Карта проезда
Москва, м. Таганская Большой Факельный переулок 3 стр 2
Записаться онлайн
Режим работы (Пн - Вс): 9:00 - 21:00.
Помогают ли витамины группы B при выпадении волос?

Помогают ли витамины группы B при выпадении волос?

Показать список разделов
Скрыть список разделов
IHC Clinic
Хвостова Елена Юрьевна
Вопрос: Помогают ли витамины группы B при выпадении волос?
Краткий ответ: Витамины группы B помогают при выпадении волос, когда есть их дефицит: чаще важны биотин (B7), B12, фолаты (B9), а также B2, B3, B6. Если уровни в норме, приём комплексов не остановит алопецию и не ускорит отрастание. Выпадение нередко вызвано железодефицитом, гормональными колебаниями, стрессом, проблемами кожи головы; в таких случаях витамины B — лишь часть общей стратегии. Рационально проверить дефициты по анализам и корректировать питание или добавки точечно.
На вопрос отвечает: Хвостова Елена Юрьевна.
Специализация: Врач трихолог, дерматовенеролог.
Стаж: 29 лет.

Акции месяца



Записаться

Подробный ответ:

Витамины группы B могут влиять на состояние волос, но их роль часто переоценивают. Волос — это высокоактивная ткань, и фолликулу требуется стабильное поступление энергии и коферментов, чтобы поддерживать рост стержня и обновление кожи головы. Когда питание или обмен нарушены, цикл волос смещается, усиливается телогеновое выпадение. На этом фоне интерес к добавкам логичен, однако реальная польза заметна только в определённых ситуациях. Разберём, где витамины B действительно работают и как безопасно оценить их необходимость.

Цикл и питание фолликула

Рост волоса идёт волнообразно: длинная фаза анагена (формирование стержня), затем короткие фазы катагена и телогена. Чтобы клетки матрикса синтезировали кератин и делились без сбоев, им нужен кислород, аминокислоты, микроэлементы и коферменты, которые участвуют в производстве энергии, синтезе ДНК и регуляции обмена. Группа B как раз выполняет функцию «пускателей» множества ферментативных реакций. Если один из участков обмена пробуксовывает, часть фолликулов преждевременно уходит в телоген, и на расчёске появляется больше волос. При этом механика выпадения может быть разной: от обратимого диффузного телогенового до андрогенетического, где изменяется чувствительность фолликулов к гормонам и помощь только нутриентами ограничена.

Потенциал группы B

Витамины B — не «топливо», а точные регуляторы метаболизма, от которых зависит работа фолликула и кожи головы. Но каждый компонент отвечает за разные участки обмена, а их избыточный приём не ускорит рост сверх физиологической нормы.
Ключевые функции:
  • B1, B2, B3 — коферменты энергетического обмена; обеспечивают клетки матрикса АТФ для сборки кератина.
  • B5 — звено коэнзима А; участвует в липидном обмене и восстановлении кожного барьера, что важно для комфорта кожи головы.
  • B6 — влияет на метаболизм аминокислот и серосодержащих соединений, задействованных в структуре кератина.
  • B7 (биотин) — кофермент карбоксилаз; поддерживает синтез жирных кислот и состояние кожи, но его дефицит у здоровых людей встречается редко.
  • B9 и B12 — участвуют в синтезе ДНК и делении клеток; при их нехватке возрастает доля фолликулов в телогене.

Когда есть эффект

Польза витаминов B при выпадении волос проявляется, когда причиной или вкладчиком проблемы является их реальный дефицит или повышенная потребность. В таких случаях восполнение дефицита возвращает фолликулы к обычной длительности анагена, и интенсивность выпадения постепенно снижается.
Ситуации, где добавки уместны:
  • Подтверждённые лабораторно низкие уровни B12 и/или фолатов с клиникой диффузного выпадения и утомляемостью.
  • Строгие диеты, веганство без обогащённых продуктов и витаминной поддержки (для B12), длительные монодиеты.
  • Нарушения всасывания: воспалительные заболевания кишечника, состояния после резекций ЖКТ.
  • Лекарственные факторы, уменьшающие уровень B12 и фолатов, с сопутствующими жалобами на ломкость волос и усиление линьки.
  • Периоды восстановительных потребностей (после болезни, операции), когда рацион временно скуден и не покрывает запрос тканей.
В перечисленных случаях коррекция рациона и целенаправленное дополнение группы B помогают уменьшить телогеновое выпадение. Но всегда важно оценивать фоновые факторы: железодефицит, функции щитовидной железы, стресс, дефицит белка — без их коррекции эффект от витаминов будет смазан.

Почему пользы нет

Есть типы алопеции, где витамины B не могут решить проблему, поскольку первичный механизм не связан с их недостатком. Например, при андрогенетической алопеции ключевую роль играют генетика и чувствительность фолликулов к андрогенам, а нутритивная поддержка лишь сопроводительна. При очаговой форме процесс имеет аутоиммунную природу. Также нет смысла ждать чудес от «комплексов для волос», если выпадение вызвано агрессивным уходом, постоянными тугими причёсками, химическими повреждениями или системными заболеваниями без коррекции основной причины.
Заблуждения, которые мешают:
  • «Больше биотина — быстрее рост». Ускорить физиологический анаген нельзя, а избыток не исправляет проблему вне дефицита.
  • «Если ногти крепче, значит и волосы перестанут выпадать». Ногти и волосы реагируют по-разному; прекращение линьки требует устранения первопричины.
  • «Приём B всегда безопасен». Высокие дозы отдельных витаминов B вызывают нежелательные реакции и искажают лабораторную диагностику.

Как проверить дефицит

Оценка начинается с беседы о питании, сопутствующих симптомах и осмотра кожи головы. Далее — базовые анализы, помогающие отличить нутритивную алопецию от гормонально- или воспалительно-обусловленных вариантов. Для группы B информативны показатели B12 и фолатов; по ситуации дополнительно смотрят гематологический профиль и маркеры обмена. Самостоятельный «профилактический» приём высоких доз до обследования не рекомендуется: это может нивелировать дефицит в анализах и отсрочить правильную тактику. Отдельно стоит помнить о биотине: он способен вмешиваться в иммунологические тест-системы; перед плановыми исследованиями согласуйте с врачом, когда и как приостанавливать его приём.

Подход к терапии

Тактика строится от причины к поддержке. Если выпадение связано с дефицитом, приоритет — питание и восполнение конкретного звена, а не «всё сразу». Рацион с достаточным количеством белка, железа, цинка, жирных кислот и группы B создаёт базу для стабильного анагена. Когда дефицит подтверждён, подбирают форму и длительность приёма, контролируют динамику на осмотре и по анализам. При андрогенетической алопеции основу составляют местные и системные методы с доказанным эффектом; витамины остаются фоном для оптимизации трофики. При телогеновом выпадении, спровоцированном стрессом или болезнью, важна работа со стресс-менеджментом, восстановление сна и умеренная физическая активность: без этого нутриенты не раскроют потенциал.
Практические ориентиры:
  • Сначала оценка и исключение частых причин выпадения (железо, щитовидная железа, лекарства, стресс), затем решение о добавках.
  • Предпочтение — целевым моноформам при подтверждённом дефиците, а не «макси-комплексам» без показаний.
  • Контроль эффекта — не по ощущениям в первую неделю, а по снижению линьки и фотофиксации через несколько месяцев.

Сроки и ожидания

Даже при точном попадании в причину эффект развивается не сразу: сначала сокращается доля фолликулов в телогене, затем запускается анаген. Обычно заметное уменьшение количества выпадающих волос происходит спустя несколько недель с момента коррекции дефицита и стабилизации режима, а визуальное уплотнение — через 3–6 месяцев. Это связано с биологией цикла, а не «слабостью» добавок. Чтобы оценка была объективной, полезны стандартные фото, подсчёт волос при расчёсывании и трихоскопия на приёме.

Безопасность и риски

Группа B водорастворима, но это не означает абсолютную безвредность. Приём высоких доз отдельных витаминов может вызывать покалывания и онемение (B6), приливы и дискомфорт (ниацин), высыпания (ассоциированы с B12), а избыточная фолиевая кислота способна «смазывать» картину дефицита B12. Биотин мешает ряду иммунохимических тестов, создавая ложные результаты. Людям с хроническими заболеваниями, беременным и кормящим стоит согласовывать добавки с врачом, учитывая возможные лекарственные взаимодействия и индивидуальные ограничения. Грамотно подобранные дозы и контроль снижают риски и позволяют получить ожидаемую пользу.
Когда нужна очная оценка:
  • Быстрое поредение, появление видимых проборов или очагов.
  • Зуд, боль кожи головы, перхоть, воспалительные элементы.
  • Одновременные симптомы анемии, тиреоидной дисфункции, нарушения питания.
  • Отсутствие динамики в течение нескольких месяцев на фоне самостоятельных попыток коррекции рациона.

Питание как база

Рацион остаётся главным поставщиком витаминов B и сопутствующих нутриентов. Их источники распределены в разных группах продуктов, поэтому ежедневное меню лучше строить на разнообразии. Животные продукты обеспечивают хорошо усваиваемый B12; цельные злаки, бобовые и орехи — тиамин, рибофлавин, ниацин и пиридоксин; яйца и молочные — биотин и рибофлавин; листовые овощи — фолаты. Веганам и строгим вегетарианцам необходимы обогащённые продукты или добавки B12. Технология приготовления тоже влияет: длительная тепловая обработка разрушает часть витаминов, а регулярное употребление алкоголя ухудшает их усвоение. Продуманное питание с адекватным белком, железом и жирными кислотами создаёт условия, при которых даже без добавок фолликулы работают устойчиво, а при наличии подтверждённого дефицита добавки лишь достраивают систему.

Заключение

Витамины группы B помогают при выпадении волос тогда, когда выпадение связано с их дефицитом или повышенным расходом: восполнение возвращает фолликулы к нормальному циклу и уменьшает телогеновый выход. Во всех остальных сценариях роль добавок вспомогательная: они не заменяют лечение андрогенетической, очаговой и других форм алопеции и не отменяют диагностику частых причин линьки. Рацион, подтверждение дефицита, целевой приём и наблюдение — последовательность, которая даёт прогнозируемый результат и сохраняет безопасность.

Категория вопроса

Возможные заболевания

Рекомендуемые процедуры

Цены на процедуры

Прием (осмотр, консультация) врача-трихолога первичный

В 01.008.001
Первый прием включает в себя первичный осмотр, сбор анамнеза, обследование кожи головы и волос (стержня и корней) с помощью трихоскопа, направление на анализ крови, первичный диагноз, подбор средств наружной терапии и рекомендации по дальнейшему лечению и уходу за волосами. Длительность: 50 минут

Фотобиомодуляция (ФБМ) волосистой части головы-лазер (без геля) (Revixan)

А22.01.007 ФДТ при заболеваниях кожи, подкожно-жировой клетчатки, придатков кожи. Revixan (Ревиксан).
Фотобиомодуляция волосистой части головы на аппарате Revixan Duo Light — это лазерная процедура, направленная на активацию роста волос и улучшение состояния кожи головы. Свет низкой интенсивности стимулирует клеточный метаболизм, укрепляет фолликулы, уменьшает выпадение и нормализует работу сальных желёз. Подходит для разных форм алопеции и не требует реабилитации.

Фотодинамическая терапия (ФДТ) волосистой части головы с гелем (Revixan)

А22.01.007 ФДТ при заболеваниях кожи, подкожно-жировой клетчатки, придатков кожи. Revixan (Ревиксан).
Фотодинамическая терапия кожи головы с гелем на аппарате Revixan Duo Light — это неинвазивная процедура, направленная на укрепление волосяных фолликулов и активацию роста волос. Световое излучение в сочетании с фотосенсибилизирующим составом улучшает микроциркуляцию, снижает воспаление и нормализует работу кожи головы. Подходит при выпадении, раздражении, истончении и нарушении роста волос.

Радиочастотная термоабляция.Микроигольчатый RF-лифтинг ВЕНУС ВИВА (VENUS VIVA): волосистая часть головы

А16.30.054
Микроигольчатый RF-лифтинг ВЕНУС ВИВА (VENUS VIVA) для волосистой части головы — процедура для работы с кожей головы при ослаблении волос, снижении плотности, вялом состоянии тканей и нарушении качества кожи в зоне роста волос. Воздействие микроигл и RF-энергии помогает активизировать восстановительные процессы, улучшить местное состояние кожи и подготовить ее к комплексным программам против выпадения волос.

Мезотерапия Apriline Hair Line 2,5 мл (Швейцария)

А11.01.003
Мезотерапия с использованием препаратов Apriline – это косметологическая процедура, направленная на улучшение состояния кожи, ее омоложение и коррекцию различных дефектов. Мезотерапия предполагает введение специальных препаратов в кожу, которые содержат витамины, минералы, аминокислоты и другие полезные вещества.

Мезотерапия Melsmon 2 мл (Япония)

А11.01.003
В основе препарата всего один компонент — гидролизат плаценты человека. Средство абсолютно натуральное, в процессе производства в нем сохраняются все активные плацентарные вещества

Мезотерапия волос препаратом Hair X " Vita line B+" 2мл (Россия)

А11.01.003
Препарат Hair X содержит витамины группы В, которые способствуют улучшению кровообращения, питания и обмена веществ в коже головы, что в свою очередь стимулирует рост волос.

Мезотерапия волос препаратом HAIR X peptide 2мл (Россия)

А11.01.003
Результатом применения мезотерапии HAIR X Peptide является укрепление и рост волос, улучшение их структуры и внешнего вида, а также уменьшение выпадения волос и профилактика их преждевременного старения. Кожа головы становится более здоровой, улучшается ее питание и увлажнение, что способствует уменьшению перхоти и зуда.

Плазмотерапия для волос 1 пробирка (Россия)

А11.01.010 Инъекционное введение лекарственных препаратов в очаг поражения кожи
*требуется забор крови
Плазмотерапия волос – это введение в кожу головы плазмы, полученной из собственной крови пациента. Процедура способна улучшить приживаемость графтов( при пересадке волос), она стимулирует процессы заживления, оказывает стимулирующее действие на работу волосяных фолликулов, способствуя активному росту волос.

PRP плазмотерапия Cortexil 1 пробирка (Россия)

А11.01.010 Инъекционное введение лекарственных препаратов в очаг поражения кожи.
PRP-терапия Cortexil — это  процедура плазмотерапии, основанная на использовании обогащённой тромбоцитами плазмы (Platelet-Rich Plasma, PRP).
Процедура запускает процессы восстановления и омоложения тканей за счёт собственных ресурсов организма.

PRP плазмотерапия Cellenis 11 мл (Израиль)

А11.01.010 Инъекционное введение лекарственных препаратов в очаг поражения кожи.
Это процедура, которая использует обогащенную тромбоцитами плазму для стимуляции роста клеток и восстановления тканей. Она обычно используется для улучшения состояния кожи, уменьшения морщин и придания ей более молодого вида.

Экзосомальная терапия волос препаратом Эрсалесс ИнфоСис 2 (Ersaless InfoSys 2)

А11.01.003.022
Ersaless InfoSys 2 применяется для кожи головы при выпадении, истончении и ослабленном росте волос. Процедура помогает поддержать фолликулы, улучшить состояние прикорневой зоны и создать более благоприятные условия для появления новых волосков. Подходит при расширении пробора, снижении плотности, восстановлении после стресса, болезни или дефицитных состояний. Протокол подбирается после консультации трихолога.

Диагностика выпадения волос у женщин - Чек-ап

Диагностика выпадения волос у женщин — Чек-ап включает 2 приема и помогает оценить возможные причины поредения волос: дефициты, гормональные факторы, состояние щитовидной железы и кожи головы.

1 прием — сдача анализов крови натощак:

  • Аланинаминотрансфераза (АЛТ);
  • Аспартатаминотрансфераза (АСТ);
  • Гамма-глутамилтрансфераза (ГГТ);
  • Альбумин;
  • Общий белок;
  • Мочевина;
  • Мочевая кислота;
  • Глюкоза;
  • Холестерин общий;
  • Кальций общий;
  • Магний;
  • Цинк;
  • Железо;
  • Ферритин;
  • Витамин B9 — фолиевая кислота;
  • Витамин B12 — цианокобаламин;
  • 25-OH витамин D, ИХЛА, суммарный — кальциферол;
  • Клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой 5DIFF и СОЭ, венозная кровь;
  • Тиреотропный гормон (ТТГ);
  • Антитела к тиреоглобулину (Анти-ТГ);
  • Антитела к микросомальной тиреопероксидазе (Анти-ТПО);
  • Пролактин;
  • Тестостерон общий;
  • Дигидротестостерон.
2 прием — консультация врача-трихолога, 1 час:
  • осмотр;
  • трихоскопия;
  • интерпретация результатов анализов крови;
  • составление плана лечения.
По итогам Чек-апа пациентка получает понятное заключение по состоянию волос и кожи головы, разбор анализов и индивидуальный план дальнейшего лечения.

Диагностика выпадения волос у мужчин - Чек-ап

Диагностика выпадения волос у мужчин — Чек-ап включает 2 приема и помогает оценить возможные причины поредения: дефициты, состояние щитовидной железы, гормональные факторы, обменные показатели и состояние кожи головы.

1 прием — сдача анализов крови натощак:

  • Аланинаминотрансфераза (АЛТ);
  • Аспартатаминотрансфераза (АСТ);
  • Гамма-глутамилтрансфераза (ГГТ);
  • Альбумин;
  • Общий белок;
  • Мочевина;
  • Мочевая кислота;
  • Глюкоза;
  • Холестерин общий;
  • Кальций общий;
  • Магний;
  • Цинк;
  • Железо;
  • Ферритин;
  • Витамин B9 — фолиевая кислота;
  • Витамин B12 — цианокобаламин;
  • 25-OH витамин D, ИХЛА, суммарный — кальциферол;
  • Клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой 5DIFF и СОЭ, венозная кровь;
  • Тиреотропный гормон (ТТГ);
  • Антитела к тиреоглобулину (Анти-ТГ);
  • Антитела к микросомальной тиреопероксидазе (Анти-ТПО);
  • ПСА;
  • Тестостерон общий;
  • Дигидротестостерон.
2 прием — консультация врача-трихолога, 1 час:
  • осмотр;
  • трихоскопия;
  • интерпретация результатов анализов крови;
  • составление плана лечения.
По итогам Чек-апа пациент получает разбор анализов, оценку состояния волос и кожи головы, данные трихоскопии и индивидуальный план лечения.

Аппликационная лечебная процедура по уходу за волосами

Лечебная аппликационная процедура ухода за волосами и кожей головы поможет вывести токсины, улучшить кровообращение и питание стержней и корней волос. В процедуру входит специальная очищающая маска для кожи головы (с брашингом или без), стимер (паровая баня применяется по назначению врача-трихолога), массаж, маска по схеме лечения для волос, мытье и сушка волос.

Аппликационная процедура расширенная для лечения и роста волос + массаж ШВЗ

В состав расширенной аппликационной процедуры добавлен массаж шейно-воротниковой зоны с элементами массажа шиацу и ароматерапевтическая маска Hair Skin Relaxing с маслом макадамии, экстрактами корня бамбука и имбиря, витамином Е и корнем женьшеня.

Микротоки для лечения и восстановления волос: физиотерапевтический комплекс + аппликационная процедура

А17.01.010
Физиотерапевтический комплекс волосистой части головы + аппликационная процедура

Врачи, которые могут Вам помочь

Бабич Евгения Викторовна
Бабич Евгения Викторовна

Специализация: Врач дерматовенеролог, косметолог, трихолог
Стаж: 12 лет
Записаться
Великодская Ольга Ивановна
Великодская Ольга Ивановна

Специализация: Врач трихолог, дерматовенеролог, врач-косметолог
Стаж: 15 лет
Записаться
Каррай Карим
Каррай Карим

Специализация: Врач-дерматовенеролог, трихолог, косметолог
Стаж: 3 года
Записаться
Косинская Татьяна Валерьяновна
Косинская Татьяна Валерьяновна

Специализация: Главный врач клиники, трихолог, дерматовенеролог
Стаж: 27 лет
Записаться
Наркевич Любовь Михайловна
Наркевич Любовь Михайловна

Специализация: Врач дерматовенеролог, косметолог, трихолог
Стаж: 25 лет
Записаться
Хвостова Елена Юрьевна
Хвостова Елена Юрьевна

Специализация: Врач трихолог, дерматовенеролог
Стаж: 29 лет
Записаться
Шапарова Эльвира Мухадиновна
Шапарова Эльвира Мухадиновна

Специализация: Врач дерматовенеролог, трихолог, косметолог
Стаж: 14 лет
Записаться

Похожие вопросы

Статьи по теме

Витамины для волос от выпадения
Витамины для волос от выпадения
Витамины принимают участие в синтезе гормонов и ферментов. Если волосы начинают активно выпадать, их состояние сильно ухудшилось, скорее всего, в организм не поступает достаточное количество тех или прочих веществ.
Витамины и минералы  для волос
Витамины и минералы для волос
Организм человека все необходимые витамины и минералы получает с пищей, при условии, что рацион полноценный и сбалансированный (что невозможно для веганов и худеющих) и нет проблем с работой желудочно-кишечного тракта ( переваривание и усвоение пищи происходят правильно)
Витамины для волос и кожи головы
Витамины для волос и кожи головы
Витамины способствуют нормальному функционированию всех систем организма, поэтому их дефицит сразу сказывается на состоянии здоровья. Первым сигналом нехватки необходимых микроэлементов становятся внешние изменения: ломкость ногтей, выпадение волос, сухость и раздражение кожи.
Витамин B6 (пиридоксин) для волос
Витамин B6 (пиридоксин) для волос
Витамин В6 (пиридоксин) способствует питанию кожи головы и корней волос, что делает их блестящими и здоровыми
x

Специальное предложение!

Консультация трихолога, диагностика на трихоскопе и процедура мезотерапии всего за 990 рублей вместо 11 900.
Записаться
Цены Услуги Акции Врачи Болезни
x
IHC Clinic
Здравствуйте! Готовы помочь Вам. Напишите, если у вас появятся вопросы.
мессенджер Max