Нехватка чего провоцирует выпадение волос?

Когда речь идет об алопеции, или патологическом поредении шевелюры, среди распространенных причин ее возникновения специалисты называют нехватку витаминов и микроэлементов. Если необходимые для полноценного роста волос вещества не поступают в организм в нужном количестве, негативные последствия не заставят себя долго ждать: пряди станут ломкими, тусклыми, потеряют жизненную силу и, в конце концов, начнут выпадать. Остановить это явление не так-то просто: потребуется пройти долгосрочное комплексное лечение. Вот почему так важно следить за сбалансированностью рациона и при необходимости дополнительно насыщать его витаминами и минералами.

Витамины, необходимые для профилактики выпадения волос

• Витамин А. Позволяет прядям быстрее расти и оставаться прочными.
• Витамин С. Охраняет фолликулы от разрушения.
• Витамин Е. Контролирует кровообращение кожи головы, сохраняет пигментацию.
• Витамины группы В. Участвуют в обеспечении притока кислорода к фолликулам, их кровоснабжении, отвечают за правильный обмен веществ.

Микроэлементы, нехватка которых вызывает алопецию

• Железо. При отсутствии его в достаточном количестве нарушается кислородный обмен, волосы начинают сечься и становятся ломкими, а затем выпадают.
• Цинк. Регулируя деятельность сальных желез, этот элемент защищает кожу головы от перхоти. При его дефиците волосы становятся жирными, прекращается их нормальный рост.
• Кремний. Участвует в формировании коллагена, который можно назвать настоящим строительным материалом для волос.
• Йод. Обеспечивает полноценную выработку гормонов, которые оказывают укрепляющее воздействие на фолликулы.
• Кальций. Позволяет сохранять структуру волосков. Даже при наличии достаточного количества кальция в организме он может не усваиваться из-за дефицита витамина D.
• Селен. Доставляет к фолликулам вещества, необходимые для полноценного роста прядей.

Даже если поредение шевелюры вызвано наличием того или иного заболевания, специалисты обычно дают рекомендации по нормализации питания. Важно следить за его сбалансированностью, кроме того, при необходимости имеет смысл дополнительно принимать витаминные комплексы. Конечно же, перед этим стоит проконсультироваться со специалистом, ведь избыточное количество витаминов и микроэлементов не менее вредно, чем их нехватка (как для шевелюры, так и для организма в целом).

При подозрении на дефицит полезных веществ могут назначаться анализы крови (общий, клинический, биохимический и т.д.), а также трихоскопическое исследование волос.