении клеток и восстановлении кожи;
- Витамины группы B (особенно B12, биотин, фолиевая кислота) — необходимы для синтеза белков и метаболизма в фолликуле;
- Магний и селен — антиоксиданты и стабилизаторы обмена веществ.
Даже умеренный дефицит может вызвать хроническое выпадение волос.
Стресс и психоэмоциональные перегрузки
Психологическое напряжение запускает каскад физиологических реакций, нарушающих кровоснабжение кожи головы. Под действием кортизола и адреналина сосуды сужаются, питание фолликулов ухудшается, иммунитет меняется, а волосы начинают преждевременно выпадать. Наиболее чувствительны к стрессу женщины. Часто после эмоциональных потрясений через 1,5–3 месяца начинается так называемое телогеновое выпадение — обильное, но обратимое.
Если стресс становится хроническим, выпадение может перейти в длительную форму.
Беременность, роды, грудное вскармливание
В этот период организм женщины перестраивается полностью. После родов наблюдается резкое снижение эстрогенов, начинается активный переход волос в фазу покоя — телоген. Это физиологическое состояние, но при дефицитах или стрессах выпадение может быть сильным. Также в этот период возможны:
- Нехватка железа и витаминов;
- Недосып и утомление;
- Повышенная тревожность;
- Изменения гормонального баланса щитовидной железы.
Послеродовое выпадение — не болезнь, но при его затяжном характере требует поддержки.
Резкое похудение, диеты, голодание
Диеты с резким снижением калорийности — одна из наиболее частых причин диффузного выпадения. Особенно опасны монодиеты, отказ от жиров, недостаток белка и витаминов. Волосам требуется постоянное поступление энергии, белка, железа, жирорастворимых витаминов. Без этого рост останавливается, а существующие волосы слабеют и выпадают. Также важно учитывать:
- Нарушения пищеварения (гастрит, СИБР, непереносимости);
- Дисбактериоз кишечника — снижает усвоение витаминов;
- Хронические воспаления ЖКТ.
Правильное питание — основа здоровья фолликулов.
Генетическая предрасположенность
Андрогенетическая алопеция — наиболее частая причина прогрессирующего истончения волос у мужчин и женщин. Передаётся по наследству, но степень выраженности и возраст начала зависят от образа жизни, питания, уровня гормонов и стресса. Особенности:
- Начинается с макушки и темени, не затрагивает затылок;
- Происходит миниатюризация волос — они становятся тоньше и короче;
- Проблема необратима без лечения, но поддаётся контролю.
Ранняя диагностика — залог сохранения плотности.
Заболевания кожи головы
Воспаление, грибки, себорея, псориаз и бактериальные инфекции могут нарушить питание фолликула и привести к его повреждению. Признаки:
- Зуд, жжение, покраснение кожи головы;
- Сильная перхоть, жирность, корочки;
- Появление шелушащихся участков с выпадением.
При наличии симптомов требуется консультация дерматолога и лечение кожи, иначе рост волос невозможен.
Аутоиммунные заболевания
Очаговая алопеция, волчанка, склеродермия, тиреоидит Хашимото и другие аутоиммунные процессы могут вызывать выпадение волос — как локально, так и по всей голове. Особенности:
- Резкое появление «плешек» без волос;
- Гладкая кожа головы без покраснения;
- Отсутствие зуда и шелушения;
- Могут поражаться брови, ресницы, тело.
В этих случаях необходима системная терапия под контролем иммунолога или ревматолога.
Нарушение кровообращения и спазм сосудов
Сосуды питают фолликулы — без них волос не получает кислород и питательные вещества. При нарушении микроциркуляции волосы истончаются, теряют блеск и начинают выпадать. Причины:
- Шейный остеохондроз;
- Гипертония или гипотония;
- Малоподвижный образ жизни;
- Курение и хронический стресс;
- Переохлаждение головы.
Массаж, физиотерапия, отказ от вредных привычек — всё это улучшает кровоснабжение и снижает выпадение.
Вывод
Выпадение волос — не болезнь, а симптом. Это способ организма сообщить, что в теле есть нарушение, дефицит, сбой или перегрузка. Не существует универсального ответа, почему выпадают волосы — для каждого случая он свой. Чтобы остановить процесс, важно не только выбрать подходящие средства ухода, но и:
- Пройти диагностику;
- Устранить внутренние причины;
- Нормализовать питание, сон и психоэмоциональный фон;
- Поддерживать кожу головы и фолликулы в хорошем состоянии.
Правильная реакция на выпадение — это не паника, а грамотное и своевременное лечение.