Карта проезда
Москва, м. Таганская Большой Факельный переулок 3 стр 2
Записаться онлайн
Режим работы (Пн - Вс): 9:00 - 21:00.
Почему растяжки появляются у мужчин?

Почему растяжки появляются у мужчин?

Показать список разделов
Скрыть список разделов
IHC Clinic
Хомышина Светлана Ивановна
Вопрос: Почему растяжки появляются у мужчин?
Краткий ответ: Растяжки у мужчин появляются из‑за микротрещин коллагеновых волокон при резком растяжении кожи. Главные причины: быстрый набор мышечной массы или веса, скачок роста в пубертате, колебания кортизола и андрогенов, наследственная слабость соединительной ткани, дефицит белка и воды, сухая кожа. Риск повышают длительный приём кортикостероидов и эндокринные нарушения (в т. ч. синдром Кушинга). Чаще зоны: плечи, грудь, спина, поясница, бёдра.
На вопрос отвечает: Хомышина Светлана Ивановна.
Специализация: Врач дерматолог, косметолог, трихолог.
Стаж: 30 лет.

Акции месяца



Записаться

Подробный ответ:

Растяжки у мужчин — не редкость, просто о них реже говорят. Это не «полосы от накачки» и не «дефект только женской кожи». Стрии у мужчин возникают при быстрых изменениях объёма тканей, гормональных сдвигах или снижении прочности дермы. Важный момент: чем раньше вы заметите первые красно‑фиолетовые линии и начнёте действовать, тем выше шанс сделать их почти незаметными.

Что такое растяжки и как они формируются

Стрии — это микророзрывы коллагеново‑эластинового каркаса дермы, которые заполняются соединительной тканью. На старте они розовые, красные или фиолетовые (striae rubrae) из‑за расширения сосудов и тонкой воспалительной реакции. Со временем бледнеют, становятся перламутрово‑белыми (striae albae), поверхность чуть втянута, рельеф — волнообразный. Кожа в зоне стрий тоньше, потеет и загорает иначе, чем вокруг, поэтому после солнца контраст может усилиться. Ключевой механизм — рассинхрон: кожа не успевает адаптироваться к натяжению при росте объёма, либо её прочность снижена гормонами или дефицитами. Быстрый рост объёма тканей — главный триггер, но без слабого звена в дерме разрыва часто не происходит.

Почему у мужчин это случается чаще, чем кажется

Мужская кожа плотнее и богаче коллагеном, однако в зонах активной нагрузки — плечевой пояс, грудь, поясница, бёдра — механический стресс высок. На это накладываются факторы, типичные именно для мужчин: интенсивные силовые тренировки, быстрый набор мышечной массы, использование анаболиков или высоких доз глюкокортикоидов, хронический стресс с повышением кортизола, неустойчивый вес. Итог — локальные разрывы дермы и формирование стрий.

Основные причины у мужчин

Причины:
  • Пубертат и скачок роста. В подростковом возрасте конечности и туловище растут рывками. Дерма не успевает ремоделироваться, появляются вертикальные и диагональные стрии на спине, бёдрах, плечах.
  • Силовой тренинг и быстрый мышечный прирост. Гипертрофия грудных, дельтовидных, широчайших, квадрицепсов растягивает кожу изнутри. Резкое повышение рабочих весов, «массонабор» и отёчность мышц после микронадрывов волокон увеличивают риск.
  • Анаболические стероиды и прогормоны. Стимулируют быстрый рост мышц, задержку жидкости, меняют баланс коллагенового синтеза. Кожа не успевает адаптироваться — частые и выраженные стрии на груди и плечах.
  • Глюкокортикоиды (таблетки, инъекции, длительные топические мази). Глюкокортикоиды напрямую истончают дерму, нарушая синтез коллагена. Даже без прибавки массы возможны широкие, фиолетовые стрии на животе, бёдрах, пояснице, подмышках.
  • Ожирение и колебания веса. Быстрый набор и сброс веса растягивает кожу сначала равномерно, затем очагово. Риск выше при висцеральном ожирении и инсулинорезистентности.
  • Гиперкортицизм (включая синдром Кушинга). Хронически высокий кортизол — тонкая, ломкая кожа и множественные яркие стрии. Часто сопровождается слабостью мышц, артериальной гипертензией, изменением распределения жира.
  • Гипогонадизм, гипотиреоз, метаболический синдром. Гормональные нарушения ухудшают трофику дермы, заживление и сопротивляемость растяжению.
  • Генетические особенности соединительной ткани. Варианты коллагеновых генов, наследственные коллагенопатии (например, Элерса—Данлоса, Марфана) повышают растяжимость кожи и вероятность стрий при стандартной нагрузке.
  • Дефициты питания и образ жизни. Недостаток белка, витамина C, цинка, омега‑3, хроническое обезвоживание, курение — всё это ухудшает качество коллагена и микроциркуляцию.
  • Быстрый рост мышц на фоне обезвоживания. Сухие «сгонки» перед стартом, сауна, диуретики повышают ломкость дермы при одновременной механической нагрузке.
  • Профессиональные нагрузки. Работа с подъёмом тяжестей, монотонные перегрузки отдельных мышечных групп создают локальные зоны риска.

Где появляются и как выглядят

У мужчин стрии чаще локализуются на передней поверхности грудной клетки, передне‑боковых отделах плеч, в подмышечных впадинах, на пояснице, ягодицах, наружной поверхности бёдер, реже — на животе и икроножных мышцах. На ранней стадии линии мягкие, слегка выпуклые, розово‑фиолетовые; при надавливании бледнеют. На поздней — жемчужно‑белые, тонкие или широкие, слегка втянутые, на ощупь «холоднее» из‑за меньшей васкуляризации. После загара становятся заметнее за счёт меньшего количества меланоцитов в рубцовой ткани.

Как отличить вариант нормы от сигнала о болезни

Редкие тонкие полосы после набора мышечной массы или скачка роста — ожидаемо. Тревожные признаки: внезапные множественные и широкие фиолетовые стрии без тренировок или резкого набора веса, сочетание с ломкостью кожи, лёгкими гематомами, слабостью, повышением АД, скачками сахара, снижением либидо. Обратитесь к врачу при внезапном появлении множественных ярких стрий, особенно если вы не меняли образ жизни или принимаете стероиды. Может потребоваться оценка кортизола, глюкозы, ТТГ/Т4, тестостерона, а также осмотр дерматолога и эндокринолога.

Факторы, усиливающие риск и выраженность

Даже при одинаковой нагрузке стрии появятся у того, у кого хуже трофика кожи и нарушен ремоделинг. Усиливают риск: хронический недосып и высокий кортизол, курение, алкогольные «сушки», белковая недостаточность в рационе, частые ультрафиолетовые ожоги, недостаточная базовая уходовая эмолентная терапия в период активных тренировок или роста.

Профилактика для спортивных, офисных и подростков

Советы по профилактике:
  • Набирайте массу постепенно. Увеличивайте калорийность и рабочие веса поэтапно, избегайте резких «заливов». Изменение массы тела — не более 0,3–0,5 кг в неделю.
  • Планируйте тренировки. Разносите тяжёлые сессии на грудь/плечи с днями восстановления, чередуйте схемы, следите за техникой и эксцентриком — он даёт максимальное растяжение тканей.
  • Увлажняйте кожу ежедневно. Эмоленты с церамидами, скваланом, масла семян, мочевина 5–10% снижают трансэпидермальную потерю воды и повышают эластичность барьера.
  • Питайтесь полноценно. Белок 1,6–2,2 г/кг (при активных тренировках), витамин C, цинк, медь, омега‑3, достаточное питьё — фундамент для синтеза коллагена.
  • Берегите кожу от резкого солнца. Избегайте ожогов, используйте SPF на зоны риска — загар не лечит стрии, а контраст усиливает.
  • Контролируйте стресс и сон. 7–9 часов сна, управление нагрузкой, дыхательные практики — естественный путь снижения кортизола.
  • Осторожно со стероидами. Любые анаболики — по сути фактор риска; системные и местные глюкокортикоиды применяйте только по показаниям и под наблюдением врача.
  • Подросткам — грамотная нагрузка. Рост идёт рывками, поэтому прогрессируйте веса плавно, исключайте сверхнагрузки на одну зону.

Что действительно помогает уменьшить выраженность

Кремы и масла не склеивают разорванные волокна, но на ранней стадии могут уменьшить воспаление и поддержать ремоделинг. Лучшие результаты дают комбинированные протоколы у врача‑дерматокосметолога. Полностью убрать зрелые растяжки невозможно, но реально заметно сократить их ширину, глубину и контраст.
Методы с доказанным эффектом:
  • Фракционные лазеры (CO₂, эрбиевый). Запускают неоколлагенез, выравнивают рельеф, осветляют красные стрии. Курсами, с интервалами для ремоделинга.
  • Импульсный красный лазер и сосудистые платформы. Адресно уменьшают эритему ранних стрий.
  • Микронидлинг и RF‑микронидлинг. Микроповреждения и контролируемый нагрев усиливают синтез коллагена I/III типов.
  • Химические пилинги (ТСА‑кросс, срединные комбинации). Точечная коагуляция дермы уменьшает глубину и ширину борозды.
  • Аутоплазмотерапия (PRP) как адъювант. Факторы роста поддерживают заживление и коллагеногенез.
  • Топические ретиноиды. Ускоряют обновление эпидермиса и ремоделинг дермы, эффективнее на ранних стадиях.
  • Коллаген‑стимулирующие инъекции и био‑ремоделирование по показаниям. Используются как часть комбинированных схем.

Противопоказания и ограничения

Любые аппаратные и инъекционные вмешательства требуют очной оценки. Есть ситуации, когда их откладывают или полностью избегают.
Противопоказания:
  • Активные кожные инфекции, дерматиты, псориаз в зоне обработки.
  • Недиагностированные эндокринные нарушения (подозрение на гиперкортицизм, декомпенсированный гипотиреоз, сахарный диабет без контроля).
  • Тенденция к келоидным рубцам, выраженная поствоспалительная гиперпигментация.
  • Недавний изотретиноин перорально (обычно перерыв не менее 6–12 месяцев перед абляционными методами).
  • Онкологические заболевания в активной фазе, нарушения свёртываемости крови, приём антикоагулянтов — по согласованию с профильным врачом.
  • Свежее сильное загаривание, фототип с высоким риском гиперпигментации — требуется адаптация протокола и сезонность.
Ограничения:
  • Ожидания: улучшение текстуры и цвета — реально; полное исчезновение большинства стрий — нет.
  • Курение и дефицит белка резко ухудшают результаты — корректируйте привычки и рацион.
  • Нужны курсы и поддерживающие процедуры, ремоделинг — месяцы, а не дни.

Мифы, которые мешают

Развенчание мифов:
  • «Растяжки — это только у женщин». Нет. У мужчин они нередки, особенно на груди, плечах и пояснице.
  • «Загар скроет полосы». Наоборот, пигмент вокруг темнеет, рубцовая ткань — нет, контраст растёт.
  • «Масла и кремы уберут растяжки». Смягчают кожу и снижают зуд, но не сшивают разорванные волокна. Эффективна только стимуляция ремоделинга.
  • «Если прекратить тренироваться — всё пройдёт». Зрелые стрии не исчезают сами, хотя могут стать менее заметными.
  • «Стероиды ускорят прогресс и кожа привыкнет». Стероиды — частая причина выраженных стрий и истончения дермы.

Алгоритм действий при первых признаках

Увидели новые розово‑фиолетовые линии на груди, плечах или пояснице — не затягивайте. Снизьте темп набора массы, дайте коже восстановиться, подключите уход с эмолентами, избегайте загара. Запишитесь к дерматологу‑косметологу: ранние стрии лучше поддаются сосудистым лазерам, ретиноидам и микронидлингу. Если растяжки появились массово без видимой причины, проверьте гормональный фон — это не про эстетику, а про здоровье.

Когда самолечение опасно

Агрессивные домашние пилинги высокой концентрации кислот, травматичные щётки, «прижигания», а также бесконтрольный приём стероидов и прогормонов усугубляют проблему. Любые инъекции «для уплотнения кожи» вне клиники — риск инфекции и рубцов. Не начинайте процедуры без очной диагностики причин: при гиперкортицизме косметология даст слабый эффект, пока не стабилизирован гормональный фон.

Ключ к долгосрочному результату

Стратегия сочетает контроль причин (вес, гормоны, тренинг), грамотный базовый уход и курсовые методы у специалиста. Такой подход снижает вероятность новых стрий и повышает отдачу от процедур. Учитывайте сезонность, фототип, анамнез рубцевания — персонализация протокола важнее модных названий аппаратов.

Заключение

Растяжки у мужчин — следствие разрыва дермы при быстром натяжении или ослаблении коллагена. Спусковыми крючками становятся пубертат, интенсивный силовой тренинг, анаболики и глюкокортикоиды, колебания веса, эндокринные нарушения, дефициты и курение. Внимание к ранним признакам, плавная прогрессия нагрузки, уход и питание — база профилактики. Точные методы коррекции подбирает врач: лазеры, микронидлинг, пилинги и ретиноиды уменьшают выраженность, но не стирают проблему полностью. Если стрии возникли внезапно и массово, это повод проверить здоровье. Бережный, системный подход возвращает коже упругость и уверенность — без обещаний «чуда», зато с реальными, измеримыми результатами.

Категория вопроса

Рекомендуемые процедуры

Цены на процедуры

Прием (осмотр, консультация) врача-косметолога первичный

В 01.008.003
Прием врача косметолога первичный включает в себя первичный осмотр, сбор анамнеза, диагностика на аппарате дерматоскоп, подбор средств наружной терапии, рекомендации по лечению и уходу за кожей лица.

ELOS-омоложение лицо

A20.01.005
ELOS-омоложение лица — аппаратная процедура для улучшения тонуса, цвета и качества кожи. Помогает уменьшить морщины, пигментацию и расширенные поры, придавая лицу более свежий и ухоженный вид без длительной реабилитации.

Коллагенотерапия Collost micro 150 мг (Россия)

А11.01.012. Введение искусственных имплантатов в мягкие ткани.
Collost micro - натуральный инъекционный коллаген, максимально приближенный по строению к коллагену человека, способствующий восстановлению дермы за счет активации коллагеногенеза и улучшающий дермальные характеристики.

Коллагенотерапия Сферогель Light 0,5 мл (Россия)

А11.01.012. Введение искусственных имплантатов в мягкие ткани.
Легкая версия препарата, содержащего сферические частицы для мягкого лифтинга и увлажнения кожи.

Коллагенотерапия Сферогель Long Advanced 0,5 мл (Россия)

А11.01.012. Введение искусственных имплантатов в мягкие ткани.
Максимально концентрированная формула для значительной коррекции выраженных возрастных изменений кожи.

Коллагенотерапия Сферогель Long Fine 0,5 мл (Россия)

А11.01.012. Введение искусственных имплантатов в мягкие ткани.
Коллагенотерапия с препаратом Сферогель Long Fine — это метод, направленный на восстановление естественной плотности и эластичности кожи. Препарат не просто заполняет ткани, а стимулирует их собственные ресурсы, помогая разгладить мелкие морщины, выровнять тон и вернуть коже свежесть. Результат сохраняется надолго и выглядит максимально естественно.

Радиочастотная термоабляция.Микроигольчатый RF-лифтинг ВЕНУС ВИВА (VENUS VIVA): внутренняя поверхность бедер

А16.30.054
Микроигольчатый RF-лифтинг ВЕНУС ВИВА (VENUS VIVA) для внутренней поверхности бедер — процедура для зоны, где кожа часто становится мягкой, неровной и менее упругой после похудения, возрастных изменений или колебаний веса. Методика помогает работать с дряблостью, мелкой складчатостью, растяжками и визуальной рыхлостью, делая кожу бедер более гладкой, плотной и ухоженной.

Радиочастотная термоабляция.Микроигольчатый RF-лифтинг ВЕНУС ВИВА (VENUS VIVA): декольте

А16.30.054
Микроигольчатый RF-лифтинг на аппарате ВЕНУС ВИВА (VENUS VIVA) для зоны декольте — процедура для кожи, которая стала тонкой, сухой, неровной или потеряла прежнюю плотность. Методика помогает работать с мелкими складками, «смятой» текстурой, следами фотостарения и снижением упругости, чтобы зона декольте выглядела более гладкой, свежей и ухоженной.

Радиочастотная термоабляция.Микроигольчатый RF-лифтинг ВЕНУС ВИВА (VENUS VIVA): живот

А16.30.054
VENUS VIVA для живота — процедура для зоны, где кожа часто теряет ровность после беременности, снижения веса, гормональных изменений или возрастного ослабления тканей. Аппаратная методика помогает работать с растяжками, мелкой «смятостью», рыхлым рельефом и снижением тонуса, чтобы живот выглядел более гладким, плотным и ухоженным.

Радиочастотная термоабляция.Микроигольчатый RF-лифтинг ВЕНУС ВИВА (VENUS VIVA): колени

А16.30.054
Микроигольчатый RF-лифтинг ВЕНУС ВИВА (VENUS VIVA) для коленей — аппаратная процедура для улучшения качества кожи в зоне, где часто появляются сухость, складки, рыхлость и неровный рельеф. Воздействие помогает коже выглядеть более плотной, гладкой и ухоженной, особенно при возрастных изменениях или после снижения веса.

Радиочастотная термоабляция.Микроигольчатый RF-лифтинг ВЕНУС ВИВА (VENUS VIVA): ягодицы

А16.30.054
ВЕНУС ВИВА (VENUS VIVA) для ягодиц — аппаратная процедура для улучшения качества кожи в зоне тела, где часто появляются неровный рельеф, растяжки, следы воспалений и снижение упругости. Методика помогает сделать кожу визуально более плотной, гладкой и однородной без хирургического вмешательства и изменения объема ягодиц.

Радиочастотная термоабляция.Микроигольчатый RF-лифтинг ВЕНУС ВИВА (VENUS VIVA):внутренняя поверхность плеча

А16.30.054
Микроигольчатый RF-лифтинг ВЕНУС ВИВА (VENUS VIVA) для внутренней поверхности плеча — процедура для зоны, где кожа часто теряет плотность после похудения, возрастных изменений или снижения тонуса. Методика помогает работать с дряблостью, мелкой «смятостью», неровной текстурой и визуальной рыхлостью, чтобы кожа рук выглядела более гладкой, упругой и ухоженной.

Yellow Peel Light (Dermatime) – «Желтый» пилинг с инкапсулированным ретинолом 5%

A16.01.024 Дерматологический пилинг.
Ретиноловый пилинг устраняет проблемы фото и биостарения кожи, мелкие морщины, повышает тонус и тургор кожи.

Алмазный пилинг (микродермабразия)

A16.01.024 Дерматологический пилинг.
Алмазный пилинг – это процедура механической эксфолиации кожи с использованием насадки с микроскопическими алмазными частицами. Она помогает удалить омертвевшие клетки, улучшить текстуру и цвет лица, уменьшить мелкие морщины и рубцы, а также стимулировать обновление клеток. Алмазный пилинг подходит для всех типов кожи и часто используется как часть комплексного ухода за кожей.

Гликолевый пилинг

A16.01.024 Дерматологический пилинг.
Гликолевый пилинг – это косметологическая процедура на основе гликолевой кислоты (разновидность AHA-кислот), которая мягко растворяет ороговевшие клетки, ускоряет обновление кожи и решает различные эстетические проблемы.

Миндальный пилинг

A16.01.024 Дерматологический пилинг.
Миндальный пилинг - косметическая процедура, которая используется для удаления омертвевших клеток кожи и улучшения ее текстуры и цвета. Миндальная кислота, которая используется в пилингах, является альфа-гидроксикислотой, которая мягко отшелушивает кожу, не вызывая раздражения. Миндальные пилинги обычно рекомендуются для людей с чувствительной кожей или для тех, кто ищет более мягкое отшелушивание.

Молочный пилинг

A16.01.024 Дерматологический пилинг.
Поверхностный мягкий пилинг молочной кислотой, увлажняет, смягчает кожу, подходит для сухой и чувствительной кожи.

Пилинг BioRepeel

A16.01.024 Дерматологический пилинг.
BioRepeel - это двухфазный пилинг, который сочетает в себе биостимулирующий и ревитализирующий эффекты. Он состоит из двух компонентов: трихлоруксусной кислоты (ТСА) и гиалуроновой кислоты. ТСА помогает удалить омертвевшие клетки кожи и улучшить ее текстуру, а гиалуроновая кислота увлажняет кожу и стимулирует синтез коллагена и эластина. BioRePeel подходит для людей с различными типами кожи, включая чувствительную и склонную к акне. Он может использоваться для коррекции различных недостатков кожи, таких как морщины, пигментация и постакне.

Пилинг PRX-T33 (Италия)

A16.01.024 Дерматологический пилинг.
Пилинг PRX-T33 - нетравматический пилинг с эффектом биоревитализации.

Пилинг азелаиновый

A16.01.024 Дерматологический пилинг.
Азелаиновый пилинг - это деликатный и эффективный вид химического пилинга (отшелушивания кожи). Он помогает в решении эстетических проблем, в первую очередь, с жирной и проблемной кожей. Поверхностный, всесезонный пилинг.

Пилинг Джесснера

A16.01.024 Дерматологический пилинг.
Пилинг Джесснера - это химический пилинг, который используется для улучшения состояния кожи, уменьшения признаков старения и лечения акне. Он включает в себя комбинацию трех кислот: молочной кислоты, салициловой кислоты и resorcinol. Этот пилинг может быть выполнен как одноразовая процедура или в виде серии процедур. Он может вызвать временное покраснение, отек и шелушение кожи, но эти побочные эффекты обычно проходят в течение нескольких дней.

Пилинг феруловый

A16.01.024 Дерматологический пилинг.
Феруловый пилинг - это разновидность поверхностного химического пилинга, основным действующим веществом которого являются фруктовые кислоты.
Процедура направлена на очищение и омоложение кожи. В результате отшелушиваются мёртвые роговые клетки, поверхность кожи выравнивается и очищается от загрязнений, активизируются процессы обновления клеток.

Пировиноградный пилинг

A16.01.024 Дерматологический пилинг.
Универсальный поверхностно-срединный пилинг, подходящий для жирной и комбинированной кожи, осветляет пигментные пятна, улучшает текстуру кожи.

Салициловый срединный пилинг

A16.01.024 Дерматологический пилинг.
Срединный пилинг с содержанием салициловой кислоты, который борется с комедонами, угревой сыпью, нормализует секрецию сальных желез и сужает поры.

Срединный пилинг "ENERPEEL TCA" 25% Испания

A16.01.024 Дерматологический пилинг.
Срединный пилинг на основе трихлоруксусной кислоты. Возрастные изменения кожи, уменьшение чрезмерной секреции кожного сала.

Врачи, которые могут Вам помочь

Бабич Евгения Викторовна
Бабич Евгения Викторовна

Специализация: Врач дерматовенеролог, косметолог, трихолог
Стаж: 12 лет
Записаться
Гайнуллина Лилия Адгамовна
Гайнуллина Лилия Адгамовна

Специализация: Врач дерматолог, косметолог.
Стаж: 20 лет
Записаться
Каррай Карим
Каррай Карим

Специализация: Врач-дерматовенеролог, трихолог, косметолог
Стаж: 3 года
Записаться
Панкратова Вера Сергеевна
Панкратова Вера Сергеевна

Специализация: Врач дерматолог, косметолог
Стаж: 28 лет
Записаться
Хомышина Светлана Ивановна
Хомышина Светлана Ивановна

Специализация: Врач дерматолог, косметолог, трихолог
Стаж: 30 лет
Записаться
Шапарова Эльвира Мухадиновна
Шапарова Эльвира Мухадиновна

Специализация: Врач дерматовенеролог, трихолог, косметолог
Стаж: 14 лет
Записаться

Похожие вопросы

Статьи по теме

Методы удаления рубцов, шрамов и растяжек
Методы удаления рубцов, шрамов и растяжек
Рубцы, шрамы и растяжки (стрии) вызывают психологический дискомфорт, пагубно влияют на самооценку и качество жизни. Современная дерматокосметология и эстетическая медицина предлагают широкий перечень методов, помогающих сделать эти дефекты менее заметными или вовсе их убрать.
Устранение растяжек: особенности процедуры
Устранение растяжек: особенности процедуры
Растяжки могут образовываться в любом возрасте. Растяжки появляются не только на животе, но и на бедрах, ягодицах, груди. Существует несколько эффективных способов устранения растяжек, с помощью которых можно полностью убрать или уменьшить видимые дефекты.
x

Специальное предложение!

Консультация косметолога, RF-лифтинг лица и рекомендации по домашнему уходу всего за 990 рублей вместо 10 000.
Записаться
Цены Услуги Акции Врачи Болезни
x
IHC Clinic
Здравствуйте! Готовы помочь Вам. Напишите, если у вас появятся вопросы.
мессенджер Max