Карта проезда
Москва, м. Таганская Большой Факельный переулок 3 стр 2
Записаться онлайн
Режим работы (Пн - Вс): 9:00 - 21:00.
Почему появляются растяжки на ягодицах?

Почему появляются растяжки на ягодицах?

Показать список разделов
Скрыть список разделов
IHC Clinic
Хомышина Светлана Ивановна
Вопрос: Почему появляются растяжки на ягодицах?
Краткий ответ: Растяжки на ягодицах появляются из‑за быстрого растяжения кожи, когда волокна коллагена и эластина не успевают адаптироваться. Это чаще случается при резком наборе веса, активном росте, беременности, интенсивных тренировках с увеличением мышечной массы. Роль играют гормональные колебания кортизола и эстрогенов, генетика, сухость и тонкость кожи. Недостаток белка и микроэлементов ослабляет дерму, повышая риск стрий.
На вопрос отвечает: Хомышина Светлана Ивановна.
Специализация: Врач дерматолог, косметолог, трихолог.
Стаж: 30 лет.

Акции месяца



Записаться

Подробный ответ:

Растяжки на ягодицах — это не просто «полоски от роста» и не признак лени. Это следствие разрыва и ремоделирования коллагеново‑эластинового каркаса дермы при резком изменении объёма тканей и гормональных колебаниях. Сначала они розовые или фиолетовые, могут зудеть и слегка припухать; позже бледнеют, становятся перламутрово‑белыми и более незаметными на ощупь. Ягодичная зона особенно уязвима: здесь мощное жировое депо, меняется объём при наборе веса, тренировках и в пубертате, а кожа испытывает разнонаправленные растягивающие силы при движении и сидении.

Что происходит в коже при формировании стрий

Стрии — это линейные участки дермальной атрофии. При быстром механическом натяжении, подкреплённом гормональными влияниями, в среднем слое кожи формируются микротрещины, частично разрушаются волокна коллагена I/III типов и эластина. Запускается локальное воспаление: усиливается сосудистый рисунок, поэтому свежие полосы красно‑фиолетовые. Со временем грануляционная ткань замещается более плотной и бедной эластиновыми волокнами — образуются бледные, слегка втянутые линии. На ягодицах направление стрий часто повторяет линии натяжения кожи и векторы растяжения при приседаниях, беге, сидении, из‑за чего они бывают дугообразными или расходящимися.

Основные причины и механизмы формирования стрий на ягодицах

Причина никогда не одна. Сходятся две группы факторов: механическая перегрузка кожи и гормональные воздействия, влияющие на синтез, сшивку и деградацию коллагена и эластина.
Ключевые факторы:
  • Быстрый набор массы тела: жировая ткань в ягодичной области увеличивается, кожа не успевает адаптироваться, что ведёт к микроповреждениям дермы.
  • Пубертат и скачки роста: резкое удлинение и изменение пропорций тела у подростков сопровождается физиологическим гиперкортизолизмом и колебаниями половых гормонов, из‑за чего кожа становится более уязвимой к растяжению.
  • Беременность: гормоны беременности (эстрогены, прогестерон, релаксин) меняют водный баланс и качество внеклеточного матрикса; добавьте набор массы и перераспределение жировых депо — риск для ягодиц растёт даже при аккуратном весонаборе.
  • Интенсивные силовые тренировки и быстрый прирост мышц: у новичков и при агрессивных программах ягодичные мышцы увеличиваются быстрее, чем дерма успевает перестроить коллаген.
  • Генетическая предрасположенность: индивидуальные особенности сшивки коллагена и эластина, плотность дермы, скорость заживления. В семьях с тонкой, сухой кожей стрии встречаются чаще.
  • Хронический стресс и избыток кортизола: катаболическое действие кортизола ухудшает синтез коллагена и делает волокна более ломкими.
  • Системные и местные глюкокортикостероиды: длительный приём таблеток, инъекций или частое нанесение сильнодействующих мазей/спреев понижает прочность дермы и повышает ломкость сосудов; стрии становятся широкими и яркими.
  • Эндокринные расстройства: гиперкортицизм (синдром/болезнь Кушинга), гипотиреоз, дисбаланс половых гормонов при некоторых гинекологических состояниях усиливают риск и выраженность стрий.
  • Дефицит питания: недостаток белка, витамина C, цинка, меди ухудшает коллагенообразование и заживление микротрещин в дерме.
  • Курение: никотин и оксидативный стресс снижают микроциркуляцию и нарушают метаболизм фибробластов, повышая ломкость матрикса.

Почему именно ягодицы уязвимы

Ягодичные области сочетают высокий объём подкожно‑жировой клетчатки и мощную мышечную группу, активно меняющую объём при нагрузке. В быту и спорте на кожу действует чередование растяжения и сжатия. При длительном сидении ухудшается микроциркуляция и лимфодренаж, увеличивается локальный отёк и натяжение. Плотные леггинсы, корректирующее бельё и жёсткие швы создают «линии напряжения», по которым легче формируются микроповреждения. В жару и при активных тренировках добавляются пот, трение, перепады температуры — всё это снижает барьерную функцию рогового слоя и повышает уязвимость дермы под ним.

Провоцирующие привычки и внешние условия

Даже без серьёзной гормональной патологии образ жизни может сдвинуть баланс в сторону риска.
Что усиливает вероятность стрий на ягодицах:
  • Резкие диеты и последующий быстрый набор веса: цикличные «качели» объёма дерму изматывают сильнее, чем плавные изменения.
  • Чрезмерная нагрузка без адаптации: стремительный рост рабочих весов, ежедневные приседания «на максимум» без периодизации.
  • Нехватка сна: ночное недосыпание повышает кортизол, ухудшает восстановление кожи.
  • Злоупотребление загаром и солярием: ультрафиолет ускоряет деградацию эластина, а контраст между загорелой кожей и бледными старыми стриями становится заметнее.
  • Агрессивный массаж и скрабы «до покраснения»: усугубляют микроразрывы при свежих стрииях.
  • Жёсткие моющие средства и горячие души: пересушивают кожу, снижают её эластичность.

Как распознать ранние проявления и не спутать с другими изменениями

Свежие стрии на ягодицах — тонкие или широкие, слегка приподнятые розово‑красные или фиолетовые полосы, часто симметричные. Возможен зуд, покалывание, чувство «натяжения» кожи после тренировки или душа. Через месяцы они бледнеют и становятся перламутровыми, иногда чуть втянутыми. Это не целлюлит и не сосудистая сетка: при надавливании полосы не исчезают и не меняют рисунок на «сеточку». Важно отличать от линейной склеродермии, атрофодермии, посттравматических рубцов и дерматомикозов. При сомнениях дерматолог проведёт дерматоскопию, оценит толщину дермы и сосудистый рисунок, при необходимости направит на оценку гормонального профиля.
Когда стоит обратиться к врачу:
  • Стрии широкие, ярко‑фиолетовые, появляются без видимого набора массы или тренировок.
  • Параллельно растут артериальное давление, наблюдается слабость, появляются синяки «на пустом месте», усиливается оволосение — повод исключить гиперкортицизм.
  • Есть нарушения менструального цикла, симптомы гипотиреоза, резкие колебания веса.
  • Вы используете сильнодействующие стероидные мази на обширные области или длительно принимаете системные гормоны.

Роль генетики и соединительнотканных особенностей

Наследуемые различия в строении коллагена, эластина, активности ферментов, отвечающих за сшивку волокон, определяют, как кожа переносит растяжение. У людей с семейной историей ранних стрий, тонкой сухой кожей, варикозом и пролапсами соединительнотканных структур риск выше. При синдромах Марфана и Элерса—Данло растяжимость тканей избыточная, а прочность снижена: стрии формируются даже без существенных колебаний веса.

Профилактика через управление причинами

Профилактика работает, когда воздействует на механическую и гормональную составляющие одновременно. Цель — дать коже время и ресурс адаптироваться.
Основа профилактики:
  • Плавный контроль массы тела: темп изменения — минимальный, без «качелей». При наборе мышц — периодизация, дни восстановления, растяжка без боли.
  • Достаток белка и «строительных» нутриентов: полноценные источники аминокислот, витамин C, цинк, медь, омега‑3 — поддержка синтеза коллагена и противовоспалительного ответа.
  • Увлажняющий уход: регулярное смягчение кожи средствами с глицерином, скваланом, церамидами, гиалуроновой кислотой улучшает эластичность рогового слоя и уменьшает травматизацию при растяжении.
  • Грамотная работа с нагрузками: прирост объёмов приседаний и выпадов постепенный; избегайте постоянной «отказной» тренировки на ягодицы без восстановления.
  • Свобода для микроциркуляции: не носите всё время сверхплотное бельё; делайте перерывы при сидячей работе, простые разгрузочные движения для таза.
  • Сон и управление стрессом: нормализация кортизола — вклад в качество кожи не меньше ухода.
  • Коррекция дефицитов и обследование при подозрении на эндокринные нарушения: устранение первопричины снижает риск новых стрий.
При ранних розовых стрииях врач может рекомендовать наружные средства, которые ускоряют созревание и выравнивание рубчика. Ретиноиды противопоказаны при беременности и грудном вскармливании, а также при интенсивной инсоляции без надёжной фотозащиты — это важно учитывать, даже если речь идёт только о ягодичной зоне.

Медицинские причины, которые важно исключить

Если стрии возникают «на ровном месте», без спорта и без колебаний массы, или становятся очень широкими и багровыми, следует оценить гормональный фон. Для гиперкортицизма характерны лицо «луной», жировые отложения на шее и туловище, мышечная слабость, тонкие синяки, медленное заживление. Тиреоидные нарушения проявляются сухостью кожи, отёчностью, зябкостью, усталостью. Длительная или неконтролируемая терапия стероидами — системными и местными — напрямую снижает прочность дермы. Иногда роль играют и анаболические стероиды из «нелегальных» спортивных схем: резкая мышечная гипертрофия плюс гормональные сдвиги — двойной удар по коже.

Мифы и частые ошибки

Распространённые заблуждения:
  • «Растяжки бывают только у полных». Неверно: подростки, худые спортсмены и беременные тоже в группе риска из‑за темпа изменения объёмов и гормонов.
  • «Загар скрывает стрии». Наоборот: старые стрии почти не загорают, контраст усиливается; к тому же УФ ухудшает качество эластина.
  • «Крем полностью предотвратит стрии». Увлажнение полезно, но если масса увеличивается стремительно или есть гормональный фактор, одного крема недостаточно.
  • «Нужно активно растирать и прогревать». Агрессивное трение при свежих стрииях усугубляет микроповреждения.

Заключение

Растяжки на ягодицах появляются, когда кожа вынуждена быстро приспосабливаться к изменению объёма на фоне гормональных колебаний и механического натяжения. Решающую роль играют темп набора массы или мышц, унаследованные свойства соединительной ткани, уровень кортизола, приём стероидов и особенности образа жизни. Управление этими факторами — плавные изменения веса, грамотные тренировки, питание, сон, бережный уход — снижает вероятность новых стрий и смягчает выраженность имеющихся. Если полосы возникают внезапно, становятся широкими и яркими или сопровождаются системными симптомами, важно исключить эндокринные причины. Вопрос «почему появились растяжки» почти всегда имеет ответ, и чем точнее найден механизм, тем легче повлиять на ситуацию и предупредить дальнейшие изменения.

Категория вопроса

Рекомендуемые процедуры

Цены на процедуры

Прием (осмотр, консультация) врача-косметолога первичный

В 01.008.003
Прием врача косметолога первичный включает в себя первичный осмотр, сбор анамнеза, диагностика на аппарате дерматоскоп, подбор средств наружной терапии, рекомендации по лечению и уходу за кожей лица.

ELOS-омоложение лицо

A20.01.005
ELOS-омоложение лица — аппаратная процедура для улучшения тонуса, цвета и качества кожи. Помогает уменьшить морщины, пигментацию и расширенные поры, придавая лицу более свежий и ухоженный вид без длительной реабилитации.

Коллагенотерапия Collost micro 150 мг (Россия)

А11.01.012. Введение искусственных имплантатов в мягкие ткани.
Collost micro - натуральный инъекционный коллаген, максимально приближенный по строению к коллагену человека, способствующий восстановлению дермы за счет активации коллагеногенеза и улучшающий дермальные характеристики.

Коллагенотерапия Сферогель Light 0,5 мл (Россия)

А11.01.012. Введение искусственных имплантатов в мягкие ткани.
Легкая версия препарата, содержащего сферические частицы для мягкого лифтинга и увлажнения кожи.

Коллагенотерапия Сферогель Long Advanced 0,5 мл (Россия)

А11.01.012. Введение искусственных имплантатов в мягкие ткани.
Максимально концентрированная формула для значительной коррекции выраженных возрастных изменений кожи.

Коллагенотерапия Сферогель Long Fine 0,5 мл (Россия)

А11.01.012. Введение искусственных имплантатов в мягкие ткани.
Коллагенотерапия с препаратом Сферогель Long Fine — это метод, направленный на восстановление естественной плотности и эластичности кожи. Препарат не просто заполняет ткани, а стимулирует их собственные ресурсы, помогая разгладить мелкие морщины, выровнять тон и вернуть коже свежесть. Результат сохраняется надолго и выглядит максимально естественно.

Радиочастотная термоабляция.Микроигольчатый RF-лифтинг ВЕНУС ВИВА (VENUS VIVA): внутренняя поверхность бедер

А16.30.054
Микроигольчатый RF-лифтинг ВЕНУС ВИВА (VENUS VIVA) для внутренней поверхности бедер — процедура для зоны, где кожа часто становится мягкой, неровной и менее упругой после похудения, возрастных изменений или колебаний веса. Методика помогает работать с дряблостью, мелкой складчатостью, растяжками и визуальной рыхлостью, делая кожу бедер более гладкой, плотной и ухоженной.

Радиочастотная термоабляция.Микроигольчатый RF-лифтинг ВЕНУС ВИВА (VENUS VIVA): декольте

А16.30.054
Микроигольчатый RF-лифтинг на аппарате ВЕНУС ВИВА (VENUS VIVA) для зоны декольте — процедура для кожи, которая стала тонкой, сухой, неровной или потеряла прежнюю плотность. Методика помогает работать с мелкими складками, «смятой» текстурой, следами фотостарения и снижением упругости, чтобы зона декольте выглядела более гладкой, свежей и ухоженной.

Радиочастотная термоабляция.Микроигольчатый RF-лифтинг ВЕНУС ВИВА (VENUS VIVA): живот

А16.30.054
VENUS VIVA для живота — процедура для зоны, где кожа часто теряет ровность после беременности, снижения веса, гормональных изменений или возрастного ослабления тканей. Аппаратная методика помогает работать с растяжками, мелкой «смятостью», рыхлым рельефом и снижением тонуса, чтобы живот выглядел более гладким, плотным и ухоженным.

Радиочастотная термоабляция.Микроигольчатый RF-лифтинг ВЕНУС ВИВА (VENUS VIVA): колени

А16.30.054
Микроигольчатый RF-лифтинг ВЕНУС ВИВА (VENUS VIVA) для коленей — аппаратная процедура для улучшения качества кожи в зоне, где часто появляются сухость, складки, рыхлость и неровный рельеф. Воздействие помогает коже выглядеть более плотной, гладкой и ухоженной, особенно при возрастных изменениях или после снижения веса.

Радиочастотная термоабляция.Микроигольчатый RF-лифтинг ВЕНУС ВИВА (VENUS VIVA): ягодицы

А16.30.054
ВЕНУС ВИВА (VENUS VIVA) для ягодиц — аппаратная процедура для улучшения качества кожи в зоне тела, где часто появляются неровный рельеф, растяжки, следы воспалений и снижение упругости. Методика помогает сделать кожу визуально более плотной, гладкой и однородной без хирургического вмешательства и изменения объема ягодиц.

Радиочастотная термоабляция.Микроигольчатый RF-лифтинг ВЕНУС ВИВА (VENUS VIVA):внутренняя поверхность плеча

А16.30.054
Микроигольчатый RF-лифтинг ВЕНУС ВИВА (VENUS VIVA) для внутренней поверхности плеча — процедура для зоны, где кожа часто теряет плотность после похудения, возрастных изменений или снижения тонуса. Методика помогает работать с дряблостью, мелкой «смятостью», неровной текстурой и визуальной рыхлостью, чтобы кожа рук выглядела более гладкой, упругой и ухоженной.

Yellow Peel Light (Dermatime) – «Желтый» пилинг с инкапсулированным ретинолом 5%

A16.01.024 Дерматологический пилинг.
Ретиноловый пилинг устраняет проблемы фото и биостарения кожи, мелкие морщины, повышает тонус и тургор кожи.

Алмазный пилинг (микродермабразия)

A16.01.024 Дерматологический пилинг.
Алмазный пилинг – это процедура механической эксфолиации кожи с использованием насадки с микроскопическими алмазными частицами. Она помогает удалить омертвевшие клетки, улучшить текстуру и цвет лица, уменьшить мелкие морщины и рубцы, а также стимулировать обновление клеток. Алмазный пилинг подходит для всех типов кожи и часто используется как часть комплексного ухода за кожей.

Гликолевый пилинг

A16.01.024 Дерматологический пилинг.
Гликолевый пилинг – это косметологическая процедура на основе гликолевой кислоты (разновидность AHA-кислот), которая мягко растворяет ороговевшие клетки, ускоряет обновление кожи и решает различные эстетические проблемы.

Миндальный пилинг

A16.01.024 Дерматологический пилинг.
Миндальный пилинг - косметическая процедура, которая используется для удаления омертвевших клеток кожи и улучшения ее текстуры и цвета. Миндальная кислота, которая используется в пилингах, является альфа-гидроксикислотой, которая мягко отшелушивает кожу, не вызывая раздражения. Миндальные пилинги обычно рекомендуются для людей с чувствительной кожей или для тех, кто ищет более мягкое отшелушивание.

Молочный пилинг

A16.01.024 Дерматологический пилинг.
Поверхностный мягкий пилинг молочной кислотой, увлажняет, смягчает кожу, подходит для сухой и чувствительной кожи.

Пилинг BioRepeel

A16.01.024 Дерматологический пилинг.
BioRepeel - это двухфазный пилинг, который сочетает в себе биостимулирующий и ревитализирующий эффекты. Он состоит из двух компонентов: трихлоруксусной кислоты (ТСА) и гиалуроновой кислоты. ТСА помогает удалить омертвевшие клетки кожи и улучшить ее текстуру, а гиалуроновая кислота увлажняет кожу и стимулирует синтез коллагена и эластина. BioRePeel подходит для людей с различными типами кожи, включая чувствительную и склонную к акне. Он может использоваться для коррекции различных недостатков кожи, таких как морщины, пигментация и постакне.

Пилинг PRX-T33 (Италия)

A16.01.024 Дерматологический пилинг.
Пилинг PRX-T33 - нетравматический пилинг с эффектом биоревитализации.

Пилинг азелаиновый

A16.01.024 Дерматологический пилинг.
Азелаиновый пилинг - это деликатный и эффективный вид химического пилинга (отшелушивания кожи). Он помогает в решении эстетических проблем, в первую очередь, с жирной и проблемной кожей. Поверхностный, всесезонный пилинг.

Пилинг Джесснера

A16.01.024 Дерматологический пилинг.
Пилинг Джесснера - это химический пилинг, который используется для улучшения состояния кожи, уменьшения признаков старения и лечения акне. Он включает в себя комбинацию трех кислот: молочной кислоты, салициловой кислоты и resorcinol. Этот пилинг может быть выполнен как одноразовая процедура или в виде серии процедур. Он может вызвать временное покраснение, отек и шелушение кожи, но эти побочные эффекты обычно проходят в течение нескольких дней.

Пилинг феруловый

A16.01.024 Дерматологический пилинг.
Феруловый пилинг - это разновидность поверхностного химического пилинга, основным действующим веществом которого являются фруктовые кислоты.
Процедура направлена на очищение и омоложение кожи. В результате отшелушиваются мёртвые роговые клетки, поверхность кожи выравнивается и очищается от загрязнений, активизируются процессы обновления клеток.

Пировиноградный пилинг

A16.01.024 Дерматологический пилинг.
Универсальный поверхностно-срединный пилинг, подходящий для жирной и комбинированной кожи, осветляет пигментные пятна, улучшает текстуру кожи.

Салициловый срединный пилинг

A16.01.024 Дерматологический пилинг.
Срединный пилинг с содержанием салициловой кислоты, который борется с комедонами, угревой сыпью, нормализует секрецию сальных желез и сужает поры.

Срединный пилинг "ENERPEEL TCA" 25% Испания

A16.01.024 Дерматологический пилинг.
Срединный пилинг на основе трихлоруксусной кислоты. Возрастные изменения кожи, уменьшение чрезмерной секреции кожного сала.

Врачи, которые могут Вам помочь

Бабич Евгения Викторовна
Бабич Евгения Викторовна

Специализация: Врач дерматовенеролог, косметолог, трихолог
Стаж: 12 лет
Записаться
Гайнуллина Лилия Адгамовна
Гайнуллина Лилия Адгамовна

Специализация: Врач дерматолог, косметолог.
Стаж: 20 лет
Записаться
Каррай Карим
Каррай Карим

Специализация: Врач-дерматовенеролог, трихолог, косметолог
Стаж: 3 года
Записаться
Панкратова Вера Сергеевна
Панкратова Вера Сергеевна

Специализация: Врач дерматолог, косметолог
Стаж: 28 лет
Записаться
Хомышина Светлана Ивановна
Хомышина Светлана Ивановна

Специализация: Врач дерматолог, косметолог, трихолог
Стаж: 30 лет
Записаться
Шапарова Эльвира Мухадиновна
Шапарова Эльвира Мухадиновна

Специализация: Врач дерматовенеролог, трихолог, косметолог
Стаж: 14 лет
Записаться

Похожие вопросы

Статьи по теме

Методы удаления рубцов, шрамов и растяжек
Методы удаления рубцов, шрамов и растяжек
Рубцы, шрамы и растяжки (стрии) вызывают психологический дискомфорт, пагубно влияют на самооценку и качество жизни. Современная дерматокосметология и эстетическая медицина предлагают широкий перечень методов, помогающих сделать эти дефекты менее заметными или вовсе их убрать.
Устранение растяжек: особенности процедуры
Устранение растяжек: особенности процедуры
Растяжки могут образовываться в любом возрасте. Растяжки появляются не только на животе, но и на бедрах, ягодицах, груди. Существует несколько эффективных способов устранения растяжек, с помощью которых можно полностью убрать или уменьшить видимые дефекты.
x

Специальное предложение!

Консультация косметолога, RF-лифтинг лица и рекомендации по домашнему уходу всего за 990 рублей вместо 10 000.
Записаться
Цены Услуги Акции Врачи Болезни
x
IHC Clinic
Здравствуйте! Готовы помочь Вам. Напишите, если у вас появятся вопросы.
мессенджер Max