22.06.2024
Люди, которые хотят всегда иметь привлекательный и здоровый внешний вид, должны потреблять определенные витамины. Есть определенная группа подобных веществ, которые помогают волосам, эпидермису и ногтям оставаться здоровыми и максимально привлекательными.
Какие «витамины красоты» необходимы?
Есть несколько основных «витаминов красоты»:
- Ретинол или витамин А. Он необходим в случае, если кожа сильно шелушится, начинают активно образовываться морщины и высыпания.
-
Витамин D. Вводят в рацион, если состояние кожного покрова, ногтей и волос сильно ухудшается.
-
Витамин С. Необходим для того, чтобы улучшить оттенок и состояние кожи. Она со временем станет более эластичной и упругой. В некоторых случаях витамин С комбинируют с рутинолом. Например, такой комплекс назначают, если нужно справиться с куперозом.
-
Витамин Е. Необходим, если эпидермис становится менее упругим. Его потребление позволяет справиться с шелушением, а также сухостью.
-
Биотин. Этот «витамин красоты» снижает вероятность образования седых волос.
-
Витамин РР. Способствует улучшению состояния кожного покрова. Постепенно эпидермис обновляется, отшелушивается.
-
Фолиевая кислота. Этот компонент необходим для ускорения процесса регенерации клеток волос, а также кожи.
Чтобы повысить эффективность «витаминов красоты», необходимо дополнительно вводить определенные минералы, макро- и микроэлементы:
- медь;
-
кальций;
-
железо;
-
фосфор;
-
калий;
-
аминокислоты.
Такое сочетание способствует усвояемости всех вышеперечисленных «витаминов красоты» и всевозможных минералов.
Что необходимо учитывать?
Перед тем как принимать «витамины красоты», следует принять во внимание несколько ключевых моментов. Основные из них:
- Витамины могут не только принести пользу, но и негативно повлиять на состояние здоровье. Перед тем как их принимать, следует обратиться к специалистам, врачам. Они смогут точно определить, какие именно витамины могут потребоваться.
-
Если человек приобретает витаминный комплекс в аптеке, принимать его следует в соответствии с инструкцией, которые подготовлены производителями.
-
Некоторые витамины нельзя принимать во время кормления или беременности. Заблаговременно стоит обратиться к гинекологам, другим специалистам.
Особенности приема витаминов
Лучшее время для приема витаминов – утро. При этом обязательно нужно поесть перед тем, как пить их. Чаще всего «витамины красоты» продаются в капсулах. Компоненты следует запивать только чистой водой. Не нужно использовать для этих целей газированные напитки, соки или кофе.
Помимо этого, на продажу поступают и витамины в виде шипучих таблеток. Их растворяют в чистой воде. Данная форма очень привлекательна, поскольку витамины усваиваются в короткие сроки.
Дозировка «витаминов красоты» определяется в индивидуальном порядке. Как правило, ее назначают специалисты. Данная информация зафиксирована и в инструкции.
Профессиональная помощь
Самостоятельно принимать витамины не следует. Лучше всего обратиться в нашу клинику. Здесь работают профессионалы, которые способны провести все требуемые исследования, диагностические процедуры. Это позволяет точно установить, какие именно «витамины красоты» могут потребоваться.
Чтобы получить квалифицированную помощь, следует связаться с нашими сотрудниками по телефону. Они проконсультируют, запишут на прием. Но витаминный комплекс назначается лишь после детального обследования.
Как выявить недостаток «витаминов красоты»?
Состояние волос во многом зависит от того, поступают ли в организм человека требуемые витамины. При их дефиците локоны становятся тусклыми, ломкими и непривлекательными. Чтобы своевременно определить, каких именно «витаминов красоты» не хватает в организме, необходимо сдать соответствующие анализы.
Специалисты назначают исследования в таких случаях:
- состояние волос сильно ухудшилось;
- кожа головы пересушена;
- локоны быстро жирнеют.
Регулярно анализы, с помощью которых выявляется недостаток витаминов, следует сдавать, если:
- имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом;
- осуществляется прием определенных медпрепаратов;
- из рациона исключены определенные продукты (мясо, некоторые виды круп, молочная продукция).
Особенности подготовки к исследованию
Чтобы достаточно быстро определить недостаток «витаминов красоты», следует сдать кровь натощак. Перед сдачей анализа можно пить только чистую и негазированную воду. Помимо этого, нужно:
- за 48 часов до забора крови исключить из рациона алкогольные напитки, жирную пищу;
- не стоит посещать спортивный зал за 2-3 дня до исследования;
- по возможности прием лекарственных препаратов, так как они влияют на состав крови.
Забор крови следует перенести, если человек недавно проходил курс массажа.
Результаты исследования
Чтобы выявить недостаток «витаминов красоты» и всевозможных полезных микроэлементов, используют разнообразные методики и подходы. При этом наиболее результативным считается метод высокоэффективной жидкостной хроматографии. С его помощью можно установить, каких именно «витаминов красоты» не хватает.
Как восполнить недостаток витаминов?
Если в организм не поступают те или иные витамины, полезные микроэлементы, это негативно сказывается на состоянии волосяного покрова. Исправить ситуацию можно несколькими способами:
- прием витаминных комплексов и биологически активных добавок;
- выбор подходящих уходовых средств, в состав которых входят определенные микроэлементы и витамины;
- нормализация питания и питьевого режима;
- курс мезотерапии и плазмолифтинга.
Специалисты выбирают подходящий способ лечения в индивидуальном порядке. Они учитывают не только результаты анализов, но и возраст пациента, его образ жизни, а также иные показатели.
ТОП ошибок, которые допускают люди при приеме «витаминов красоты» и микроэлементов
Специалисты выделили несколько основных ошибок. Основные:
Неправильный выбор витамина «Д». Существует две формы витамина «Д» – активная (кальцитриол) и неактивная (холекальциферол). Первый следует принимать только по назначению. Если превысить дозировку, могут быть серьезные проблемы. Холекальциферол можно принимать самостоятельно 1-2 раза в год.
Прием кальция без магния и витамина «Д». Если в организм не поступает достаточное количество кальция, локоны становятся тусклыми, ломаются и выпадают. Стоит отметить, что кальций не будет усваиваться без магния, а также витамина «Д».
Неправильный прием железа. Дефицит ферритина приводит к ухудшению состояния кожного покрова на голове, а также выпадению волос. Но принимать его стоит аккуратно. Дозировку должен рассчитывать специалист, принимая во внимание множество моментов.
Самостоятельно принимать витаминные и минеральные комплексы не стоит. Изначально следует посетить специалиста и сдать соответствующие анализы. Отдавайте предпочтение только проверенным временем клиникам.