Клиника косметологии и трихологии в Москве
Лечение растяжения мышц спины
Когда пора к врачу
- Острая, нестерпимая боль,
- Невозможность двигаться,
- Распространение боли в другие области,
- Нарушение чувствительности,
- Мышечная слабость.
- Нарушение функций тазовых органов,
- Выраженный отек и гематома,
- Повышение температуры тела,
- Боль не уменьшается через 2-3 дня самолечения,
- Постоянное ощущение "нестабильности" в спине.
Массаж при растяжении мышц спины
Когда начинать:- При легкой степени — на 2-3 день.
- При средней степени — на 4-5 день.
- При тяжелой степени — не ранее 7-10 дня.
1. Подготовительный этап (первые 2-3 сеанса):
- Легкое поглаживание вокруг поврежденной зоны.
- Щадящее растирание.
- Исключаются: разминание, вибрация в области травмы.
- Постепенное включение разминания.
- Работа с мышцами-антагонистами.
- Аккуратное растяжение спазмированных мышц.
- Интенсивное разминание.
- Точечный массаж.
- Вибрационные приемы.
- Классический массаж — расслабление и восстановление.
- Лимфодренажный массаж — снятие отека.
- Точечный массаж — снятие болевого синдрома.
Мануальная терапия при растяжении
Показания:- Мышечные спазмы, сохраняющиеся после острого периода.
- Функциональные блоки позвоночника.
- Нарушение биомеханики движения.
Безопасные техники:
1. Мягкие мобилизационные техники:
- Постизометрическая релаксация.
- Мягкое вытяжение.
- Артикуляционные техники.
- Растяжение спазмированных мышц.
- Восстановление мышечного баланса.
- Поддержка поврежденных мышц.
- Улучшение лимфотока.
- Снятие боли.
Противопоказания
- Острый период травмы (первые 1-3 дня).
- Разрыв мышцы или связки.
- Гематомы в области повреждения.
- Воспалительный процесс.
- Нестабильность позвоночника.
Этапы комплексного лечения
1. Острый период (1-3 дня):- Покой, холод, противовоспалительные препараты.
- Исключается: массаж и мануальная терапия.
- Легкий массаж вокруг зоны повреждения.
- Мягкие мануальные техники.
- Физиотерапия.
- Интенсивный массаж.
- Активная мануальная коррекция.
- Лечебная гимнастика.
Эффекты лечения
После массажа:- Улучшение кровообращения.
- Снятие мышечного спазма.
- Ускорение регенерации.
- Уменьшение боли.
- Восстановление подвижности.
- Нормализация биомеханики.
- Устранение функциональных блоков.
Процедуры для лечения
Цены на лечение растяжения мышц спины в Москве
Классический массаж (60 мин)
А16.01.024
Классический массаж — это традиционная техника ручного воздействия на ткани тела, направленная на расслабление мышц, улучшение кровообращения и общее оздоровление организма.
Комбинированный массаж (60 мин)
А16.01.024
Комбинированный массаж – сочетание различных техник массажа, подбирается индивидуально.
Комбинированный массаж помогает улучшить кровообращение, снять напряжение и усталость, а также укрепить иммунитет.
Мануальная терапия (60мин)
В01.022
Мануальная терапия – первичный прием включает в себя осмотр, сбор анамнеза. Данную процедуру проводит врач мануальный терапевт- невролог. Доктор выявит проблему, проведет сеанс мануальной терапии, направленный на восстановление подвижности позвоночника и суставов, нормализует мышечный тонус и улучшит микроциркуляцию. Назначит индивидуальные упражнения для профилактики заболеваний позвоночника. Прием врача длится 1 час. Если есть какие-либо исследования позвоночника возьмите их с собой.
Массаж спины (30 мин)
А16.01.024
Массаж спины помогает снять мышечное напряжение, улучшает кровообращение и ускоряет восстановление после нагрузок. Процедура устраняет боли в спине, повышает общий тонус организма и дарит чувство расслабления.
Аппаратный лимфодренажный массаж 30 мин (BeautyLizer STT)
А19.01.003.
Аппаратный лимфодренажный массаж продолжительностью 30 мин
Аппаратный лимфодренажный массаж 60 мин (BeautyLizer STT)
А19.01.003.
Аппаратный лимфодренажный массаж продолжительностью 60 мин
Аппаратный лимфодренажный массаж 90 мин (BeautyLizer STT)
А19.01.003.
Аппаратный лимфодренажный массаж продолжительностью 90 мин
Лимфодренажный массаж (60 мин)
А16.01.024
Лимфодренажный массаж – безопасная техника воздействия на лимфотические узлы и саму лифму в организме человека. Ускорения лимфооттока с целью детоксикации.
Описание болезни
Растяжение мышц спины – одна из наиболее распространенных на сегодняшний день травм опорно-двигательного аппарата. С такой проблемой сталкиваются как спортсмены, так и люди, которые не ведут активный образ жизни. При этом каждому человеку важно понимать, как определить наличие растяжения, что необходимо делать в этом случае.
Что такое растяжение мышц спины?
Это микроразрывы соединительных тканей и/или мышечных волокон, возникающие вследствие чрезмерной физ. нагрузки, поднятия тяжестей или резких движений…
В отличие от серьезных повреждений позвоночника, таких как грыжи, протрузии или переломы, растяжение редко представляет угрозу для жизни. Однако оно способно доставить значительный дискомфорт, надолго ограничить подвижность и существенно снизить качество жизни. Особенно часто страдает поясничная область, поскольку именно этот отдел считается наиболее нагруженным.
Своевременное распознавание симптомов, грамотное оказание первой помощи и адекватное лечение являются залогом быстрого восстановления без последствий.
Причины растяжения мышц спины
Выделим несколько ключевых:
- Резкие движения. Целостность мышечных волокон нередко нарушается, если человек поднимает тяжелые предметы «рывком» или резко поворачивается.
- Неправильный подъем тяжестей. Весьма часто люди, поднимая мешок с чем-то или же коробку, сгибают спину вместо коленей.
- Значительные физнагрузки. Как правило, подобные травмы получают спортсмены-новички, которые приступают к тренировке, предварительно не выполнив разминку.
- Бытовые травмы. Нередко микроразрывы мышечных волокон появляются вследствие удара, падения с высоты собственного роста.
- Слабый мышечный корсет. Люди, которые ведут сидячий образ жизни, не занимаются спортом, также страдают от растяжений. Ведь у них слабые мышцы.
- Неправильная осанка. Если человек постоянно сутулится, то увеличивается нагрузка на поясницу. Со временем это приводит к нарушению целостности мышечных тканей.
Растяжение мышц спины – проблема, с которой люди сталкиваются практически в любом возрасте.
Симптомы и лечение
Симптоматика во многом зависит от того, что именно пострадало – соединительные или мышечные ткани. Нередко боль выражена слабо, поэтому человек может спокойно выполнять какие-то процессы. К сожалению, тем самым он только усугубляет травму. В отдельных случаях боль очень сильная и невозможно двигаться.
Без помощи врача и лечения здесь не обойтись, ведь самостоятельно справиться с растяжением крайне сложно. Профильный специалист знает основные симптомы растяжения мышц спины, и лечение будет эффективным.
Основные симптомы
Определить наличие растяжения можно, если предварительно ознакомиться с основными признаками. Чаще всего оно сопровождается:
- Острой болью. Она возникает при подъеме тяжести или же при неудачном движении. Боль локализуется в области поясницы, лопаток. Иногда она пронизывает весь позвоночник.
- Ограниченной подвижностью. Некоторым пациентам сложно наклоняться, вставать со стула, кровати или же поднимать руки.
- Отеками и уплотнениями тканей. Возникают такие симптомы растяжения мышц спины в области наибольшего повреждения из-за развития воспалительного процесса.
- Мышечными спазмами. Поврежденные мышечные волокна периодически напрягаются, чтобы защитить позвоночный столб.
- Повышением чувствительности. При надавливании на ту область, где повреждены мышцы, боль значительно усиливается.
- Нарушением осанки. Периодически человек наклоняется в сторону или вперед, пытаясь немного разгрузить поврежденные мышцы.
Признаки растяжения мышц поясницы
Если нарушена целостность мышечных тканей в области поясницы, то:
- боль будет усиливаться при наклонах или при попытках выпрямиться;
- неприятные ощущения при растяжении мышц поясницы могут возникать в области бедра или ягодицы;
- в отдельных случаях могут появиться небольшие отеки.
Симптоматика растяжения связок позвоночника
Стоит учесть, что связки восстанавливаются гораздо медленнее. Все это время:
- человек испытывает сильную боль;
- возникает ощущение «нестабильности» в области спины.
В наиболее тяжелых случаях при растяжении связок позвоночника пациент попросту не может встать без посторонней помощи, у него кружится голова и возникает одышка.
Растяжение широчайшей мышцы спины: симптомы
Данная мышца задействуется в большинстве движений – поднятие верхних конечностей, подтягивание. Основной симптом растяжения широчайшей мышцы спины – возникает боль под лопаткой, сложно сделать глубокий вдох.
Опасные симптомы растяжения спины
К врачу необходимо незамедлительно обратиться, если:
- боль усиливается в последние несколько дней;
- периодически немеют верхние или нижние конечности;
- возникают проблемы с дефекацией или мочеиспусканием;
- температура тела повышается (косвенный симптом растяжения спины);
- боль отдает в шею, ягодицу, живот или грудную клетку.
Первая помощь при травмах мышц спины
Оказывается следующим образом:
- пациенту обеспечивается полный покой – для этого его укладывают на ровную и твердую поверхность;
- к поврежденной области прикладывают на 10-15 минут холодный компресс;
- если боль после травмы мышц спины сильная и крайне сложно двигаться, используют пояс-корсет для временной фиксации.
После этого нужно незамедлительно обратиться к врачу.
Диагностика и лечение растяжения поясницы
Перед тем как подготовить план лечения растяжения поясницы, врач должен удостовериться, действительно ли у человека растяжение мышц спины или поясницы. Ведь клинические проявления растяжения и грыжи межпозвоночных дисков схожи. Для исключения более серьезных повреждений нередко назначают обследование.
Основные методы диагностики растяжения позвоночника
Изначально специалист проводит осмотр и уточняет:
- как именно пациент получил повреждение;
- поднимал ли он тяжести;
- были ли ранее проблемы со спиной;
- есть ли хронические патологии.
Затем проводится пальпация. Врач аккуратно нажимает на мышцы и связки. Это дает возможность выявить болезненные зоны, а также определить, присутствуют ли спазмы. Помимо этого, проверяется амплитуда движения позвоночного столба.
Дополнительно при диагностике растяжения позвоночника назначают:
- Рентгенографию. Она необходима, если есть подозрение на смещение позвонков, протрузии или переломы.
- Магнитно-резонансную терапию. Дает возможность оценить состояние мышечных тканей, межпозвоночных дисков, а также связок. МРТ требуется, если человека беспокоят сильные боли и специалист хочет исключить разрыв связок, протрузии и грыжи.
- УЗИ мягких тканей. Позволяет установить состояние мышечных тканей, а также связок.
Полученная в ходе обследования информация анализируется. Лишь после этого подготавливается план лечения.
Растяжение мышц спины: лечение медикаментозным способом
Иногда врачи назначают определенные препараты:
- Нестероидные противовоспалительные средства. Они купируют боль, помогают быстро избавиться от отеков и воспалений. Действуют такие медпрепараты локально, минимально всасываясь в системный кровоток. Подобное способствует снижению вероятности появления осложнений и аллергических реакций. Нестероидные противовоспалительные средства представлены в виде мазей, кремов и гелей. Специалисты выбирают подходящий вариант, исходя из состояния пациентов.
- Миорелаксанты. Они предназначены для снятия мышечных спазмов. Такие препараты, как правило, назначаются в комплексе с нестероидными противовоспалительными средствами. Принимать миорелаксанты следует в соответствии с графиком, подготовленным врачом.
- Местные средства с разогревающим действием. Они улучшают кровообращение и снимают спазмы. Их нельзя использовать в первые несколько дней, когда рекомендован холод.
- Нейротропные витамины. Они способствуют быстрому восстановлению нервных тканей, а также ускорению метаболизма. Витамины группы «В» обладают умеренным обезболивающим эффектом.
Неправильный выбор медицинских препаратов для лечения растяжения мышц спины или их дозировки может привести к побочным эффектам и осложнениям. К примеру, использование разогревающих мазей в острый период усилит отек и воспаление.
Как лечить растяжение мышц спины: физиотерапия и ЛФК
Физиотерапия – один из основных этапов терапии. Ведь она не только ускоряет регенерацию, но и предотвращает хронизацию процесса.
Чаще всего врачи назначают несколько основных физиотерапевтических процедур:
- Электрофорез с обезболивающими препаратами. Электроток высокой частоты обеспечивает глубокое проникновение лекарственных средств (их подбирают персонально для каждого пациента). Это обеспечивает длительный обезболивающий, а также противовоспалительный эффект без системного воздействия на человеческий организм. Для достижения требуемого эффекта необходимо несколько процедур с интервалом 3-5 дней.
- Магнитотерапия. Магнитное поле активизирует крово- и лимфоток. Именно поэтому отеки проходят значительно быстрее. Кроме того, магнитное поле оказывает положительное влияние на мышечные ткани и быстрее восстанавливаются. Магнитотерапия нередко назначается в первые дни. Ведь во время обработки ткани не нагреваются.
- Ультразвуковая терапия. Ультразвуковые волны проникают достаточно глубоко, усиливают обмен веществ и избавляют от спазмов. Для достижения требуемого эффекта нужно от трех сеансов.
- Лазеротерапия. Лазерный луч проникает в ткани и стимулирует естественную регенерацию. Лазеротерапия помогает быстрее справиться с отеками и воспалением. Ее нередко сочетают с медикаментозной терапией.
- Массаж. Курс массажа назначают только на этапе восстановления. Используются, как правило, щадящие техники – легкое растирание, разминание и поглаживание. В отдельных случаях назначают акупрессуру.
Для ускорения восстановления пациентам с растяжениями мышц спины рекомендуют заниматься лечебной физкультурой. Если все делать правильно, можно значительно ускорить процесс восстановления, а также оперативно избавиться от болей.
Первые несколько дней необходимо заниматься дыхательной гимнастикой. Этого вполне достаточно, чтобы мышцы расслабились и улучшилась микроциркуляция крови.
Приблизительно через 5-7 дней можно начинать выполнять упражнения, направленные на восстановление подвижности, а также легкое растяжение мышц. Например, многие специалисты советуют делать наклоны коленей в стороны и мостик. Как лечить растяжение мышц спины в вашем случае, подскажут на консультации.
Ортопедическая поддержка
При сильном болевом синдроме и выраженном мышечном спазме может потребоваться соответствующая ортопедическая поддержка:
Мягкие согревающие пояса. Они улучшают крово- и лимфоток. Пользоваться ими необходимо на этапе восстановления.
Полужесткие ортопедические корсеты. Такие корсеты оснащены ребрами жесткости, подготовленными из пластика или металла. Они ограничивают объем движений, а также разгружают мышцы. При этом постоянно носить корсеты нельзя, поскольку подобное приводит к постепенному ослаблению мышечных тканей.
Мануальная терапия и остеопатия
Остеопаты и мануальные терапевты не только выявляют функциональные блоки, но и весьма быстро их устраняют. Программу лечения растяжения спины они подготавливают после осмотра и обследования. Иногда остеопатию комбинируют с лечебной гимнастикой, а мануальную терапию с различными физиотерапевтическими процедурами.
Лечение растяжения поясницы и связок позвоночника в домашних условиях
Далеко не всегда при растяжении мышц поясницы или связок позвоночника требуется госпитализация. Иногда лечение можно проводить и дома, но под тщательным контролем специалиста.
Основные правила домашнего лечения растяжения спины:
- Покой. Первые 72 часа не следует поднимать тяжести, а также наклоняться. Нежелателен и полный постельный режим. Специалисты рекомендуют гулять по 30-60 минут, чтобы усилить кровообращение и ускорить заживление.
- Холодные компрессы. Их нужно прикладывать первые несколько дней примерно на 10-15 минут. Это поможет быстрее избавиться от отеков.
- Согревающие мази и грелки. Через 72 часа можно начинать использовать согревающие мази, а также периодически прикладывать грелки.
- Правильное положение тела. Первую неделю нужно спать на жестком матрасе. При этом подушка не должна быть высокой.
- Настойки. Для снятия воспаления и избавления от отеков можно использовать настои лекарственной ромашки или шалфея. Приготовить их можно в домашних условиях. Перед тем как ими пользоваться, нужно сдать аллергопробы.
Все это время следует пить не менее 1,5 л. чистой воды в сутки.
Профилактика растяжения мышц спины и поясницы
Растяжение спины — это неприятная травма, которая способна выбить человека из привычного ритма жизни на несколько недель. Чтобы избежать проблем и ограничений, важно заранее позаботиться о профилактике. Она заключается не только в правильной физической активности, но и в образе жизни в целом.
Общие правила:
- Поддержание правильной осанки. За положением тела нужно следить во время сидения, ходьбы, а также стояния. Люди, которые сутулятся, чаще травмируют мышечные ткани спины.
- Правильное обустройство рабочего места. Монитор должен располагаться только на уровне глаз. Приобретая кресло, следует отдавать предпочтение оснащенным регулировкой моделям. Это позволит выбирать оптимальное положение.
- Рациональное распределение нагрузок. Если нужно поднять что-то тяжелое, делать это следует из положения приседа. Нагружать необходимо два плеча одновременно. Помимо этого, стоит применять специальные пояса для поддержки поясницы.
- Физическая нагрузка. Снизить вероятность растяжения спины можно, если заниматься скандинавской ходьбой, плаванием, йогой или пилатесом. Что касается силовых тренировок, то они допустимы только под постоянным контролем специалиста.
Каждый день необходимо делать зарядку. В комплекс следует включать такие упражнения:
- планка – укрепляет мышечные ткани;
- наклоны – делают позвоночный столб более гибким;
- «лодочка» – укрепляет длинные мышцы спины.
Не менее важно изменить образ жизни:
- Спальное место. Следует выбирать ортопедический матрас средней жесткости. При этом спать нужно на спине. Если сложно привыкнуть, можно первое время пользоваться специальными подушками-ограничителями.
- Контроль веса. Даже несколько лишних килограмм существенно увеличивают нагрузку на спину и поясницу.
- Перерывы в работе. Если человек работает в офисе или удаленно, много времени проводит за компьютером, то необходимо каждый час делать пятиминутный перерыв.
- Обувь. Не стоит носить обувь на каблуке или высокой платформе.
Регулярные визиты к врачу-ортопеду или вертебрологу дают возможность своевременно выявить проблемы с позвоночником. При обнаружении слабого мышечного корсета или искривления осанки врач подскажет упражнения или назначит профилактическое лечение.
Растяжение поясницы, несмотря на болезненность, лечится консервативными методами. Терапия занимает относительно немного времени. Но для этого нужно своевременно обратиться к врачу, пройти обследование и выполнять все предписания специалиста. Самолечением заниматься нельзя.
Вопросы и ответы
Что такое мануальная терапия?
Какие существуют виды массажа?
Когда нельзя делать массаж?
Кто такой мануальный терапевт?
Чем мануальная терапия отличается от массажа?
Как проходит лимфодренажный массаж?
Помогает ли лимфодренажный массаж?
Что такое лимфодренажный массаж?
Прием ведут наши специалисты
Статьи по теме
Получите консультацию
специалиста за 990р
-
Консультацию врача -
Компьютерную диагностику -
Первую процедуру мезотерапии или лазерной терапии