Карта проезда
Москва, м. Таганская Большой Факельный переулок 3 стр 2
Записаться онлайн
Режим работы (Пн - Вс): 9:00 - 21:00.
Когда седые волосы могут быть признаком дефицитов?

Когда седые волосы могут быть признаком дефицитов?

Показать список разделов
Скрыть список разделов
IHC Clinic
Косинская Татьяна Валерьяновна
Вопрос: Когда седые волосы могут быть признаком дефицитов?
Краткий ответ: Седые волосы могут быть признаком дефицитов, если поседение начинается рано (до 30–35 лет), быстро прогрессирует без семейной предрасположенности или сочетается с ломкостью и выпадением волос, сухостью кожи, утомляемостью, трещинами в уголках рта. Чаще всего это нехватка B12 и фолата, меди, железа, цинка, витамина D, реже биотина. Такие признаки — повод сдать анализы и пересмотреть рацион, особенно при вегетарианстве, строгих диетах или заболеваниях ЖКТ.
На вопрос отвечает: Косинская Татьяна Валерьяновна.
Специализация: Главный врач клиники, трихолог, дерматовенеролог.
Стаж: 27 лет.

Акции месяца



Записаться

Подробный ответ:

Седые волосы могут быть признаком дефицитов, если пигмент теряется раньше ожидаемого возраста, быстро и на фоне симптомов, указывающих на нехватку витаминов, микроэлементов или белка. Пигмент формируют меланоциты в фолликуле, и им требуются субстраты, кофакторы и защита от окислительного стресса. Когда это звено нарушается — при недостатке B12, фолатов, железа, меди, цинка, аминокислот или при мальабсорбции — меланоциты могут вырабатывать меньше меланина, и на прядях преждевременно появляются серебристые нити. Важно понять, в каких ситуациях седина действительно может сигнализировать о нутритивной проблеме, а когда отражает генетически заданные сроки.

Как формируется пигмент

Цвет стержня волоса задают меланоциты луковицы, которые синтезируют меланин и передают его в кератиноциты. Ключевой фермент этого процесса — тирозиназа, для работы которой необходима медь. Стартовым ингредиентом служит тирозин, получаемый из пищи и синтезируемый из фенилаланина; недостаток белка или несбалансированный рацион могут сокращать доступность субстрата. Клеткам пигмента нужен непрерывный синтез ДНК и деление — здесь важны витамин B12 и фолаты. Защита от перекисного стресса в фолликуле связана с ферментами-антиоксидантами, активность которых зависит от железа, селена и цинка; при их дефиците может накапливаться перекись водорода, и меланин образуется хуже. Любое звено — от поставки аминокислот до антиоксидантной системы — при истощении способно ускорить депигментацию волос.

Возраст и наследственность

У части людей поседение запрограммировано генетически и начинается в пределах индивидуальной возрастной нормы. В среднем заметная седина чаще появляется после 30–40 лет, но сроки сильно зависят от наследственности и этнического фона. Семейная история ранней седины без других жалоб обычно говорит о варианте нормы. Равномерное, медленное увеличение доли светлых волос в течение нескольких лет также чаще связано с естественным старением фолликула. Эти сценарии важно отличать от ситуаций, где изменение цвета может быть маркером дефицитов.

Когда подозревать дефицит

Заподозрить нутритивную основу целесообразно, если потеря пигмента выходит за рамки семейного графика и сочетается с косвенными признаками нехватки отдельных нутриентов или мальабсорбции.
Признаки возможного дефицита:
  • Поседение началось до 25–30 лет или заметно ускорилось за несколько месяцев.
  • Седина сопровождается выраженной усталостью, одышкой при нагрузке, бледностью, ломкостью ногтей, частыми головокружениями — это может указывать на железодефицит.
  • Есть онемение кистей или стоп, «мурашки», жжение языка, заеды, снижение аппетита — возможные признаки нехватки B12 или фолатов.
  • Появились светлые или депигментированные участки бровей и ресниц, нарушения вкуса, дерматит вокруг рта — возможный дефицит цинка.
  • Наблюдалось значительное снижение массы тела, частый жидкий стул, вздутие, непереносимость ряда продуктов — сигнал к проверке всасывания.
  • Был резкий переход на строгий веганский режим без добавок, очень низкобелковая диета, длительные разгрузки.
  • В анамнезе есть операции на желудке или кишечнике, длительный приём средств, влияющих на всасывание B12 или кислотность желудка.
  • Период после родов или длительного грудного вскармливания при ограниченном питании и нехватке сна.

Дефициты и механизмы

Связь поседения с нутритивным статусом неодинакова по силе доказательств и клиническому значению. На практике учитывают совокупность факторов, а не один показатель.
  • Витамин B12. При его дефиците нарушается деление клеток волосяной луковицы и может снижаться активность синтеза меланина. Возможны парестезии, глоссит, изменения походки, мегалобластная анемия. При восстановлении уровня часть новых волос иногда отрастает более пигментированной.
  • Фолаты. Работают в паре с B12 в цикле метилирования. Их недостаток чаще формирует анемию и может усиливать проявления, связанные с нарушением пигментообразования.
  • Железо. Низкие запасы ослабляют работу ферментов антиоксидантной защиты, ухудшают транспорт кислорода к луковице и сопровождаются ломкостью, тусклостью, выпадением волос. На фоне восстановления ферритина иногда замедляется прогресс поседения.
  • Медь. Кофактор тирозиназы. При дефиците возможны осветление волос, анемия, неврологические симптомы. Самостоятельный приём меди рискован из-за узкого коридора безопасности.
  • Цинк. Участвует в делении клеток и антиоксидантной защите. Недостаток проявляется дерматитом, нарушением заживления, выпадением волос. Избыток цинка способен вызвать вторичный дефицит меди.
  • Селен и витамин D. Их роль в окраске косвенная; недостаток селена ослабляет антиоксидантные ферменты, дефицит витамина D влияет на циклы фолликула. Прямая связь с поседением менее определена, но в комплексной оценке эти показатели могут учитываться.
  • Белок и аминокислоты. Низкий белок в рационе и дефицит тирозина или фенилаланина ограничивают синтез пигмента и кератина.
Важно понимать: заболевания щитовидной железы и аутоиммунные процессы способны менять пигментацию, но это не дефициты в прямом смысле. Тем не менее при подозрении на эндокринные нарушения их нужно исключать параллельно.

Как проверить запасы

Верификация дефицитов проводится по совокупности анамнеза, осмотра и лабораторных маркеров. Самодиагностика по одному симптому вроде седины нерепрезентативна.
Что может входить в обследование:
  • Общий анализ крови: признаки анемии, изменения размеров эритроцитов.
  • Витамин B12 и фолаты крови; по показаниям — дополнительные метаболические маркеры.
  • Оценка запасов железа: ферритин в сочетании с трансферрином и насыщением трансферрина.
  • Медь и цинк в сыворотке; при необходимости — церулоплазмин.
  • Белковый статус: общий белок, альбумин при подозрении на недостаточное питание или мальабсорбцию.
  • Тиреотропный гормон для исключения влияния щитовидной железы на волосы и кожу.
  • При симптомах нарушенного всасывания — расширенное обследование ЖКТ.
Интерпретация референсов зависит от лаборатории, возраста, сопутствующих состояний. В клинике значения рассматривают в контексте жалоб, диеты и объективных данных: трихоскопии, состояния кожи и ногтей, индекса массы тела, характера стула, лекарственного анамнеза.

Что делать в клинике

Работа строится поэтапно. Сначала врач уточняет хронологию поседения, семейный анамнез, темп изменений и сопутствующие симптомы. Далее подбирается необходимый минимум анализов с прицелом на вероятные дефициты по клинической картине. Если дефицит подтверждён, формируется план восполнения и питания с учётом переносимости и возможных ограничений со стороны ЖКТ. При выявлении состояний, влияющих на всасывание или обмен — гипо- или гипертиреоза, воспалительных заболеваний кишечника, нарушений питания — подключаются профильные специалисты. Динамика оценивается по самочувствию, лабораторным маркерам и фотографии роста прикорневой зоны через интервалы в несколько месяцев.

Чего избегать

Попытки «окрасить волосы изнутри» без обследования создают риски. Избыточное железо на фоне нормальных запасов может накапливаться и повреждать ткани. Самовольный приём меди опасен интоксикацией, а длительные высокие дозы цинка способны спровоцировать дефицит меди и анемию. Неразборчивое употребление антиоксидантов в больших дозах не доказало эффективности против поседения и может мешать усвоению микроэлементов. Бояться окрашивания при седине не нужно: современные красители не влияют на наличие или отсутствие дефицитов, это косметическое решение.

Прогноз и сроки

Даже при точной коррекции причин полное возвращение исходного цвета не гарантируется. Волос — это ороговевший стержень; уже выросшая седая часть не потемнеет. Оценивать эффект можно по новым сегментам у корня: при нормализации нутритивного статуса часть луковиц иногда возобновляет синтез меланина, и отрастающий участок становится темнее. Скорость роста волос — примерно 1–1,2 см в месяц, поэтому первые изменения заметны через 8–12 недель, более уверенная динамика — к 4–6 месяцам. Реалистичная цель — остановить ускоренное поседение и улучшить качество волос, а не вернуть прежний оттенок любой ценой.

Заключение

Седые волосы могут быть признаком дефицитов, если пигмент теряется рано, стремительно и совпадает с симптомами нехватки B12, фолатов, железа, меди, цинка либо признаками мальабсорбции и белкового дефицита. В таких случаях уместно проверить запасы нутриентов и связанные системы, а при подтверждении — корректировать рацион и восполнять нехватку под контролем врача. При возрастном и наследственно обусловленном поседении специальных анализов обычно не требуется: это вариант нормы. Ключ к верной тактике — отличить биологические сроки поседения от обратимых нарушений питания и обмена.

Категория вопроса

Возможные заболевания

Рекомендуемые процедуры

Цены на процедуры

Прием (осмотр, консультация) врача-трихолога первичный

В 01.008.001
Первый прием включает в себя первичный осмотр, сбор анамнеза, обследование кожи головы и волос (стержня и корней) с помощью трихоскопа, направление на анализ крови, первичный диагноз, подбор средств наружной терапии и рекомендации по дальнейшему лечению и уходу за волосами. Длительность: 50 минут

Фотобиомодуляция (ФБМ) волосистой части головы-лазер (без геля) (Revixan)

А22.01.007 ФДТ при заболеваниях кожи, подкожно-жировой клетчатки, придатков кожи. Revixan (Ревиксан).
Фотобиомодуляция волосистой части головы на аппарате Revixan Duo Light — это лазерная процедура, направленная на активацию роста волос и улучшение состояния кожи головы. Свет низкой интенсивности стимулирует клеточный метаболизм, укрепляет фолликулы, уменьшает выпадение и нормализует работу сальных желёз. Подходит для разных форм алопеции и не требует реабилитации.

Фотодинамическая терапия (ФДТ) волосистой части головы с гелем (Revixan)

А22.01.007 ФДТ при заболеваниях кожи, подкожно-жировой клетчатки, придатков кожи. Revixan (Ревиксан).
Фотодинамическая терапия кожи головы с гелем на аппарате Revixan Duo Light — это неинвазивная процедура, направленная на укрепление волосяных фолликулов и активацию роста волос. Световое излучение в сочетании с фотосенсибилизирующим составом улучшает микроциркуляцию, снижает воспаление и нормализует работу кожи головы. Подходит при выпадении, раздражении, истончении и нарушении роста волос.

Радиочастотная термоабляция.Микроигольчатый RF-лифтинг ВЕНУС ВИВА (VENUS VIVA): волосистая часть головы

А16.30.054
Микроигольчатый RF-лифтинг ВЕНУС ВИВА (VENUS VIVA) для волосистой части головы — процедура для работы с кожей головы при ослаблении волос, снижении плотности, вялом состоянии тканей и нарушении качества кожи в зоне роста волос. Воздействие микроигл и RF-энергии помогает активизировать восстановительные процессы, улучшить местное состояние кожи и подготовить ее к комплексным программам против выпадения волос.

Мезотерапия Apriline Hair Line 2,5 мл (Швейцария)

А11.01.003
Мезотерапия с использованием препаратов Apriline – это косметологическая процедура, направленная на улучшение состояния кожи, ее омоложение и коррекцию различных дефектов. Мезотерапия предполагает введение специальных препаратов в кожу, которые содержат витамины, минералы, аминокислоты и другие полезные вещества.

Мезотерапия Melsmon 2 мл (Япония)

А11.01.003
В основе препарата всего один компонент — гидролизат плаценты человека. Средство абсолютно натуральное, в процессе производства в нем сохраняются все активные плацентарные вещества

Мезотерапия волос препаратом Hair X " Vita line B+" 2мл (Россия)

А11.01.003
Препарат Hair X содержит витамины группы В, которые способствуют улучшению кровообращения, питания и обмена веществ в коже головы, что в свою очередь стимулирует рост волос.

Мезотерапия волос препаратом HAIR X peptide 2мл (Россия)

А11.01.003
Результатом применения мезотерапии HAIR X Peptide является укрепление и рост волос, улучшение их структуры и внешнего вида, а также уменьшение выпадения волос и профилактика их преждевременного старения. Кожа головы становится более здоровой, улучшается ее питание и увлажнение, что способствует уменьшению перхоти и зуда.

Плазмотерапия для волос 1 пробирка (Россия)

А11.01.010 Инъекционное введение лекарственных препаратов в очаг поражения кожи
*требуется забор крови
Плазмотерапия волос – это введение в кожу головы плазмы, полученной из собственной крови пациента. Процедура способна улучшить приживаемость графтов( при пересадке волос), она стимулирует процессы заживления, оказывает стимулирующее действие на работу волосяных фолликулов, способствуя активному росту волос.

PRP плазмотерапия Cortexil 1 пробирка (Россия)

А11.01.010 Инъекционное введение лекарственных препаратов в очаг поражения кожи.
PRP-терапия Cortexil — это  процедура плазмотерапии, основанная на использовании обогащённой тромбоцитами плазмы (Platelet-Rich Plasma, PRP).
Процедура запускает процессы восстановления и омоложения тканей за счёт собственных ресурсов организма.

PRP плазмотерапия Cellenis 11 мл (Израиль)

А11.01.010 Инъекционное введение лекарственных препаратов в очаг поражения кожи.
Это процедура, которая использует обогащенную тромбоцитами плазму для стимуляции роста клеток и восстановления тканей. Она обычно используется для улучшения состояния кожи, уменьшения морщин и придания ей более молодого вида.

Экзосомальная терапия волос препаратом Эрсалесс ИнфоСис 2 (Ersaless InfoSys 2)

А11.01.003.022
Ersaless InfoSys 2 применяется для кожи головы при выпадении, истончении и ослабленном росте волос. Процедура помогает поддержать фолликулы, улучшить состояние прикорневой зоны и создать более благоприятные условия для появления новых волосков. Подходит при расширении пробора, снижении плотности, восстановлении после стресса, болезни или дефицитных состояний. Протокол подбирается после консультации трихолога.

Диагностика выпадения волос у женщин - Чек-ап

Диагностика выпадения волос у женщин — Чек-ап включает 2 приема и помогает оценить возможные причины поредения волос: дефициты, гормональные факторы, состояние щитовидной железы и кожи головы.

1 прием — сдача анализов крови натощак:

  • Аланинаминотрансфераза (АЛТ);
  • Аспартатаминотрансфераза (АСТ);
  • Гамма-глутамилтрансфераза (ГГТ);
  • Альбумин;
  • Общий белок;
  • Мочевина;
  • Мочевая кислота;
  • Глюкоза;
  • Холестерин общий;
  • Кальций общий;
  • Магний;
  • Цинк;
  • Железо;
  • Ферритин;
  • Витамин B9 — фолиевая кислота;
  • Витамин B12 — цианокобаламин;
  • 25-OH витамин D, ИХЛА, суммарный — кальциферол;
  • Клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой 5DIFF и СОЭ, венозная кровь;
  • Тиреотропный гормон (ТТГ);
  • Антитела к тиреоглобулину (Анти-ТГ);
  • Антитела к микросомальной тиреопероксидазе (Анти-ТПО);
  • Пролактин;
  • Тестостерон общий;
  • Дигидротестостерон.
2 прием — консультация врача-трихолога, 1 час:
  • осмотр;
  • трихоскопия;
  • интерпретация результатов анализов крови;
  • составление плана лечения.
По итогам Чек-апа пациентка получает понятное заключение по состоянию волос и кожи головы, разбор анализов и индивидуальный план дальнейшего лечения.

Диагностика выпадения волос у мужчин - Чек-ап

Диагностика выпадения волос у мужчин — Чек-ап включает 2 приема и помогает оценить возможные причины поредения: дефициты, состояние щитовидной железы, гормональные факторы, обменные показатели и состояние кожи головы.

1 прием — сдача анализов крови натощак:

  • Аланинаминотрансфераза (АЛТ);
  • Аспартатаминотрансфераза (АСТ);
  • Гамма-глутамилтрансфераза (ГГТ);
  • Альбумин;
  • Общий белок;
  • Мочевина;
  • Мочевая кислота;
  • Глюкоза;
  • Холестерин общий;
  • Кальций общий;
  • Магний;
  • Цинк;
  • Железо;
  • Ферритин;
  • Витамин B9 — фолиевая кислота;
  • Витамин B12 — цианокобаламин;
  • 25-OH витамин D, ИХЛА, суммарный — кальциферол;
  • Клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой 5DIFF и СОЭ, венозная кровь;
  • Тиреотропный гормон (ТТГ);
  • Антитела к тиреоглобулину (Анти-ТГ);
  • Антитела к микросомальной тиреопероксидазе (Анти-ТПО);
  • ПСА;
  • Тестостерон общий;
  • Дигидротестостерон.
2 прием — консультация врача-трихолога, 1 час:
  • осмотр;
  • трихоскопия;
  • интерпретация результатов анализов крови;
  • составление плана лечения.
По итогам Чек-апа пациент получает разбор анализов, оценку состояния волос и кожи головы, данные трихоскопии и индивидуальный план лечения.

Аппликационная лечебная процедура по уходу за волосами

Лечебная аппликационная процедура ухода за волосами и кожей головы поможет вывести токсины, улучшить кровообращение и питание стержней и корней волос. В процедуру входит специальная очищающая маска для кожи головы (с брашингом или без), стимер (паровая баня применяется по назначению врача-трихолога), массаж, маска по схеме лечения для волос, мытье и сушка волос.

Аппликационная процедура расширенная для лечения и роста волос + массаж ШВЗ

В состав расширенной аппликационной процедуры добавлен массаж шейно-воротниковой зоны с элементами массажа шиацу и ароматерапевтическая маска Hair Skin Relaxing с маслом макадамии, экстрактами корня бамбука и имбиря, витамином Е и корнем женьшеня.

Микротоки для лечения и восстановления волос: физиотерапевтический комплекс + аппликационная процедура

А17.01.010
Физиотерапевтический комплекс волосистой части головы + аппликационная процедура

Врачи, которые могут Вам помочь

Бабич Евгения Викторовна
Бабич Евгения Викторовна

Специализация: Врач дерматовенеролог, косметолог, трихолог
Стаж: 12 лет
Записаться
Великодская Ольга Ивановна
Великодская Ольга Ивановна

Специализация: Врач трихолог, дерматовенеролог, врач-косметолог
Стаж: 15 лет
Записаться
Каррай Карим
Каррай Карим

Специализация: Врач-дерматовенеролог, трихолог, косметолог
Стаж: 3 года
Записаться
Косинская Татьяна Валерьяновна
Косинская Татьяна Валерьяновна

Специализация: Главный врач клиники, трихолог, дерматовенеролог
Стаж: 27 лет
Записаться
Наркевич Любовь Михайловна
Наркевич Любовь Михайловна

Специализация: Врач дерматовенеролог, косметолог, трихолог
Стаж: 25 лет
Записаться
Хвостова Елена Юрьевна
Хвостова Елена Юрьевна

Специализация: Врач трихолог, дерматовенеролог
Стаж: 29 лет
Записаться
Шапарова Эльвира Мухадиновна
Шапарова Эльвира Мухадиновна

Специализация: Врач дерматовенеролог, трихолог, косметолог
Стаж: 14 лет
Записаться

Похожие вопросы

Статьи по теме

Как ухаживать за седыми волосами
Как ухаживать за седыми волосами
Седина — совсем не повод для уныния: правильный уход за седыми волосами позволит выглядеть привлекательно в любом возрасте!
Анатомия волоса
Анатомия волоса
Для понимания основных подходов к лечению волос необходимо рассмотреть их анатомическое строение. Каждый наш волос состоит из стержня (ствола) и корня.
Уходовые процедуры для волос
Уходовые процедуры для волос
Чтобы выбрать подходящую уходовую процедуру для волос, а также получить от ее прохождения максимум пользы, изначально следует обратиться к специалисту.
x

Специальное предложение!

Консультация трихолога, диагностика на трихоскопе и процедура мезотерапии всего за 990 рублей вместо 11 900.
Записаться
Цены Услуги Акции Врачи Болезни
x
IHC Clinic
Здравствуйте! Готовы помочь Вам. Напишите, если у вас появятся вопросы.
мессенджер Max