Техники расслабляющего массажа тела

Расслабляющий массаж – физиотерапевтическая процедура, способствующая избавления от усталости, плохого настроения, а также напряжения. Этот вид уходового воздействия отлично подходит людям, которые ведут активный образ жизни, много работают.

В каких случаях без расслабляющего массажа не обойтись?

Он рекомендован при:

• снижении мышечного тонуса;
• плохом состоянии кожного покрова;
• физическом перенапряжении.

Противопоказания

От расслабляющего массажа следует отказаться в таких случаях:

• онкологические заболевания;
• инфекционные заболевания;
• высыпания;
• аллергия на массажные масла, а также используемые в процессе ароматизаторы;
• беременность.

Основные техники и приемы

Чаще всего массажисты выполняют такие движения:

• Разминание. В этом случае на выбранные участки слегка надавливают пальцами или же ладонями.
• Поглаживание. Задействуется вся ладонь. Выполняется для того, чтобы подготовить тело к массажу.
• Похлопывания. Специалист определяет, на какие именно участки тела следует воздействовать сильнее.
• Растирания. Могут выполняться круговые или зигзагообразные движения.
• Пощипывания. Эти массажные приемы используются в случае, если нужно ускорить кровообращение и отток лимфы.
• Вибрации. Для этого выполняются быстрые круговые движения.

В каждом случае определяется, какие именно движения больше всего подходят.

Какие виды расслабляющего массажа в Москве популярны?

Есть несколько наиболее востребованных релаксационных видов массажа.

Бирманская техника

Его выбирают в случае, если нужно не только расслабить человека, но и устранить некоторые заболевания. В этом случае задействуются пальцы, а также кулаки и ладони. Основное внимание массажист уделяет мышечному корсету, а также суставам.

Бирманский массаж можно выполнять руками или же с помощью специальных аппаратов, приспособлений. Длительность курса – от 5-7 процедур с интервалом в 2-4 дня. Ее выбирает квалифицированный специалист.

Калифорнийская техника

Отличительная особенность – проработка всего тела. При этом выполняются классические движения (поглаживания, растирания, вибрация). В процессе обязательно задействуются точки активации. Нередко применяются дополнительные аксессуары, например, роллеры либо скребки. Это дает возможность улучшить состояние кожи, повысить мышечный тонус. Уже через несколько сеансов человек избавляется от отеков.

Греческая техника

В этом случае активно применяются разнообразные ароматические масла, косметические средства. Массажисты тщательно выбирают составы для каждого участка тела. Например, в процессе обработки спины применяют кокосовое масло, смешанное с розмарином.

На каждый участок тела тратится от 7 до 12 минут. Этого вполне достаточно, чтобы разогреть мышцы, ускорить лимфоток и кровоток.

Как подготовиться к расслабляющему массажу тела?

Перед тем как отправляться к массажисту, следует очистить кожу скрабом. Помимо этого, следует принять во внимание несколько правил:

• не принимать пищу за 2-3 часа до сеанса массажа тела;
• обязательно нужно снять все украшения;
• в течение всего курса массажа стоит потреблять по 1,5-2 литра чистой и негазированной воды (каждый день);
• необходимо отказаться от мучных изделий, жареной и жирной пищи.

Специалисты советуют проходить предварительное обследование, чтобы своевременно выявить, есть ли противопоказания к проведению массажа тела.